Witam Ja również mogę się podzielić swoimi doświadczeniami z siłownią będąc cukrzykiem Typ I. Sporym plusem jest to że mam pompę i mogę w każdej chwili podać dawkę wyrównawczą. Co do odżywek to wiadomo węgle przeliczasz normalnie, białka też standardowo jak w diecie. Co do innych specyfików np z kategorii insulinopodobnych (chyba głównie w [...]
spytam go o te badania. mam jeszcze jedno pytanie - AAKG albo beta alanina moze miec wpływ na pikawe? bo kreatyne kontynuuje dalej codziennie, bete biore przed treningiem - ostatnio 2 tyg temu jak pisalem - a AAKG tak samo, ostatnio 2 tyg temu - ale mi się skończyło. AAKG daje w sumie pompe, przeplyw krwi o wiele przyspiesza, na serce jakoś na [...]
No więc tak nie oburzaj się ludzie prawde mówią, a ja powiem tak, łapki widac, że kiedyś były coś tam ćwiczone klatka słaba, barki cieńkie. Ale mając 170cm wzrostu już 5 kg masy mięśniowej może zrobić z Ciebie spoko ziomka Wróć na siłke zacznij ostro ćwiczyć, przestrzegaj diety (o ile ją masz, jak nie to ułóż, albo skorzystaj z działu [...]
arginina jak najbardziej ok albo cos kompleksowego np http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html zrób tak kreatyne wsyp do buzi i zapij bcaa najlepszy sposób wg mnie;)
jak dla mnie to dziwne: mam dość duże problemy z uzyskaniem masy, a trenuje już pare latek. Tzn. ile ważysz i ile latek ćwiczysz, ile latek masz, wzrost też byłby pomocny, z tego co napisałeś wnioskuję że treningi były przeprowadzone nie właściwie <zapewne zbyt duża intensywność>. Nie chce wydać zbyt dużo pieniędzy, co mam rozumiem przez [...]
Wybieram Creapure Olimp 300g! możecie podać jak najwięcej linków do sklepów. Jednak chyba jak będe tylko tą kreatynę kupował, to chyba będzie najtaniej w sklepie nie internetowym?
Jeżeli Carbo to ile najlepiej kupić i jakiej firmy?, żeby starczyło na kompletny cykl? SP80 mam zamiar kupić 3750g i kreatyne. Jak to dawkować? Napiszcie mi bo w suplementacji nikt mi nie chce pomóc Pomiędzy jakimi posiłkami to spożywać? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
Aha. Spoko, a jakie Carbo jest najtansze ?? z tego co patrzylem w sklepiku sfd to wychodzi mi że OLIMP, moze coś przeoczylem? I jeszcze jak byś mógł mi powiedzieć gdzie tutaj zmieścieć kreatyne ?? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]
Mi polecono do redukcji jabłczan w stacku, wybrałem CP. Jak przeglądałem swego czasu forum w poszukiwaniu informacji to wiele razy polecano kreatynę do redukcji. Odradzano mono bo pompuje wodą. Najczęściej jabłczan cieszył się pozytywnymi opiniami.
Dzieki Conan! Prawde mowiac myslalem o ciut mniejszych dawkach skoro wszystkie 3 suple naraz. Zaczynam dzisiaj. Zobaczymy jak pojdzie. Najwyzej bede stopniowo zwiekszal ilosc. Moj oragnizm b.dobrze reaguje na kreatyne wiec nie chce przegiac z jej iloscia. W Jedej dawce Massacry jest az 7g do tego Magna i HMBolon - w sumie wyjdzie kilkanascie gram [...]
tak to jest jak probuje sie w jednym zdaniu zawrzec cala prawde o wspomaganiu. nieporozumienie. zgadzam się, odżwyki ktore wymieniles ganeralnie wystarczaja przy cykllu treningow-zywieniowym zwanym "robienie masy". ale tez zadna z nich nie jest konieczna. nie wszyscy musza sie zgadzac z Twoim poglądem. zakladajac taki temat wywolujesz [...]
http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien%21-t405116.html poczytaj tam wszystko pisze o takich sezonowcach jak ty ****a kreatyne dorzuca sie po roku a nie po 3 tygodniach
*Hilde - staż 12 miesięcy a 3x kreatyne już brał i jeszcze 70kg waży tylko, jaka żenada i tragedia Zalezy od ilu zaczynal. Jak wazyl 55 kg, czy cos kolo tego to ladny wynik.
"Przez miesiąc brać sobie tą glutamine i nie zobaczysz spadku po kreatynie, tak jak większość osób" Myslałem, żeby isć takim sposobem jak radzi Michał Karmowski. Mianowicie mówił w jednym z odcinków, że można brać kreatynę stale, ale tylko w dni treningowe. Co myślisz o tej metodzie?:)
BCAA chroni twoje mięśnie, wspomaga regenerację, w skrócie mówiąc biorąc je mniej mięśnia spalisz podczas treningu ;D Jeśli masz luki w diecie to białko możesz zakupic, jak będziesz cwiczył dłużej niż 6 miesięcy to możesz zainwestować w kreatyne, to wszystko chyba. Oczywiście dorzuć także witaminki i zma/gabe przed snem. Pozdro ;D
Redukcji bez żadnej utraty tkanki mięśnowej nie zrobisz bez sporej dawki dopingu(a i też nie zawsze to wychodzi). Podczas redukcji dochodzi do spalania mięśni, bo znajduje się tam wysokoenenergeetyczne "paliwo". Za pomocą odżywek można to jedynie ograniczyć. Tak jak wyżej zostało napisane: BCAA, dodałbym do tego jeszcze kreatynę, jakaś [...]
Pierwszy tydzień jedziesz 10mg, od drugiego podbijasz na 20mg. Do każdej dawki osłony(2 kapsułki essentiale, ale dla mnie to słaba osłona jak na m-drol i tu bym preferował apteke). Kreatyne odpalasz w przedostatnim tyg cyklu; jak masz monohydrat to bierzesz z fazą nasycenia. Dawki środka co 6-8h.