Dieta do oceny i korekty.

Wg mnie to przy tym ukladzie dnia jest jeszcze miejsce na dodatkowe dwa posilki przed treningiem np. w takim ukladzie: 7, 10, 12, 14. Mozna temat zalatwic mieszanka carbo i bialka ale ja postawilbym na pozywienie.
Poza tym brak "dobrych" tluszczy, warzyw i owocow.
Ostatni posilek o 20 moze byc o ile zasypiasz ok. 21.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

A ja moze sie nie znam ale carbo to zwykly cukier i jest naprawde sens za niego tyle płacić?

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Gdyby to byl zwykly cukier to by sie nazywal "Cukier kryształ" a nie carbo. Carbo to kompleks weglowodanow z ktorych wiekszosc stanowia weglowodany zlozone i warto dac za niego te pare zl JEZELI nie ma mozliwosci zjedzenia normalengo posilku. W innym wypadku spozywanie carbo z SP mozna sobie odpuscic i spozywac normalne produkty.

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Jeżeli Carbo to ile najlepiej kupić i jakiej firmy?, żeby starczyło na kompletny cykl? SP80 mam zamiar kupić 3750g i kreatyne. Jak to dawkować? Napiszcie mi bo w suplementacji nikt mi nie chce pomóc Pomiędzy jakimi posiłkami to spożywać?

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Przeczytaj posty powyzej, Marcinecki napisal Ci godzinny rozklad posilkow - kiedy masz jesc, a w moim poscie gdzies wyzej masz napisane ile carbo ile SP ile mleka i kiedy masz to pic.

Co do firmy to nie polecam konkretnej, kup najtansze (byle nie z allegro bo jeszcze czysta glukoze dostaniesz

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Ej Porno działa Ci gg?

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Aha. Spoko, a jakie Carbo jest najtansze ?? z tego co patrzylem w sklepiku sfd to wychodzi mi że OLIMP, moze coś przeoczylem? I jeszcze jak byś mógł mi powiedzieć gdzie tutaj zmieścieć kreatyne ??

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Aaa no popatrz nie zwrocilem wczesniej uwagi!

NIE KUPILES JESZCZE SP

No to nie kupuj. Za te pieniadze kup pare kg gainera, spozywaj w posilku o 12tej 100 gram z mlekiem i w posilku o 14 rowniez tyle samo. Wykorzystaj termos 1-litrowy zeby pomiescic obie porcje i nie nosic ze soba dwoch butelek. Kiedy tylko bedzie mozliwe jedz w tych godzinach normalny posilek bialkowo weglowodanowy a zastepuj gainerem tylko wtedy kiedy nie mozesz takowego posilku spozyc. Mysle ze juz wszystko jasne jest

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Nie nie działa, teraz jestem u wołka, niedługo zajde do Ciebie z Tasiorem to pogadamy.

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

No spoko u mnie wlasnie tez nie dziala i bylem w stresie o co moze chodzic . Powiedz Tasiorowi zeby sie wypierdzial przed przyjsciem bo nie chce zeby mi ***alo w pokoju przed spaniem.

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"