JAK KREATYNE

jak to Twoje zdjęcie w profilu to kup kreatynę

powiem tak po pierwsze poczytaj wiecej o metce jak chcesz ja wziasc na stronie glownej bylo troche artykolow kreatyne bierze sie by zminimalizowac spadki po metce i jesli jestes tego pewien ze chcesz wziasc to ja proponuj 1221 na na odblokowanie raczej ci nic nie potrzebne ja bym bral do tego sylimarol ale i to nie jest konieczne przy tej ilosci

Jak chcesz, możesz brać na noc. Bez różnicy. Nie ma dowodów na to, że jest jakaś lepsza pora na kreatynę od innych.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 181 Cel treningowy : zwiększenie siły ( wiecej wyciskac ), zwiekszenie bicepsu :) Staż treningowy na siłowni : tyle co na wf :) Uprawiane inne sporty : tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej ławeczka + hantle widoczne na aukcji Dieta : brak [...]

jestem w trakcie B12 a kreatyne bym chcial do tego dorzucic i dlatego sie pytam.a przytylbym cos po tym jak robie trening na mase ??

Dlatego pytam o zdanie bardziej doświadczonych :). Odrzucę z cyklu kreatynę FA a zostawie Cm3 i Mega Caps 1250(Olimp) i Cm3 będę dawkował jak jest zalecane a Olimp jako "dodatek"

slyszalem ze jak bialko sie robi z mlekiem to trzeba odczekac okolo 30min. zanim sie wezmie kreatyne czy to prawda? i czy lepiej najpierw wziasc krea czy bialko -jesli w tej samej porze?

jezeli szczelnie byla zamknieta a smak jest praktycznie identyczny jak kiedys to zaopatrz sie w sok winogronowy i pij sobie kreatynke a jezeli smak rozni sie sporo od tego co w kwietniu spozywales to lepiej wyrzuc odzywke i kup sobie nowa kreatyne duzo przeciez nie kosztuje ok 70zl za 500g

Prawda jest taka: jesli ktos nie potrafi sobe ulozyc programu to moim zdaniem nie powinien brac sie za koks. Sterydy jesli juz, powinny dawac mozliwosc wydajniejszej pracy i zwiekszonej intensywnosci treningowej. Zawsze mnie to zastanawialo- ukladanie treningu pod cykl. Czesto ludzie popelniaja ten blad, ze pytaja jaki trening pod kreatyne? [...]

chce dodać jeszcze, gdzie można kupić Kreatynę za granicą, bo ciężko takie sklepy znaleść, a na siłowni nie ma tego:?: i jak się nazwy Kreatyna w innych językach: Angielski, Francuski oraz Hiszpański thx

a jak nie prowadze diety tylko biore carbo+kreatyne to będzie coś z tego? o diete w ogole nie dbam jem co popadnie

Whey Protein 50% Odżywka białkowo-węglowodanowa powodująca przyrost masy mięśniowej. Zawiera: kreatynę, L-glutaminę, BCAA . Vitalmax Whey Protein 50% to najwyższej jakości odżywka białkowo-węglowodanowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. a jak nie wieżysz to wejdź na www.vitalmax.pl sorki sp [...]

pit -> "system protein 50 3000 g" (...) "ale on juz nie ma krety ani bcaa ani glutaminy tak jak system" - po pierwsze jakie 50?, po drugie jakie 3000g (nie ma takiego opakowania), po trzecie od kiedy sp zawiera niby kreatyne? EDIT: cekt--> to naucz sie pisac nazwy produktów najpierw, a pozniej mi mow w co mam wierzyc [...]

kreatyne dawaj codziennie 5g, jak słabszy dzień pzed treningiem mozesz kofeinę wziąć czy kawę wypić, dla podbicia kalorii w diecie np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html

moze lepiej Ci bedzie jak bedziesz rozrabiał carbo brał łyżeczke kreatyne i popijał ją carbem to może ie bedą powstawały grudki

Dla kolegi chodzi zapewne o tabletki zawierające kreatyne. Miałem 1 puszke Olimpu (200 tabsów po 1000mg/1tab) i szczerze to nikomu jej nie polecam (przynajmniej w formie tych tabletek). Te tabsy sa dosyc duze i jezeli ktos stosuje faze nasycania to ja mu współczuje 20 czy 30 takich tabletek dziennie...(5 czy 10 to jeszcze jakos ujdzie ale [...]

a ******lenie za krotki staz masz kase teraz wydaj na diete popracuj na silce jeszcze kilka miechow i wtedy bierz sie za kreatyne stack jak najbardziej jesli Cie na to stac jesli 1 cykl bedzie ze stacka a 2 z mono to roznicy zadnej w dzialniu nie odczujesz(mono slabiej nie zadziala)

Wdedług mnie bez sensu jest brac kreatyne zaraz jak tylko zaczyna się treningi na siłowni...wiadomo,że pierwszy cykl na mono jest najefektywniejszy wiec po co zaczynac tak szybko?? kup sobie hmb i białko i będzie w pożądku

zalezy czy robiles regenrachja e czy nie ? jak nie to zrob teraz poszukaj jakego cyklu niej (np cykl IV) a potem cykl na kreatynke cykl V - str 65 GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 [...]

Future właśnie ułóż jak najlepszą dietę, dodaj gainera albo bulka, białko szczególnie na noc, zma, jeżeli będziesz miał problemy z kaloriami/niedoborem/ to możesz również dołożyć olej mct, a z mojego doświadczenia gdy szybko chcę powrócić do dawnej formy to biorę kreatynę i robię fazę nasycenia, oczywiście odżywianie na maxa, gdy tego nie robię to [...]