JAK KREATYNE

sprezyn, o dziwo pisze czasem na IS, z innego nicku mam ok.110 postów, faktem jest - wygralem u cybera kreatyne, za pisanie drugiego stycznia bodajże i obiecałem koledze że dostanie ja free jak dojdzie do mnie. tymczasem nawet koledze nie moge pomoc bo kreatynki nie było jeszcze pozdro!

...w sumie to znam kolesi co byli wieksi i lzejsi od ciebie a dawki lecialy kosmiczne i to nie jednego a paru srodkow- your life ale odradzam jak z ta aluzja to do mnie to chcialem ci zaproponowac zebys sobie kupil jakas kreatyne, moze booster tescia Zmieniony przez - krzyysiek w dniu 2010-04-15 23:55:07

Magic - a ja tam był ta kreatynke zjadł Ja bez supli czujesz ze duzo zrobisz to z kreatynka jeszcze wiecej A ja mam takie pytanko. Jak zjem ta kreatyne w sierpniu (skoncze pod koniec sierpnia) to musze robic jakas przerwe czy moge dorazu we wrzesniu walic cykl?

Pytam tutaj bo nie chce zakładać podobnego tematu. Postanowiłem że kupie jakąś kreatynę lecz jestem w tych sprawach zielony i nie wiem jaką kupić i z czym to jeść dodam że jeszcze nie brałem żadnych supli.Jaka kretka by była dla mnie najlepsza? Lat: 18 Wzrost 180cm Waga 75kg Staż nie licząc przerw ponad 6 miesięcy Można powiedzieć że mam [...]

wyniki silowe slabo, nie wiem ile max ale w serii mniej wiecej tyle: wtedy: -wyciskanie na laweczce 12,10,8,6 (60kg,65kg,70kg,75kg) - klatka to moja slaba strona -sztangielki na skosie 4x8 21kg -wyciskanie na barki sztanga 12,10,8,8 (35,40,45,45) -sztanga francuska lezac 12,10,8,8 (30,35,35,35) -wioslowanie sztangielka w opadzie 4x8 sztangielka [...]

5g kreatyny przed treningiem dobra rzecz. Pieerdol cykle na kreatynie,bierz sobie tylko przed i po intensywnych treningach.Zawsze lepsza regeneracja.Poczytaj sobie o atp i cyklu krebsa.Sam wyciągnij wnioski czy potrzebujesz kreatyne. Ogólnie lepiej się skupić na żarciu niż na odżywkach. W aminki jak chcesz inwestować to bierz niemieckie,to samo z [...]

Moze troche nieprecyzyjnie sie wyrazilem ale odruch; tymbardziej kiedy widze tren w temacie. Kreatyne to imo warto jedynie na ładowaniach w dietach typu ud 2,ckd lub po prostu zwyklym LC zamiennie z gilcerolem lub gdy robimy mase i woda podskorna jak i fat nie ma w danym momencie znaczenia(wtedy stosowanie kreatyny ma jakis tam sens) Z odzywkami [...]

Witaj. Dziwnie to napisałeś - Nie jestem kulturystą - wcinam jak normalny człowiek ale gainer i kreatyna to tak Mniejsza o większośc. Wcinasz jak normalny człowiek - to fakt. Zupa przed tr to trochę za mało - musisz mieć energię na trening - jak się opijesz wody z zupy to na treningu będziesz spalał mięśnie bo z zupy organizm wiele nie pozyska. [...]

Tak to się prezentuje... Mówiąc szczerze korzystałem z innego programu do obliczania kcal mianowicie "FatSecret" jest to aplikacja na komórkę. W tej aplikacji wyliczyło mi 3065kcal i teraz mam jedno pytanie jeżeli masę robiłem też na tej aplikacji która wyliczała mi więcej kcal to czy mam nagle przerzucić się na dziennik z potreningu.pl ? Czy [...]

