Dieta do oceny i korekty.

Ja zawsze uważałem że owoce to głownie frukoza??
Fruktoza - Cukier prosty, którego cząsteczka jest zbudowana z sześciu atomów węgla. Wchodzi w skład sacharozy. Występuje także w owocach, dlatego jest też nazywana cukrem owocowym. W organizmie może być przekształcana do glukozy.

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Zadałem PYTANIE ODPOWIE MI KTOŚ?????????????????????????

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Proszę, o wypowiedzienie się Khaine, co do dawkowania, bo napisałeś mi wcześniej że 1000g spokojnie starczy mi na tydzien, kupilem 6000g i z moich wyliczen wynika, ze jesli bede brał Carbo 40g(rano), 70g(po treningu), 150g(szkoła..) to 1000 g starczy mi góra na 4 dni, mozesz mi pomóc tak to rozplanować żeby rzeczywiscie starczylo mi na te 6 tygodni? to samo tyczy sie SP80 jest bede spożywał: min.100g dziennie to starczy mi ona jedynie na 25 dni, wiec ja juz sam nie wiem. Wydałem 300zł na odzywki i nie starczą mi one nawet na miesiąc? Proszę o wypowiedzienie sie bo jesztem w kropce, a już niedługo chciał bym zacząć ten CYKL!!

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

"Ja zawsze uważałem że owoce to głownie frukoza?? Fruktoza - Cukier prosty, którego cząsteczka jest zbudowana z sześciu atomów węgla. Wchodzi w skład sacharozy. Występuje także w owocach, dlatego jest też nazywana cukrem owocowym. W organizmie może być przekształcana do glukozy."

banany sa szczegolnym owocem pod tym wzgledem :) niedojrzale maja w swoim skladzie praktycznie sama skrobie (w dodatku ciezko strawna). w procesie dojrzewania (gdy przestaja byc zielone) skrobia stopniowo zamienia sie w cukry. natomiast zazwyczaj nie je sie brazowych bananow, w zwiazku z czym dostarcza sie zarowno cukry proste jak i skrobie. glownie dlatego sa uwazane za bardzo 'sprotowe owoce'. inne plusy w sporcie, to prawie zerowa ilosc bialka i tluszczy (szybko i latwo sie trawia, wiec moga byc spozywane przed treningiem), a takze wysoka zawartos waznego 'sportowego' mineralu - potasu.

nie polecam natomiast zjadania zielonych bananow (ktore sa niemal 100% skrobiowe), gdyz skrobia ta nie trawi sie w jelicie cienkim, a trafiajac do jelita grubego podlega fermentacji... niektorzy (np. biegacz linford christie) jedza zielone banany po gotowaniu, ale to juz wyzsza szkola jazdy.

Rozumiem. No wlasnie konsultowalem sie z moim doradca na temat bananow ale bylo to juz po wyslaniu mojej wczesniejszej wypowiedzi. Ja polecam jesc banany z brązowymi kropkami bo sa najsmaczniejsze i najbardziej odzwywcze .

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"