JAK KREATYNE

Mam takie pytanie jesli w DT biore kreatyne przed sniadaniem o godzinie 9 i po treningu kolo godziny 13 to w DNT brac ja przed sniadaniem i 8 godzin odczekac i jeszcze raz czy jak? w tych samych godzinach sie ja powinno przyjomac ?

tak jak w temacie, mozna spozywac jednoczesnie bialko i kreatyne po treningu? Bo chodza sluchy, ze jest to wlasciwe rozwiazanie, jednak inni uwazaja, ze po treningu kreatyna a 30 min pozniej bialko, jakie jest wasze zdaenie na ten temat ?

Witam, potrzebuje jakiegos zestawu spalaczy poniewaz po swietach zabieram sie za ostra redukcje, teraz biore kreatyne, bcaa, l-karnityne. Potrzebuje czegos co pomoze mi w jak najwiekszym stopniu spalic tkanka tluszczowa. budzet do okolo 200 zl

Ile i kiedy mam brać kreatyny. Kupiłem kreatynę w tabletkach olimp mega caps 1250. Wiem że dziennie od 5-10g czyli co mam brać 3 tabletki nad czo i 3 po treningu. I jak brać w dni bez treningowe???

Witam, razem z kolega chcemy sobie kupic jakas kreatynke i potrzebujemy porady jaka kreatyne kupic i jak ja brać?? i ewentualnie co do niej??? moj staz to 2,5 roku,reszta w profilu, kolega waga ok 95kg, staz ok 4 lat, dodam ze dotychczas nic nie bralismy, cel - masa

siemka mam pytanie jak brac kreatyne gyd jestem na cyklu z omy i mety czy juz po cyklu czy w trakcie czyli juz pod koniec zapasów zeby juz zaczela dzialac gyd koks sie skonczy z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi pozdro dla wszystkich forumowiczów

jakie odzywki bialkowe zawieraja kreatyne ? chociazby w minimalnych dawkach tak jak to Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion (2 g Creatine pH-X, buforowana postać kreatyny, która nie wymaga ładowania)

Mam resztke kreatyny Multipowera a kupilem teraz creafusion, moge brac z rana na czczo 10g creafuison a po treningu 5g multipowera?? aha a fusion pic z woda czy sokiem jak normlana kreatyne?? dzieki, dogi za pomoc

Siema mam zaczynam brać kreatyne i chciałbym zadać 2 pytania. prosze was o pomoc. 1.Ile gr. dekstrozy i w ilu mililitrach wody ją rozpuścić?? 2.Dekstrozą popijać tylko po treningu?? a rano naczczo wodą czy jak?? z góry dzięki!!..

kiedy na sfd bedzie mozna kupic kreatyne ultimate 1000 gram] narazie jest niedostepna?? kiedy będzie>>?? jak wogule będzie Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

Cwicze juz od roku i niedawno skończyłem cykl a brałem kreatynie 1250 i do tego miałem geinbolica6000 i na tych odrzywkach poszło mi 4kg masy jak byście mi mogli doradzc co powinienem teraz wziąc koledzy mi mówia zeby teraz wziąc kreatyne xplode z mutat mass

Witam, potrzebuje pomocy odnośnie suplementacji, mianowicie nie wiem do konca jak polączyć kreatyne mono, beta allanine i tribulusa, dokładniej mowiąc w jakich porach to brać, prosil bym o jakaś malą rozpiske typu kreta za poł h beta rano tri, itd. z góry dzięki za pomoc.

Przed chwila wrocilem od kolegi ktorego dawno nie widzialem i wypilismy pare piw i troche wodki, suplementuje sie bcaa, ba, kreatyna. Dzisiaj mam DNT, wziac kreatyne z baa i bcaa po alkoholu czy odpuscic? W DNT brac tą betaalanine, jak tak to ile kaps.

Witam dwa szybkie pytania. 1. Mam tą kreatyne z TRECa cm3 w proszku, czy moge wsypać odmieżone 5 gram odrazu do buzi i popić wodą ?? Czy lepiej w szejkerze( tu boję sie że coś zostanie na ściankach albo jakieś grudki). 2. Dawkowanie takie jak mono ??

Witam. Kupiłem gainera hi-teca, kreatyne vital maxa i mam jeszcze białko serwatki, i tu moje pytanie jak mam to brac w dnie treningowe i nie treningowe o jakich porach dnia i po posiłkach czy przed proszę o poradę

Witam, zwracam się do was z pewnym pytaniem, mianowicie czy można mieszać kreatyne z białkiem a - jeśli tak to czy można zalewać to mlekiem Pytam ponieważ nie chciałbym zrobić nic na swoją niekorzyść, a jak to mówią "kto pyta nie błądzi" ;-]

buduje mase,mam gainera i chce zakupić kreatyne,chce też białko też kupić i może taurynemoże aminokwasy jeszcze????możecie doradzić co mam kupić i jak to szamać,z góry dzięki i sogi!!:)

Kupiłem kreatynę mono i chce wlać 700 ml i piszą mi ze na 350 ml 1,5 kreatyny moge dać więcej kreatyny jak wkleję więcej wody można tak ??

Siemanko mam kreatyne w tabletkach treca glutamine i dextro jucie olimpa i nie wiem jak dawkowac ;/ help !!

Ktos probowal estru kreatyny ?? Jak tak jakie efekty mieliscie?? Podobno mozna tal kreatyne brac caly czas bez przerwy (bez cyklow)i daje lepsze efekty.Slyszeliscie moze o kreatyneie AKAG czy cos takiego .