Jesli dopiero zaczynas kreatyne odstaw na polke - jak jest zamknieta to dobrze, jesli nie to wsadz do niej wate i zamknij wieczko i niech ona sobie tam stoi Musisz sobie ulozyc diete - dzial odzywianie. Jesli chodzi o trening - dzial trening Jesli chodzi o gainera jest to suplement do uzlupelniania brakow w diecie oraz zwiekszenia podazy kalorii, [...]
Nie jedziesz tak długo jak czujesz progres i działanie, potem robisz przerwę. Przeważnie przerwa trwa tyle co sam cykl. Później znów wskakujesz na kreatynę lub stack kreatynowy
to ważyles 53kg jak zaczynales cwiczyc? glutamina i amonokwasy zbedne gainer - jesli są braki kaloryczne w diecie kreatynę - ze względu na staż - tak, ale w kontescie wieku - wstrzymalbym się
gainer to przede wszystkim kalorie, tak jak jedzenie, tylko że w formie instant do rozpuszczania. to że producent wrzuci np kreatynę do produktu nie znaczy że produkt jest specjalnie lepszy od innych, ja kupuję MASS XXL jesli potrzebuję gainera, teraz mam gainer własnej roboty, carbo bx + ostrowia. też mógłbym napisać na opakowani że mój gainer [...]
Ale jest jeden problem mianowicie już to kupiłem ( Zincteral i Filomag B6) a Chela MZB kupie następnym razem. A teraz jeszcze inne pytanie.(w tym temacie żeby forum nie zaśmiecać. Kupiłem kreatynę mono z Vitalmaxa i odnośnie dawkowania to: 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu, w dni bez treningu tylko 5g na czczo czy inaczej [...]
Co do diety daj 2-2,5g białkana kg masy ciała. Białko jakieś jeśli jest potrzebne ( Trec Whey 100, polecam waniliowe ), witaminki ( mogą zostać te z Olimpu ), beta alanina ( z SFD ). Ile trwał cykl i jak dawkowałeś kreatynę?
celem cyklu jest spalenie tłuszczu, ale korzystając z okazji że mam kasę chciałbym kupić od razu spalacz i kreatynę, i nie wiem czy najpierw cykl na thermo speedzie a później kreatyna czy razem edit: a co do tego że spalacz dodaje energii to jak brałem go wcześniej to na treningach byłem mega zmęczony. Zmieniony przez - MilesMWA w dniu 2013-07-05 [...]
wiec to co w jaki sposb kaza barc kreatyne (mowa o nasyceniu)jest niepotrzebne a wiec jesli mam brac po 10g dzienie to jak długo mam to robic czy cały cykl ma tak trwać,a jeszcze jedno co do tej kreatyny to jem ja niepierwszy raz a uwazam ja za dobra w porównaniu cena -jakosc ,jadłem tez kraetyny olimpu i maja podobne efekty
na osłone Essentiale forte, po cyklu Hepatil odblok zależy: jak poczujesz że ci lekko przyblokowało albo tribulus i trochę sexu albo 6 clomid dodaj kreatyne po cyklu żeby uniknąć spadków, pamiętaj o diecie, dodaj troche białka i jakiś komplex witamin najlepiej no i oczywiście ciężki trening zdr.
sorki za zwracanie uwagi, ale chlopak ma 18 lat w tym wieku dieta trening regeneracja +standardowe odżywki/witaminy/ew. jak stać lepszą kreatynę z dodatkami. wystarczy!:)
Sam stosuje obecnie z fasta glutamine, bcca, aakg,aee, cytruline, kreatyne ethyl ester, gaba, alc , nac, zma , glukozamine, msm, leucyna, green tea - lacznie mi wyszlo za paczke z oplata celna i wysylka okolo 2100 a suple mi starcza na cykle 60 dniowe z przerwami na caly rok , wiec wychodzi smieszna kasa jak na taki stack - malo powiedizane ze [...]
Mam z tym problem juz od dluzszego czasu Nie pomagaly inne leki Bralem juz wczesniej kreatyne ale nie mialo to na nic wplywu Zarowno przed cyklem w trakcie jak i po czesto oddawalem mocz ze slabym cisnieniem
Mam 21 lat Lekarz mowil ze to moze byc przez nerwy lub z przyzwyczajenia Bralem kreatyne i mialem problemy z oddawaniem moczu Niedawno robilem badanie USG i wyszlo wszystko OK Zdrowy jak ryba :D