A i czy jak bede brał kreatyne w DNT 10g to wyjdzie mi to na korzysc/niekorzysc/czy bez roznicy?

no niestety nie tylko Ciebie to dziwi. Probowalem wielu rzeczy. naprawde nie wiem co jest. W dziecinstwie troche chorowalem zjadlem (Mowie serio) ponad 1kg encortonu. jak nie znacie tego srodka to mozna wpisac w wyszukiwarce. ma straszne dzialanie. dlatego szukam porad bo sam nie potrafie poradzic sobie ze swoim organzmem. ps. nie kazdy jest taki [...]

Po pol roku na silowni to ty jeszcze nie wiesz jak cwiczenia wykonywac poprawnie, a juz sie za SAA chytasz. 250mg Cie nie zablokuje, reszte schowaj, wyjmiesz za 3 lata (o ile jeszcze bedziesz chodzil na silownie) Zastanow sie nad dieta, kup kreatyne spuchniesz na niej prawie jak na omie

mozna smialo kreatyne zmienic. ta co podales ma dodatek w postaci wegli/cukrow jak dla mnie slaba.

Dzięki Tomasz1405. Dużo mi pomogłeś. SOG leci do Cb Postanowiłem zmienić trening na FBW i pójdę tak jak w tym artykule piszą. Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za [...]

Dzisiaj Piatek wiec Barki, Nogi i Brzuch Trening udany. Fajnie czulem prace barkow i ten przyjemny bol... zaciskanie zebow z usmiechem na twarzy :D Nogi tez fajnie.. wspinanie na palce wyszlo super ( take boli ze O K*RWA) i do tego wysoki step z obciazeniem i lajt. Brzucha nie robilem poniewaz mam zakwasy z wtorku i do tego boli mnie zołądek wiec [...]

Ja bym nie dawał odbloku po takiej ilości, zwłaszcza, że już planujesz kolejny cykl :-). Jaki masz ten stack? Skończ kreatynę i potem możesz wejść na propa. - http://www.sfd.pl/JAka_kreatyne_na_podtrzymanie_-t923140.html Tutaj masz nowy temat o kreatynach. Badania, możesz ASPAT i ALAT zrobić jak się martwisz o wątrobę. Robiłeś już jakieś badania [...]

A jak brać kreatynę w te dni jak mam trening rano i wieczorem? np. Xtreme CreaPure Monohydrate w dawkowaniu jest napisane: Dzień Treningowy: Jedna porcja (5 gram) bezpośrednio po przebudzeniu, druga (5 gram) bezpośrednio po treningu. to tą drugą porcje podzielić na 2 i wziąć po każdym treningu? Musi być jakiś dłuższy odstęp między braniem tej [...]

Pozmieniałem odrobinę (w miarę moich możliwości :D). Wafle w posiłku szkolnym będę zamiennie jadł z innymi waflami zbożowymi itd. dostępnymi w tesco/biedronce (i to i to mam minutę od szkoły więc mogę się przejść). Monotonna dieta jest mi bardzo na rękę dlatego jedno w miarę zbilansowane ułożenie mega by mnie cieszyło. Przed treningiem nie jestem [...]

Za bardzo cie nie zablokowowalo pewnie, ale odblok 1tab./dzien. No kreatyne zacznij jak najwczesniej. Kretka nie zacznie dzialac odrazu i najlepiej, zeby juz dzialala jak zaczna sie spadki. Co do treningow to trudno powiedziec, sam powinines zobaczyc, czy dajesz rade ciagnac tak jak na cyklu. Imo nie powinines pod zadnym pozorem odpuszczac, [...]

nieprzeczytałem calego tematu ale coś powiem ,będąc u lekarza dowiedziałems ei ze w kreatynie moga byc sterydopodobne a konkretnie to jakieś hormony ,gdyż ponoc kurczaki sie karmi hormonami zeby szybciej rosly a potem z tych kur uzyskuje kreatyne ,i potem wychodzą po kreatynie takie byki mysla ze sie nieprzybijali a tu odsrodka roz...ni jak [...]