JAK KREATYNE

Posiadam kreatyna hi tec creatine powder 250 i czy przyjmowanie w DT : 1 łyżeczka od herbaty po treningu, w DNT: rano 15 min. przed sniadaniem. Czy moge walnac sobie gainera po treningu jak wczesniej zabiore kreatyne?

Zakupiłem mutant mass 2,5kg, kreatyne monohydrant 300tabsów i nitrobolon 400g... Jak byście mi doradzili to pobierać? pozdrawiam

WITAM, CHCĘ ŁĄCZYC KREATYNE MEGA CAPS I Hi-Tec Whey C-6 . NAPISAŁBY KTOŚ JAK TO DAWKOWAC ? MAM 16 LAT, 71KG 175 CM WZROSTU, CWICZE 3 MIESIĄC, TO MOJE PIERWSZE SUPLE ;D

Witam przestalem brac kreatyne teraz czas na cos innego.... moge zmieszac HMB z kre-alkalyn? doradzcie :) jak nie to napiszcie co innego mam brac z gory dzia :P

Witam:) Jak w temacie:) Dieta juz jest ułożona wspolnie z s.m.p.a. cwicze juz od miesiaca i dieta dzien w dzien obecna.. Brac juz kreatyne dla lepszych efektow czy nie??

Witam wszystkich mam pytanie czy kreatyne warto brać w dni nie treningowe jak tak to ile bo różne teorie słyszałem ,, ze 5gram w dni bez treningu ,,a w dni treningowe 5gram rano i 5 gram po treningu:-)

jak to wziąść? czy lepiej najpierw kreatyne z glukoza a pozniej glutamine czy oba suple na raz? zalezy mi na maxymalnym przyroscie masy, z góry dzieki za odp.

Witam dzisiaj zakupiłem kreatynę olimpa 1250 monohydrat mega caps 400 kapsułek i biosterol 36 kaps. Mógłby mi ktoś powiedzieć jak mnie więcej to brać? i kiedy? Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam

Witam. Lepiej jest stosować tą kreatynę w większych dawkach po 14 gram na dzień czy tak jak zalecane po 10g ?? Czy 5 tygodniowy cykl nie będzie za krótki?

Tak Jak W temacie Czy Gdy bede brał kreatyne z rana rozpuszcona w soku to popijac to 50 g glukozy??

Witam! Mam zamiar kupic sobie kreatyne hi teca 500g i glutamine olimpu 250 tab. Prosze o opinie i rady jak to dawkowac. Wszystkie moje dane sa w profilu.

Ktoś brał może tą kreatyne i czym się ona różni od zwykłej Instant. A jeszcze apropo kreatyny instant Multipowera. Jak ma się ona do creapure (stopień rozdrobnienia) ???

witam pisze w imieniu Ojca ktory ma 45 lat wazy z 86 i mierzy z 185 cwicze juz z 15 lat na sucho i od jutra bd jadl kreatyne i blako jak ma dawkowac? chodzi o wiek bo nie ogarniam troszke prosze o odpowiedz.

CZy branie odżywek w momencie jak jestem chory nie przeszkadza w niczym czy choroba nie blokuje działania odzywek chodzi mi o kreatyne i gainera

Witam.Od nowego roku chce zaczac jakis cykl na odzywkach mam kreatyne 1000 z olimpa, carbo, NOZ i bialko. Moglby mi ktos napisac jak to stosowac i ewentualnie co jeszcze dokupic. Dieta oczywiscie jest:)

jak mam brac kreatyne olimpu tcm mam 200tab i bcaa activa 240kaps ?? w jakich porach w dni nie treningowe i treningowe dzieki z gory :)

Jak brac olimp gainer mct i kreatyne w dni treningowe i nietreningowe dieta juz jest cel masa z gory dzieki za pomoc a i czy tego gainera t w wodzie rozpuszczac???

w lutym bede mial 16 lat mam 172 wzrostu i czy moge brac juz kreatyne i czy nie zahamuje mi ona wzrostu? jak tak to jakiej firmy najlepsza?

Witam. Miałem zacząć cykl kreatynowy, ale dowiedziałem się, że 31 marca idę pod nóż. Warto teraz brać kreatynę czy odpuścić i wziąć jak wrócę? Pozdrawiam

Słyszałem ostatnio że jak sie bierze kreatynę to powinno się taż brać magnez do tego , ze to sie lepiej wchłania czy coś prawda to??