JAK KREATYNE

Nie ma czegos takiego jak najlepsza kreatyna. Masz mase roznych form kreatyny, sam na sobie musisz sprawdzic, ktora z nich zadziala najlepiej na Ciebie. W wiekszosci wypadkow na pierwszy cykl kreatynowy wybiera sie zwykle mono. Oczywiscie wszystko tez zalezy od stazu na silowni, pierwszy cykl powinno rozpoczac sie majac przynajmniej pol roku [...]

acha ok dzieki tylko jstem ciekawey czy moge brac ja czesto bo jak tam to kupie z 6 paczek od razu i jaka kreatyne po cell pumpie i mono bede mogl wziac

to o to mi chodzi zeby sie na pompowac jak bede chcial zwieksyc sile to kupie kreatyne:) zalezy mi na sile caly czas ale chce zrobic odstepy jakies przed jakas silniejsza kreatyna

po pierwsze dieta- wystarczy dobrze jesc 5-6 posilkow i ew. kreatyne tylko mono obojetnie jakiej firmy, reszta jest zbedna jak na poczatki.

yosemite - rozstępów sie boisz ? ja mam od okresu dojzewania i jakos nie płacze Dzings - co kto lubi ja w odzywki nie wierze ćwicze na sucho + odpowiedni bilans białkowy i kilogrtamy na sztandze ładnie sie zmieniają, a na wadze... no cóż tłuszcz zamieniam w mięśnie, wiec tam akurat mam mały zastój Odzywki kupuje raczej sporadycznie. Koledzy [...]

Kreatyne jak najbarzdoiej.. W zalazoeniuz ejest odpowiednia dieta kup mono obojetnie jakiej firmy do tego witaminy,omega-3,ZMA, + ewwentualnie do uzupelnienia diety gainer/bialko.

Czy najlepsze? tego nikt Ci nie powie, ale napewno nie jest to ekonomiczny stack.. na kazdego te same stacki nieco różnie działają, na jedna osobę pewna forma kreatyny może działać słabo a na inną lepiej, trzeba próbować różnych form. Moim zdaniem lepiej bedzie jak zainwestujesz tą kasę w Stealtha i jaką samą kreatyne. Ja planuje wypróbować [...]

U mnie nie ma możliwości utworzenia diety , muszę jeść to co rodzice przygotują :) Dlatego pytam czy nie ma możliwości zastąpienia diety jakimś kupnym syfem (wiązka witamin,aminokwasów itp.)(słyszałem o jakimś gainerze - Jak tak to jaki ?)Dodał bym do tego Kreatynę + Dextroze i jedziemy :) Co o tym myślicie ?

białko i gainer według braków w diecie, jeżeli chodzi o kreatynę to moim zdaniem za mały staż i wiekowo też bym się jeszcze wstrzymał, jak wygląda Twoje odżywianie? Masz ułożoną dietę?

Jak dla ciebie polecam kreatyne tcm z sfd aminokwasy oraz beta alanine oczywiscie tez sfd tanie dobre nie wacone suple 5-7 g kreatyna 5 g beta alanina 10 g aminokwasy Przed 30-40 minut przed treningiem i tak samo po treningu . Do tego dobra micha i bedzie dobrze PS... BOSTERY TESCIA W TWOIM WIEKU NIE DZIALAJA.. :)

Może nie mnie się wtrącać, ale z pewnościa nie będzie to 5000 kalorii - to po 1. Po drugie przypuszczam,że chłopak mówiąc "nabrać masy" miał na myśli masę mięśniową, a co za tym idzie takie frykasy jak ziemniaczki i dużo mleczka mogą nie być mu w 100% pomocne. Poza tym początkujący nie sa koniecznie skazani na kreatynę; ich organizm na [...]

Chce przybrać bo źle się czuje w tej wadze trenuje też piłkę i przydało by się parę kilo, trenuje 3x w tyg pon-boks,wt-MT,czw-MT do tego dochodzą jeszcze treningi z piłki nożnej 2x w tyg + mecz, biegam 2x w tygodniu i basen raz w tyg. Można powiedzieć że prowadzę bardzo aktywny tryb życia więc ciężko mi jest przybrać. Powiedz mi przy tak aktywnym [...]

Kreatyne sie pod wage nie bierze. Ale i nawet jak sie nadmiar wezmie to sie nic nie stanie poprostu sie ja odda z moczem spowrotem

ale wtedy bede miał spadki na mięśniach jak skończę kreatynę .

jak przestane brac kreatyne to opadna

chodzi mi glównie o zwiekszenie obwodów.tydzien temu skonczylem brac samą kreatyne.Moja dieta nie jest aż tak rewelacyjna ale jest ok.próbuje sie trzymac systemu 2g bialka/kg wagi ciala.Bialko dostarczam glównie z sera bialego jajek i tuńczyka,węglowodany glównie płatki owsiane,ryż, kasza. Moim zdaniem jesli chodzi o koncentrat to branie dziennie [...]

W ktôrym momecie wrzucic kreatyne ? Jak z odblokiem metki , kiedy?nie wspominalac o massdrolu kiedy odblok?

a kreatyne bierze sie zaraz po cyklu czy dopiero po tym jak wezmie sie clomid??

w przypadku sportow walki trudno jest lapac mase...to tak naprawde ciezki trening aerobowy....i tu koniecznie nalezy zwiekszyc kalorycznosc diety..wiec gainer jest jak najbardziej wskazany..kreatyne tez mozna dolozyc..zlapiesz dzieki temu nieco wody i powinna poprawic sie wydolnosc..mozesz dolozyc jeszcze np tauryne bedzie dzialala [...]

Ja pier... jakiś wysyp sezonowców znowu :/ Jedz co chcesz, pizze itp. ale pamiętaj do tego dokup 5 kg białka + 10 kg gainera + 10 kg bulka + kreatyne + jakąś przedtreningówke... najlepiej na pierwszy raz jakąś super mocno bo po co czekać... nox pump... no i na wiosnę będziesz jak Arnold. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-13 00:11:17