JAK KREATYNE

Witam wszystkich. Po miesiącu bez ćwiczeń zacząłem ponownie chodzić na siłownie. Chciałbym ćwiczyć na masę. Zakupiłem sobie Kreatyne Hi-Teca 250 g, dextrose i zastanawiam sie nad kupnem HMB. Mam 18 lat, 195 cm wzrostu, ważę 92 kg, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Chciałbym prosić kogoś obeznanego o ułożenie odpowiedniej diety, żeby zyskać jak [...]

Biorę teraz kreatyne, kończę jedną puchę HMB ale w zanadrzu mam jeszcze drugą. Jako że nie zaobserwowałem efektów po tych tabsach, zastanawiam się czy jej nie spylić. Jak myślicie - jest sens w siebie to ładować, czy odpuścić i sprzedać? Zdania są podzielne, że efekty są po 4 miechach czy tam ile, albo że nie działa w ogóle. Czekam na rady

Witam ! Otóz mam taki problem : jakis czas temu zakupiłem kreatyne w proszku, przechowuje ja w temperaturze pokojowej, ale po kilku dniach kreatyna staje sie zbita w jedna bryłę ! Najprawdopodobniej dzieje sie tak przez wilgos u mnie w domu, i tu pytanie czy przez to moze zamienic sie w kreatynine ? Jak zapobiec takiemu zjawisku ? Cieplejszego [...]

Siema cwicze juz prawie rok,bralem juz raz kreatyne z vitala z gainerem tej samej firmy...teraz chcialbym wziac cos innego(lepszego)...co wziac bo tutaj mam problem-zastanawiam sie nad cell pumpem biogenixa ale mysle zeby cos jeszcze do tego dokupic...jak macie jakies dobre pomysly dla mnie to piszcie!!elo

witam jestem nowy na forum na silce cwiczylem tylko jak trenowalem kajaki bardziej wytrzymalosciowo w sumie teraz chce zaczac cwiczyc na mase. Prosilbym kogos ogarnietego i chetnego do pomocy o jakas tania diete... Powiem ze kupilem sobie 2,5 kg gainera,100tab. dianabolu i kreatyne mam zamiar jeszcze dokupic bialko ostrowi... Bede cwiczyl silownie [...]

... przyjmię się Kreatynę zbyt wcześnie np. po 1 miesiącu treningu na siłowni? Wszędzie piszecie nie bierzcie nie bierzcie za wcześnie a ja chciałbym się dowiedzieć jakich konsekwencji mogę sie spodziewać? Kupe moich znajmych zaczynalo od kreatyny i jak twierdza bylo to dobre posuniecie... Prosze o konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam.

Czesc kupiłem sobie teraz MASS XXL 2 kilo i jak mam to jeśc podobmo to sie je po trenigu no a ja tesz jem kreatyne a słyszałem że niepowino sie tego jeśc razem więc jak to jeść ??

witam to bedzie moj drugi cykl pierwszy kompletnie nie udany:P...chce wziac sama metke do tego mam 2kg białka diete i animalpaka:]kreatyne po cyklu na spadki i to chyba wszytsko:Ppytanko mam chcialbym brac nolvadex podczas cyklu zapobiegawczo ile mam brac??i czy wogole jest sens czy lepiej jak bede jakies objawy??

Witam! Skonczylem cykl kreatynowy. Przyjmowalem monohydrat w megakaps.(5g dziennie) + tauryna (1 megakaps. do porcji kreatyny) do tego bcaa (8 tab. przed treningiem) i dwa razy dziennie po 5g glutaminy w prochu. Jak juz nadmienilem skonczylem kreatyne ale pozostale suple mi zostaly. Co teraz? Dolaczyc cos czy pozostac na wyzej wymienionych. [...]

mam amino w plynie oraz kreatynke w plynie chcialbym sie dowiedziec kiedy to brac i jak najlepiej oraz czy oplaca sie to polaczyc z bialkowa odzywka czy weglowodanowa. Chodze na silke rano i slyszalem ze najleiej wziasc kreatynko naczczo przed sniadankiem i amino po sniadanku na silke i po silce znowu aminko i kreatyne. Czekam na odpowiedzi i [...]

