Pierwszy Cykl.

Witam,pisze z prośbą o udzielenie mi wskazówek co do kreatyny,
Zajmuje się sztukami walki ponad 2 lata. Siłownia to jak wiadomo jest ich nieodłącznym elementem, poza tym smaku 'surowej' siłowni też doznałem.
I wchodzę na PIERWSZY cykl, zakupiłem kreatyne universala i pare innych bajerów w sensie białko itd. ale moje konkretne pytanie brzmi, jak, kiedy i w jakich ilościach brać kreatyne. Mam zamiar brać 2x5g, jest jakaś różnica załóżmy jak wezmę 5g na czco (rano) i 5 po treningu, a np 5g przed treningiem i 5 po ? Ma to coś w ogóle do rzeczy?

Dziękuje i pozdrawiam.

tak na prawde nie ma zbytniej różnicy , mozesz brac jak wolisz , niektorzy biora przed treningiem kreatyne bo maja w formie przedtreningówki z kreatyna , ale czy wezmiesz ta pierwsza dawke rano czy przed treningiem to juz Twoja wola, ja kiedys brałem rano na czczo a innym razem zaraz przed treningiem i nie zauważyłem jakieś różnicy , jedni mówia ze rano na czczo lepiej sie wchłania .....

Dzięki wielkie! , o to mi właśnie chodziło, SOG i myślę, że temat do zamknięcia. :)