JAK KREATYNE

Mis00 chyba to bylo pytanie retoryczne ? wiadomo chyba jak jest, zresztą byla juz o tym dyskusja. Co do suplementacji ciągłej to jezeli sie na nia zdecydujesz to kreatyne bierze sie takze podczas SD, nie robisz zadnych przerw.

Nic nie zwiększaj jeśli kupiłeś Kreatyne Powder to jest to żadna różnica bierz jak mialeś rozpisane

nie boj sie efit wszystko jest jak najbardziej ok. Po prostu creapure jest mikronizowaną postacia kreatyny a kreatyna powder to najzwyklejszy, tradycyjny monohydrat. Jednak to czy kupiles creapure czy kreatyne powder w jakims znacznym stopniu na osiagane przez Ciebie wyniki nie wplynie- po prostu mikronizowana kreatyna jest lepiej wchlanialna , [...]

Byku sam proponowałaś żebym zaczął brać kreatyne tydzień przed rozpoczęciem HST żeby była już w moim organizmie. (zastosowałem się do twojej rady choć zdążyłem tylko 1 dzień wcześniej) skoro jedna miarka to 2,5g to oczywiście zwiększyć do 5g i jak długo z tym jechać ? i czy to strasznie źle odbije się na mnie ? i związku z tym kiedy spodziewać się [...]

Wielkie dzięki chłopaki. Nigdy nie mogę zacząć czegoś idealnie ech….. Chciałbym to pociągnąć jeszcze 6tygodni. Tylko mam problem z treningiem bo mi się to wszystko wydłużyło przeszedłem już mikrocykl do 10 (w 6 skokach chciałem w 7 ale siła nie przyszła z kreatyną ) i teraz w niedziele mam 6 skok do 5 powtórzeń i w zasadzie planowałem [...]

Popuri, a czy taki ser (Ser Edamski - Bluedino) jest okej (Zdjęcie poniżej)? Dodaję go naprawdę mało, lepiej mi po prostu smakuje jak sobie zetrę na makaron i wymieszam. To samo pytanie mam co do surówki (Zdjęcie poniżej) - jest spoko czy sytuacja jak z sosem, że lepiej samemu zrobić? Też nie dodaje jej zbyt wiele, ale jak myślę że miałbym [...]

Nowy plan. DT A 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4s po 8-12 powtórzeń 2. Martwy ciag 10x60/10x80/10x100/6x120 3. Dumbel incline row 12x11/12x13/12x13/12x13 4. Lying leg curls 10x33/10x33/10x25/10x25 5. Barbbel curls 12x25/12x25/12x22/12x22 6. Incline hammer curls 12x11/12x11/12x11/12x11 7. Leverage shrug 25x30/25x50/25x60/20x70 4. Nie [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Polecam przeczytać,coś ułożyć i dać do sprawdzenia, jak dopiero zaczynasz będzie dobry Kreatyne i jakiekolwiek suple sobie daruj na razie.

Jesli stoisz w miejscu z takimi osiagami to znaczy ze albo zle trenujesz albo zle jesz. Mi tez duzo czasu zajelo zanim przekonalem sie jak nalezy sie odzywiac a tez wszystko na genetyke zrzucalem. Ale ok zdecydowales sie Twoja sprawa. Postaraj sie dopracowac miche i trening podczas cyklu masz do tego odpowiednie dzialy napewno ktos pomoze. [...]

ważysz prawie 100 kilo, takze 15 mg wina to bedzie zdecydowanie za malo. Ostatnio typek na forum wklejal zdjecia po cyklu 100mg ed (oral) %-) + tren 100mg ed + 2g testo week i żyje, czuje sie dobrze i planuje kolejny cykl na miedzy innymi na mecie 100mg ed }:-(. Nie twierdze, ze masz brac takie ilosci bo to hardcor już, ale 15 mg przy Twojej wadze [...]

ja od siebie powiem tyle na temat imprez, nigdy sobie nie odmawiam, teraz własnie siedzie na kacu, spałem 5 h i jakos wiecej nie mogłem spac, alkohol sobie odmówiłem tylko wtedy kiedy brałem kreatyne a tak to pije ile wlezie jak dla mnie to nie ma czegos takie nawet do pomyslenia ze nie ide na impreze bo np to zniszczy moja redukcje tylko jak [...]

biniu bo moja wypowiedz zabrzmiała jak bym cie czegos uczył broń boze wyjaśniłem swoje zdanie dokładniej, bo faktem jest, że napisałem wcześniej mało konkretnie. jak jestes skozystam odrazu, dzięki jakiemu enzymowi następowała przemiana kreatyniny w kreatyne i na jakiej zasadzie to sie odbywało? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-05-19 [...]

hihiii kochalam sie w podstawowce w chlopaku o takiej ksywce... ale mnie nie chcial buuuuuuuuuuuuu ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]

hihhi dzieki a ten palant nie wie jaki skarb w mojej osobie kolo nosa mu przeszedl ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]

Tłuszcze dostarczam w diecie jedząc sporo ryb, nabiału, produktów zbożowych oraz pijąc olej lniany codziennie. Do tego dodaję oliwę do twarogów, ryżu, kasz i przyprawiania jedzenia. Staram się spożywać około 1g tłuszczu/kg masy ciała. Białka rzeczywiście czasem jest zbyt mało, dlatego chciałbym zainwestować w gainera. Trudno mi przybrać na masie, [...]

Kończę przygługą redukcję, od lutego do dziś z 93km do 82kg i bf 12.8 . W ostatnich 2 tyg waga jeszcze spadła o 1.7kg, ubyło 800g tłuszczu, ale niestety ubyło też 400g mięśni. W pasie teraz jest 82cm. Kończę też dietę low carb. Zaczynam masę. Wreszcie mogę się najeść. Kupiłem już kreatynę, ale jeszcze się wstrzymam z jej braniem. Zobaczę ile [...]

We wtorek 17.10 zacząłem brać kreatynę, dawkowanie około 5g DNT, 10g DT. Wyniki na 17.10: MC 130kg x 4 Przysiady na hack maszynie 105kg x 6, 110kg x 3 Wyciskanie leżąc 85kg x 4, 90kg x 2 (w kwietniu było już 90kg x 4) Clean 75kg x 6 Clean&Jerk 60kg x 6 Barrel Thurster 60kg x 6, od tego bolał mnie lewy staw barkowy, robiąc przysiad czułem napięcie [...]

o Inko zapomniałem Polecić też moge kreatyne od Doriana jak ktoś ma dostęp, widziałem toto otwarte i po samym proszku stwierdzam ze kosmos jakośc, opinie tez ma super. zdr.

Koledzy to nie sa producenci tylko dystrybutorzy ! producentem są labolatoria nie firmy ktore tylko konfekcjonuja (zakupuja , pakuja , sprzedaja ) (pisalem na ten temat bodjze w "odzywki-kilka istotnych uwag") z firm ktore wymieniales jedynie Inkospor i NOW mają swoje labolatoria produkcyjne ( nie mylic z badawczymi !!! róznica jest [...]

koledzy taką dietę to każdy może sobie napisać a co każdy z nas je w domciu to inny my wiemy i nasza najbliższa rodzina tym bardziej taki ktoś jak on jak ma 10kg nie dowagi ja jak ćwiczyłem bez jako takiej diety przykładowo ryż zamiast ziemniaków i na wieczór twaróg i przed treningiem banan to po 7miesiącach przytyłem z 6-8kg bez niczego tym [...]