Czy chodziło Ci o: "jak kreatyny"?
No narazie nie. Bo leze jeszcze w gipsie w domu. Tyllo naszczescie noga ale chodzic niemoge ;/ a reka prawa niebd ruszal dlugo bo nerwy zjechane ;/ ale jak bym juz cwiczyl to brac kreatyne ??
Na początku nie potrzeba bo efekty będą doskonałe bez niej, o ile się przyłożysz do diety. Jak już przestaniesz rosnąc mimo dobrego treningu i diety, wtedy kreatyne możesz brac.
jeśli ćwiczysz na siłowni 3 - 4 razy w tyg - nie potrzebujesz wiecej siłowych treningów w domu. kreatynę bierze się 5 - 10g na dobę w 1 - 3 dawkach po 3 - 5g na porcję. korzystnie okolotreingowo pokarmy bogate w białko to głownie produkty pochodzenia zwierzęcego. Nie koniecznie jednak należy ich jeść jak najwięcej.
Czy kreatynę wystarczy jak biorę w dzień treningu 2przed treningiem 1po a w dni bez treningu 1na czczo rano i 1 na wieczór ?
Jak to kreatyna nie buduje masy ? O.o. Nie trzymałem diety, brałem kreatyne a wpadło mi 2cm w łapie i w inne partie ciała tez się rozbydowały. To wkońcu wpadnie tej masy w łydki czy nie? Jedni na tak drudzy, że nie i bądź człowieku mądry xD
BCAA 15tabl dziennie - 110zł Glukozamina Plus 6 kaps dziennie - 52zł MSM Forte 2 kaps dziennie - 11zł Kolagen Activ 20 g dziennie - 48zł L-glutamina 10g dzienie - 75zł ALC 10 kaps dziennie - 300zł Cell pump 18g dziennie - nie znam ceny,ale zamieniając na kreatynę 70zł Izo powder dziennie 20g - 20zł ZMA 3 kaps dziennie - 50zł Whey pro Isolate 60g [...]
Witaj! Latwiej nam bedzie cos podpowiedziec, jak przedstawisz nam swoj cel, napiszesz czego oczekujesz od suplementacji wtedy dobierzemy takie produkty, byc byl w pelni zadowolony tym, z czego bedziesz korzystal :) Chodzi o to, że jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć (2,5 miesiąca temu). Mam 45 lat. Biorę kreatynę, ala, berberyną hcl (4 krotnie więcej [...]
"czesc rozpuszczam kreatyne z glukoza (moge tak prawda?) czy woda do kreatyny musi byc zagotowana czy kranowa wystarczy ? " -kranowej się niepowinno pić nieprzegotowanej ! dlatego popijaj mineralną niegazowaną wodą ! jak tam nie będziesz miał to ewentualnie wodą z kranu "i jeszcze jedno, przed treningiem biore kretke z glukoza, [...]
2 razy brałem nitrobolon II z bialkiem XXL MASS i kreatyne Olimpa w kapsach. a co do kasy to nie wiem no tak skromnie z kasą sam shotgun sporo kosztuje kolo 200zł takze nie wiem . zalezy mi na jak najnizszej i w miare dobrej odzywki do NO-S
Meczyl napewno sie nie bede bo naprawde zle sie czuje po zazyciu tej kreatyny, głownie wieczorem a nawet jescze nastepnego dnia. Szkoda tylko bedzie jak okaze sie ze wydalem pieniadze na darmo na ta kreatyne z kofeina
jesli profil aktualny to nie ze kreatyne ale ankieta:) zrob przerwe ale jak chodzi o prohormony to m-drol jeden z najsilniejszych, moze jakies polaczenie kilku Ph...
Chłopaki - profil nieaktualny Generalnie to cały czas jadę na białku, glutaminie, hmb, aminokwasach i tyrosynie. Jak skończe m-drol to chcę clomid, mam już m-stack, chcę dalej białko z glutaminą i animal pump(kreatynę) do pumpa dorzucą trochę monochydratu i epithine e. Aminokwasy będą - nitro animala A dieta - jest jest. Chyba nawet za dużo białka [...]
Białko i gainera stosuję się według braków w diecie a nie tak po prostu, jak nie ma braków to strata kasy. Na kreatynę za wcześnie Blue, dopiero zacząć ćwiczyć więc pewnie i jedząc codziennie kanapki z serem by 5kg przytył Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-21 19:33:30
tak jak pisalem wyzej wyszukiwarka... poczytaj troche o zastosowaniu ozdywek (bialka/ gainera/ bulka) zrozumiesz wtedy jakiego typu zadales pytanie, krotka odpowiedz: mozna przyjmowac kreatyne bez odzywek typu gainer/bialko/bulk jesli dieta jest bardzo dobra i to nawet znacznie lepiej wyciagac cale zapotrzebowanie z pozywienia niz dostarczac go z [...]
a co chcesz osiagnac? podaj cel wzrost i wage... a po 2. jak zaczynasz cwiczyc to nie bierze sie kreatyne... dopiero po pol roku powinno sie brac krete...
branie jej w dni nitetreningowe albo rano nie do końca ma sens Mylisz się. Według Ciebie jak ktoś robi cykl kreatynowy i cwiczy 3 razy w tygodniu to tylko w DT powinien stosować kreatyne bo w DNT nie ma sensu? Na tym polega działanie kreatyny, żeby dostarczyć ją do mieśni i utrzymywać ten stan. Kreatyna to nie kofeina którą działa doraźnie po jej [...]
Skoro lekarz tak Tobie powiedział, to nie pozostaje nic innego jak posłuchać się jego zaleceń. Według mojej wiedzy kreatyna nie ma negatywnego wpływu na nasze organizm. Bez względu na to czy stosujemy antybiotyk, czy też nie. Poza tym, łatwo wywnioskować po tym co piszesz, że nie masz zbyt dużego doświadczenia w kształtowaniu sylwetki (żywieniu, [...]
No ja mam podobny problem.... Tylko ze mam problem ktory produkt wybrac z tego sklepu sfd! Chodzi mi tu jaka kreatyne i jaka glutamine... no i jak by ktos jeszcze cos poradzil to bylo by si!Tylko zebym nie zbankrotowal:P
Wiesz podejrzewam jednak że to przez kreatynę. A posrednio przez i tak sporo poziom Fatu, zobaczymy jak będzie po redukcji :) Ale to za 3 meichy :)
no ok.Bo ja biore suste i ome wiec odblok po 3 tygodniach od ostatniego strzalu.To chcialem kreatyne wczesniej juz dac,od razu po ostatnim strzale.wiec jak l karnityna g**** daje to jej nie kupie . dzieki za porade
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