Witam ćwiczyłem w poprzednim roku szkolnym na siłowni nie dało to zbyt dużych efektów ponieważ nie mam diety ciężko mi ją przestrzegać staram się jeść zdrowo. Chce znowu zacząc cwiczyc tylko że z suplementami nie chce bawić się w białka węgle ponieważ jak wcześniej napisałem diety brak. Chce kupic kreatynę i HMB czy będzie to dobre rozwiązanie na [...]

Siema!od 2tyg. biore prohormony firmy fizogen(cykl trwa 30dni) do tego biore hi-tech protein 80%, glutamine olimpu 400g. a po treningu pije profi whay olimpu. mam jeszcze nitrobolon ktorego wlasnie nie wiem kiedy brac? i kreatyne amerykanska z nadh. mam zamiar dokupic jeszcze gainera xxl poniewaz trenuje silownia 4x i boks 2x w tyg. prosze o [...]

Witam.To moj pierwszy post na tym forum.Otoz kupilem kreatyne "OLIMP Mega Caps 1250" na allegro.. jest zapakowana w same listki z kapsulkami .. bez zadnego pudelka.Jak wygladaja te wasze kapsy .. ?? mam obawy ,ze moze to byc jakis walek .W sumie sprzedawca mial kilka tys pozytywow ale wydaje mi sie ze powinna byc jakos zapakowana oprocz tych [...]

jak przyjmować kreatyne,jak z regóły trenuje z ranca (8:00-9:00)?czy tradycyjnie 5g po przebudzeniu +5g po treningu czy moze jakos inaczej bedzei lepiej?

Witam, jestem początkującym w sprawach odżywek itp. Chciałbym jak najszybciej przybrać na sile, nie na masie bo mam z czego wyrabiać mięsnie. I mam pytanie, czy jakbym zakupił sobie kreatyne + białko to będą dobre efekty? Na siłownie chodze 3razy w tygodniu i w domu ćwicze bo mam hantle i gryf. Ćwicze też cardio codziennie gdyż chce poprawić [...]

Witam mam pytanie natury zdrowotnej czy konieczna(bądż wskazana) jest przerwa pomiędzy cyklami danych preparatow? Na wlasnym przykladzie ja teraz biore N.O.Xplode i wnet mi sie bedzie konczyl i ciekawi mnie czy moglbym sobie odrazu po nim wziasc kreatyne i zmienic trening na progresywny, jak sądzicie? A moze cos innego?

Witam. Cwicze ponad pol roku. Dietka jakas jest zeby nei bylo. Kupilem kreatyne Olimpa. Teraz jak cwiczyc zeby byly lepsze efekty? SPLIT - partia 1 w tygodniu, czy FBW 3 razy w tyg.? Wydaje mi sie ze przy FBW bedzie wiekszy bodziec, lecz moge sie mylic. Prosze o odpowiedzi. :)

Mam puszke Horse power 1000g i kreatyne mono z treca 300g. jest to moj 3 cykl 1 cykl był z kreatyna mono z vitalmaxa 2 cykl był na cell pumpie. jak brać te odzywki chodzi tu o jak najlepsze efekty :D ???

jak w temacie jak mam dawkowac kreatyne tcm z olimpa i bcaa rx gold w dni trenigowe kreatyna 4 na czo 5 po treningu bcaa 10g po treningu a dni bez treningu kreatyna 4 na czczo bcaa 5g na czczo 5g przed snem?

Witam! Znalazłem temat odnośnie tej kreatyny ale tylko z opisem i opinią. Na temat dawkowania nie było większej dyskusji oprócz tej zawartej na opakowaniu. Jak proponujecie stosować ten konkretny środek? Ile g i o jakiej porze? Wcześniej stosowałem kreatynę od olimpu i brałem ją 30 min przed i zaraz po treningu. Jeden z użytkowników pisał że tą [...]