JAK KREATYNE

Ale odstawiajac kreatyne jak sie zachowujesz? Przez to co pisles wczesnie ze kreatyna jest w miesniach przez tydzien czy dwa ciagle cwiczysz taka sama intensywnoscia a potem co? Zmniejszasz tak?

ja robiłem tak jak napisał tora wstan 30min szybciej,wez kreatyne i idz jeszcze spac

myslę,że jak zlozysz sobie coś bez kreatyny lub z jeszcze mniejszą jej ilościa to będzie w takiej sytuacji lepsze. choć idealnie byloby okreslić ramowy plan w czasie to może udałoby sie brac kreatyne przez częśc cyklu redukcyjnego i część masowego...

Mam zamiar zrobic pierwszy cykl powidzmy we wrzesniu a pozniej gdzies w polowie listopada... Jak otworze ta kreatyne na poczatku wrzesnia to przetrzyma do nastepnego cyklu?

tak na prawde nie ma zbytniej różnicy , mozesz brac jak wolisz , niektorzy biora przed treningiem kreatyne bo maja w formie przedtreningówki z kreatyna , ale czy wezmiesz ta pierwsza dawke rano czy przed treningiem to juz Twoja wola, ja kiedys brałem rano na czczo a innym razem zaraz przed treningiem i nie zauważyłem jakieś różnicy , jedni mówia [...]

mnie sie wydaje, że pomimo, że dieta jest to za słabo z nia troszkę- podbij kalorie- węgl. szczególnie/ale złozone- z pozywienia/ może brakować także białka- powinno byc około 1,8-2,0g. na kg. masy ciała. minimum zdrowych tłuszczy myslę,że przy minimum świadomości o odżywianiu pokrywasz z łatwością. ...po spełnieniu tych sugestii możesz juz wziąć [...]

albo sie masuje albo redukuje, jak bedziesz probowal obu na raz to nic z tego nie wyjdzie. na twoim miejscu odstawilbym kreatyne, wzial sie za redukcje, a po powrocie zrobil cykl na krecie :)

ja sporo razy juz brałem kreatyne i ona już tak na mnie nie działa jak za pierwszymy razami, prawie wogule na mnie nie działa i zostało mi jeszcze 250g i napiszcie mi którą dokupić najlpeiej i przez ile brać oczywyście mi chopdzi o osoby które to brały bo w to co czxasemi napisane jest na etykiecie to nie wieże w to

3 lata pakuje, teraz jestem na rzeźbie i po rzeźbie bede się ostro masował, trening mam oki, dane są w miare aktualne, zawsze jak mase robiłem to kreatyne używałem i do tego masówki, teraz miałem vanadyl HMB i d-ryboze jescze

Z tego ze bez sensu jest ładowanie takich ilosci krety w DNT - oczywiscie mozna ale po co? Po 5-6 tyg niektorzy schodza do dawki ok 3g ed. Marnujesz kreatyne, pieniadze... ale jak to mowia wolnoc Tomku w swoim domku 20g ed chłopaki lecieli z faza nasycenia zapewne. Ostatnie zdanie pokazuje ze sie troche zagotowałes wiec wstan zrób 10 pajacykow i [...]

Jak juz chcesz kreatyne to polecam TREC - cm3 w tabletkach

no wiem że dextroza to glukoza ale ile się tego bierze o jakiej porze dnia i czy poprostu musze pomieszać kreatyne i glukoze(lub dextroze) razem i wypić czy jak?? prosze o szczegułowe instrukcje dzięki za odp. pozdro!!!

ale jak kiedys kupywalem kreatyne to koles w sklepie doradzal mi zeby kupic jeszcze dobre bialko. czytalem jeszcze ze to dobre polaczenie nitrobolon i nitroprogen,nawet sa takie zestawy w sprzedazy POZDRO

Hmm 2 miesiące to za szybko na jakaś kreatynę. Ja bym odłożył na 1,5 miecha i dokupił CM3 lub zwykły monohydrat kreatyny i brał razem. Teraz tak , Lepiej sobie dokup trochę piersi z kurczaka, ewentualnie odżywkę białkową 3 x dziennie po 30-35 gram. DibenCozide Force - bierz spokojnie powinien zwiększyć łaknienie czyli apetyt - będziesz więcej [...]

Hmm 2 miesiące to za szybko na jakaś kreatynę. Ja bym odłożył na 1,5 miecha i dokupił CM3 lub zwykły monohydrat kreatyny i brał razem. Teraz tak , Lepiej sobie dokup trochę piersi z kurczaka, ewentualnie odżywkę białkową 3 x dziennie po 30-35 gram. DibenCozide Force - bierz spokojnie powinien zwiększyć łaknienie czyli apetyt - będziesz więcej [...]

O Jezu na szczescie ! Następnym razem nie popełniaj tego karygodnego błędu i nie pij jak jesteś na cyklu. Gdzieś czytałem ze mozna umrzec pijąc podczas cyklu na krecie. Ponoć organizm nie jest wstanie tak szybko przystosować się do tak nagłego nawodnienia, a potem na skutek picia alkoholu tak szybkiego odwodnienia. To jest tzw. progres regresyjny [...]

Poczytałeś troche i nie trafiłeś na żadna informacje jak dawkować bcaa i kreatyne? temat który był poruszany milion razy %-) kreatyna DT 2x5g, DNT 5g BCAA przed lub w trakcie treningu 1g BCAA na 10kg masy ciała

Jezeli masz diete na "mase" z dodatnim bilansem kalorii bcaa bedzie strata kasy a no-bostery nie sluza do "zabezpieczania" miesni tylko maja dac Ci lepsza pompe i ewentuanie lepszy transport skladnikow odzywczych. Jak potrzebujesz sily to bierz kreatyne.

ja od razu po treningu smigam bialko amino glutamine kreatyne to na silowni a jak wroce do domu autobusem +- liczyc musze 20-30 minut albo rowerem ok. 10 to jem jakis posileczek ;)

Creapure Prolaba jest teraz tak w śmiesznej cenie, że nie warto sięgać po Vitalmaxa i w ogóle po cokolwiek innego, jak można mieć kreatynę najwyższej czystości, taniej niż chinole