JAK KREATYNE

Co to jest to BA bo szukam i nie moge nic znaleść w necie .. A i czy np jak teraz brałem kreatyne to czy potrzeba jest jakas przewa czy normalnei moge zaczać brac też BCAA? i co sądzicie o zakupie izostaru?

Wiek21 Waga72 Wzrost178 Cel jak zwykle MAsa ,lecz bardziej SILOWO. dostęp do silki : siłka robiona( ławka sztangielki dipsy drazek wszystkie wyciągi.) mam w planie przyjmowac kreatyne w proszku z vitalmaxxa ok 4 cykli. dieta: posilam sie zdowo. nie wiem ludzie ciągnąc dlaej hst tak samo jak poprzednio dac sobie z 7 dni roztrenowania i moge sie [...]

Pewnie, że nie. Ale jak zauwazył kolega, za sterydy sie wziala kreatyne nie wie jaka, odzywianie pewnie tez konkret

Dokładnie. HMb raczej kiszka..Lepiej glutaminke. Kreatyne podawać do czasu kiedy działa... Sam tak zrobie,bo ostatnio jak mi sie skonczyła to wtedy miałem największy przyrost siły....A kasa wyszła i nie mogłem dokupic... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

Po roku treningow kreatyne jak najbardziej mozesz dorzucic.

jak najbardziej możesz się już zabrać za kreatynę, jeśli masz takie problemy z dietą, to przejdź do działu odżywianie tam Ci pomogą ją dokładnie ułożyć. Zastanów się tez nad odżywką białkową, stosowałbyś ją do uzupełnienie niedoborów w diecie. pozdr

"Bralem tylko odzywki(bialka, glutamine, kreatyne)" w tytule ocenie po 2 miesiacach!! stary kiedy ty zdazyles to wszystko wpie.rdolić? chyba ze zaczales od suplementow i odzywek a potem dodales trening ps.wygladasz jakbys cwiczyl dluzej, wiec jak sciemniasz to nie sciemniaj bo po co?? pokaz wiecej zdjec,pewnie upewnie sie w mojej [...]

i proponuje wywalic hmb, kreatynę i bcaa. Ewentualnie zamaist bcaa glutaminę. Kup natomisat górę gainera i białka. Oczywiście o diecie nie wspomne Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

W pasie mam 91 a w klatce 97...sam widzisz brzuch mam za duzy...co moge wziasc i jak go cwiczyc???Aha i dlaczego mam odlozyc kreatyne,hmb i BCAA???

Dokończ sobie tego gainera spokojnie a jak się skończy to przerwa do następnego cyklu min tyle co brałeś kreatynę, Możesz łączyć CP z innymi formami kreatyny.

ale czy jak skonczy mi sie to moge bez obaw zmienic kreatyne??

ja jak brałem kreatyne i sie przeziebiłem to 3 kg w dół i 1 cm w bicu spadł :( Wszystko wypociłem.

a jak choroba minie to odrazu moge brac kreatyne i cwiczyc ?

To zależy jak się czujesz. Jeżeli to przeziębienie i wystarczy poleżeć ze 3 -7 dni to nie ma sprawy. Odstaw suple, wylecz się i doiero potem wracaj na trening. Od razu możesz brać kreatyne. Lepiej poczekać i w pełni sił wrócić na silke i kontynuawać cykl niż męczyć sie ze 2 tyg. z niewyleczonym przeziębieniem i marnować cykl.

sama kreatyne kupisz to i tak bedzie duzo jak na poczatek, jaki masz staz treningowy? dopnij sprawe odzywiania i treningów i wystarczy

@Aczka - brałeś już kreatynę? Jak nie to zacznij od monohydratu.

betaine to kupuje wielu ... w CP,CF,XP np I tak jak kiedys pisalem... zstymulatorow to jest creatyna( i jej pochodne) a potem dlugo dlugo nic. Tak ze wyniki ankiety byly do przewidzenia. Trzeba bylo zadac pytanie: Co poza kreatyna .. i wykreslic kreatyne z wyboru. wyniki byly by ciekawsze bo tak to sa wiadome. Zmieniony przez - bimbam w dniu [...]

To trzeba będzie do Vitalmaxu zadzwonić żeby białeczka 82 już nie robili, bo w tym białku całkiem niezłe porcje kreatyny są Co do potreningu, to Carbo będzie dobre albo jakiś gainer typu gainbolic. A jak chodzi o tą kreatyne to bym kupił Dextro juice 30zł 1,5kilo, potreningu z kreatyną wymieszał i wypil, dodatkowo masz tam jakieś skromne [...]

w zasadzie alkohol i kreatyna dają mniej więcej tyle co nic...twoja siła i masa najpierw rośnie a następnie spada przez co stoisz praktycznie w miejscu...im wiecej alko-dni tym wykres obniża się doprowadzając do spadku poniżej twoich początkowych wartości...także szkoda kasy na kreatyne... co do pozostalych supli to jak najbardziej mozesz a nawet [...]

no jezeli chcesz meic miesnie to tak jak pisze mietki siłownia dieta treningi siłowe jezeli bedziesz brac kreatyne i jezdził na rowerze w formie treningu napewno nie urosniesz to logiczne