JAK KREATYNE

diety wybranej jeszcze nie ma, sek w tym ze jestem strasznie wybredny na jedzenie i ciezko jest mi dobrac odpowiednie produkty moj cykl treningowy wyglada nastepujaco: 1 klatka 2 biceps triceps 3 plecy przedramie 4 brzuch barki 5 nogi, ew cwicze jeszcze raz partie ktora mam najslabsza waze 74-75 kil przy wzroscie 174 cm, chcialbym jeszcze troszke [...]

"racja jest jak dupa - kazdy ma swoja " Jedni uwazaja ze 16lat to za wczesnie na kreatyne a inni uwazaja ze mozna juz brac.. Soltys.. rowniez poprosze o uzasadnienie.. czemu to jest za wczesnie.. Tylko nie mow zebym skupil sie na diecie i na cwiczeniu.. :)

mialem podobny dylemat. Tez robilem szóstkę weidera i jak miałem wolny dzień od treningu siłowego, to uznałem, że A6W to też swego rodzaju trening, więc ładowałem normalnie kreatynę jak w dni treningowe.

Tak robie sile tylko na klate noi co ? Pytam o to ile powtorzen i nie potrzeba do tego ankiety. Sila - ile ? Masa (pod wszystkie partie)- ile? I jak pisalem robie albo 4 cwiczenia - 3 serie albo 3 cwiczenia - 4 serie Przedramie robie 2 cwiczenia po 4 serie wiec lubie sobie czasem zrobic je 2x tygodniu Wiec daruj sobie te teksty o mojej diecie, [...]

Jeśli każdy młokos, ktory chodzi na siłownie trzymałby taką diety to byłoby wyśmienicie. Czasami jak czytam wypowiedzi "specjalistów" to myśle, że nie znają realiów. Większość w szczegolnosci młodych ludzi, którzy coś tam machają złomem wogóle nie patrzy na diete, wpieprzają co sie da pizze,frytki itp. Kupią sobie kreatyne i spodziewają [...]

Zgadza się i czegoś takiego szukam. Nie kreatynę, tylko coś delikatnego, ale żeby były jakieś efekty odczuwalne natychmiast (np pompa lub lepsza regeneracja) lub widoczne np po 1-2m np zamiast 4 wycisnę 85kg z 10 razy. Tylko żeby to nie była ściema jak np hmb.

Nie. Dobra formuła przedtreningowa zakłada optymalną wartość poszczególnych składników dla przeciętnego trenującego. Jeśli kawał z Ciebie chłopa, niektóre ilości mogą być niewystarczające (np. aakg, czy kofeina). Z drugiej strony, wrażliwość na stymulanty i substancje zwiększające udział tlenku azotu w organizmie, jest bardzo indywidualna i nie [...]

Właśnie białka nie zaliczam do mocy. Kreatynę uważam za bardzo mocną - myślę, że dałaby widoczne efekty w obwodach i sile już po 1-2 miesiącach. Myślę, że kreatyna jest zbyt mocna na ten moment, chcę ją zostawić jak już nie będę miał standardowych postępów. Szukam właśnie jakiegoś bardzo delikatnego preworkoutu, czegoś słabszego niż kreatyna. A [...]

Clarity ..:)))niewiem ale jakies sole trzezwiace moze beda :))))))))))))) nie posiadam takiej wiedzy:)))co do odpowiedzi z priv-u to uwierz skrzynke mam na full non stop i kiedy kasuje a robie to sporadycznie to woowczas mam tematy:))))ale z tego co pamietam to opis dałem na ogoolnym:))) Jeszcze jedno......scitec ma ta kreatyne micro?(ta [...]

Dzis sa wybory wiec macie moj glos Wiec z suplementow gainer zma witaminy omega 3 i hmb jak bedzie chcial Kreatyne mysle ze po nowym roku kreatynke mogl by wszamac to mu juz rozpisze jakis fajny cykl... :_) Moze ktos jeszcze ma jakies sugestie ?

zobacz jak Ci pójdzie, jak po 4 tyg nie będzie efektów pociągnij jeszcze z 2 tygle, zrób przerwę, najwyżej dokupisz kreatynę do 2 cyklu

no w sumie się zgadzam po części.. chociaż na Wodopojnej wziąłem sobie duży zestaw i taniej wyszło niż na necie z przesyłką. 2x myofusion 148 zł za sztukę witaminy olimpu za 24zł i jak się nie mylę kreatynę activlab za 35 albo nawet 33 puszka 500g. A co do sklepu na Lipowej to ciężko go znaleźć.. trzeba dobrze poszukać.

Hmm no dobra.. Czyli jak na razie mam nic nie brać dalej ćwiczyć na sucho ?? A jeżeli bym np wziął Kreatyne mono i redukcje to by coś dało ? Zmieniony przez - Hills w dniu 2010-07-04 02:40:08

Sprzedawca Ci wszystko powie co chcesz wiedzieć, nieraz robiłem zakupy w sklepach stacjonarnych teraz już nie robię i słuchałem jak ludziom wciskają co się nie znają, mnie też chciał wcisnąć mocniejsza kreatynę od mono magne power i skwitował tylko tyle no tak ona by mogła być za mocna.

Olej MCT nie ulegnie zepsuciu. Może spokojnie stać w szafce, w temperaturze pokojowej. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe tego typu nie są podatne na utlenianie, czy jakiekolwiek inne zmiany powodujące możliwość zepsucia się produktu. Śmiało możesz go przechowywać dłuższy czas, bez żadnych obaw. Tak. Przed treningiem olej MCT razem z cytruliną i [...]

dzieki xl, wiem ze to nie ten dzial ale jak juz zaczelismy to zapytam jeszcze tylko - czy ma sens brak kreatyne 3g przed i 3g po treningu, a w dzien wolny powiedzmy 3g, albo wcale? bo bardzo nie lubie ladowac w siebie tyle syntetykow i dlatego wlasnie wolalbym uniknac fazy ladowania. i jesli to ma sens, to czy stosowac powiedzmy miesiac i potem [...]

kreatyne se zostaw po cyklu z meta hepatil po cyklu dla odnowy watroby podczas cyklu essentiale lub esselive 1 kaps do porcji mety przyda sie tez czosnek od 2-4 kaps dziennie,lecytyna 1-2 kaps po posilku,omega3 1 kaps po sniadaniu i kolacji,witaminy tak samo jak omega3 przynajmniej ja tak bede dawkowal ;) bo zaczynam cykl nie dlugo tez z polska [...]

Chce mieć przyrosty w miarę szybko ale stałe żeby były. A z tego co słyszałem to kreatyna szybko pompuje ale też szybko schodzi jak się zmniejsza treningi. Mógłby mi ktoś polecić dobrą kreatynę która nie schodzi zaraz tylko jak się przestaje ćwiczyć??

ja doCiebie tez nie po porstu odradzam kreatyne bo nie widze sensu brac jej skoro ma sie tak slabe podstawy jeszcze ale robisz zamieszanie i obrazasz innych Na zdjęciu w profilu wyglądasz jak niedo***any cieć;p;p;D CZeśc pało z sasiedniego posta wyluzuj troche bo to nie na miejscu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-26 22:46:46

Wcześniejszych cykli nie znam wiem że teraz wcina magnuma 5000 4 kg i kreatyne powder z hi-teca 500 gram a staż z 2,5 roku.Jak coś śię dowiem więcej to napisze.