JAK KREATYNE

ale wy *******icie . Wino solo moze iść , ja nie widze zadnych przeciwskazan . Sam lecialem solo na winie 6tyyg i bylem mega zadowlony Jak kolega wyzej napisal , jesli Ci szkoda hajsu na ten sport to sie nie masz nawet za co brac nawet i kreatyne bym odradzal

HMB w ogole Ci nie potrzebne. Przy tym stażu na kreatyne za szybko jednak jak już bierzesz Pamiętaj że kreatyna nie jest suplem który można brać non stop bez przerwy ;) . Bcaa i alanina ew. białko wg braków w diecie wystarczą Ci do dobrych osiągów na poziomie obecnego stażu

dokladnie jak Darek pisze w mniejszych dawkach mozna przez dłuższy czas przyjmowac kreatyne tylko po co

Dieta domowa? bo dziwnie to brzmi razem z tym ze w razie brakow bierzesz białkow Zeby spalic tluszcz (i odslonic reszte kaloryfera) musisz miec diete z ujemnym bilansem kalorycznym, a zeby powiekszyc biceps musisz miec z dodatnim wiec sam widzisz. Teoretycznie recomp jest mozliwy ,a praktycznie ciezko to osiagnac jak sie nie ma dobrego pojecia. [...]

Spiegol niezle! jak bys brał kreatyne do 6 tyg przed glównych zawodach to bys zlamał ponizej 7.00 i najwazniejsze jest TEMPO, skocznosci i obciazenie z wozkiem 7 kg rytm i skip A!

Goral ma sporo racji pisząc o tym, że sprzedawca ma spore pole do popisu i od niego w dużej mierze zależy co kupi klient. Oczywiście są klienci bardzo zdecydowani i wchodząc do sklepu od razu mówią, że chcą taki i taki produkt takiej i takiej firmy. Ale większość jak przychodzi to mówi np.: "poproszę kreatynę w proszku" i wtedy ode mnie [...]

1.Co dac jako drugi stack/kreatyne. osobiscie bralem z NOZ-em nutrabolicu i CEO efekty bardzo zadowalajace 2.Jaki no-booster na przerwe miedzy kreatyna? no-x ma juz w sobie NO, zreszta tak jak nazwa wskazuje 3.Co polecacie na cykl po tej przerwie kreatynowej? Jadlem juz TCM,KA,CP,Crevolution,No-Xplod'a Poczekj,moze wyjdzie cos nowego wiec [...]

Jak w końcu brać ta kreatynę ? W pewnej książce wyczytałem ,że powinno sie brać 1g na 10kg masy ciała a więcej nie ma po co ,bo i tak się zmarnuje albo organizm wydali nadmiar kreatyny . Druga sprawa to jest napisane,że w dni treningowe jak i nietreningowe bierze się po tyle samo krety . Co o tym myślicie ? Czyli dla mnie jak waże ok.90 kg to 4,5 [...]

Tak dokładnie. Pierwszy krok to trening i dieta, chociaż przyzwyczajenie organizmu do ćwiczeń. Krok drugi powiedzmy jak zauważysz mniejsze bądź zahamowanie przyrostów ale nie w czasie krótszym niż po dwóch miesiącach treningów to suplementy typu kreatyny. Krok trzecie to saa jak zauważysz kiepskie przyrosty na kreatyne. Trzeba wykorzystać [...]

Witam ponownie. właśnie zakończyłem pierwszy cykl treningowy, trwał on niecałe 8 tygodni teraz 7-10 dni przerwy robię. przez ten czas przytyłem jakieś ~2,5kg... niby mało ale biorąc pod uwagę to, że praktycznie bez diety, starałem się zdrowo odżywiać itp. teraz chciałbym zapytać czy za te 7-10 dni jak znów zacznę kolejny cykl to mogę dalej według [...]

No i pamietaj o diecie jak beda Ci sie kosci zrastac. Bierz bialko 13% i kreatyne z Tesco.

Jesli chcesz laczyc kreatyne z ala, to polecam wziasc crepure w kapsulkach. Kapsulki wchlaniaja sie prawie tak jak proszek, a jedyna wada jest tylko to, iz sa troszke drozsze. Ja proponuje pokazac rodzica katalog produktow Olimp i namowic ich do przeczytania przy tobie pierwzszej strony oraz pokazania produktow z ostatnich stron, gdzie sa [...]

Twoj jadlospis wg tego co powyezj napisales spelnia jedynie warunek jakosciowy diety reduckyjnej. Niezmiernie istotny jest rowniez warunek ilosciowy - czyli musisz jesc mniej niz organizm potrzebuje. Jesli bedziesz jadl najzdrowsze rzeczy swiata - ale w zbyt duzcyh ilosciach - przytyjesz. To tak na marginesie: [...]

o takie odpowiedzi mi chodziło sogacza dam jak wejdzie pozdrawiam ps: szkoda ze pan niewie jak z ta ryboza bo kreatyne to sobie sypie do strzykawki i 1g wychodzi na 1cm3 a jak odmierzac ryboze to niewiem;-( ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

gainer bedzie dodatkiem do odzywiania więc jesli jest niezbędny to mozna oczywiście. hmb czy nawet kreatynę nie można traktować w tym sensie aby łaczyć z gaineram- bo to jakby inne "piętra" choc jako takie sie nie wykluczają, ale jak wspomnialem nie ma bezposrednich związkow miedzy nimi.

przy założeniu, że dostosujesz dietę do okreslonego- innego niz zwykle celu- mozna dodac odżywkę, ale wedle braków w diecie i zmienionych troszke wartości, może to byc nawet i gainer ale musi on faktycznie byc i tutaj potrzebny. hmb... mega capsy a kreatynę... może byc to nadal cp, albo jakas poj. forma jak cee czy chelat magnezowy

Wiesz co ci powiem najpierw to tyy napisz ile czasu juz cwiczysz??tak jak wyzej ci pisza najwazniejszy jest trening regeneracja i dieta. jesli o te 3 rzeczy zadbasz to bedziesz mial lepsze efekty jak nawet moze po tej (mecie) zastanow sie czy warto brac takie g**no?? to jest steryd !! lepiej pocwicz na sucho a efekty beda naprawde dobre moj kolega [...]

A co do cyklu maydayxxl to ten co podales jest*****owy i juz. A ze taki frajer jak ty nie potrafi zrozumiec mojej ironii to juz twoj problem. A do kolegi co planuje cykl - lepiej skrocic do 4tyg. i zwiekszyc dawki 3-4-4-3 na pewno wyszloby ci lepiej na zdrowie niz mniejsze dawki rozlozone 2tyg. dluzej. Dobrze by bylo tez zarzucic kreatyne z czyms [...]

Niedawno o tym pisalem - wklejam tamta wypowiedz: Pierwszy - w sumie malo wazny - ale najbardziej widoczny aspekt spadku wagi to fakt o ktorym byla juz tu mowa - nadmierne gromadzenie wody podczas cyklu SAA. Po odstawienu farmaceutykow organizm zaczyna szybko pozbywac sie zbednej ilosci wody - co powoduje szybka utrate kilogramow - jedyna rada, to [...]

zamiast hmb zjedz kreatyne no i giner jakis tam bedziesz mial wegle i bialko i lepiej sie cwiczy jak kreatynke wezmiesz. pozdrawiam.