Witam czy brac kreatyne oraz bialko po treningu wytrzymalosciowym (3h grania w pilke nozna) tak samo jak i po treningu silowym? odrazu mowie ze nie sa one w tych samych dniach.
Kupiłem kreatyne z Olimpu 1000 200tab. Jak ja dawkować i czy opłaca sie robić faze nasycenia czy nie???? Odpisujcie bo sie dowiaduje rożne rzeczy na ten temat.
Witam, zakupiłem Scitec 100 WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 2350g, Scitec BCAA 6400 - 375 tab. XTRA, oraz Kreatyne OLIMP Mega Kaps. Chciałem zapytać jak to dawkować ważę w tej chwili 86 kg
siemsz mam pytanie bo ja mam kreatyne olimpu a brat innej firmy i chcialbym sie spytac bo u mnie jest napisane ze mam brac po treningu a u brata ze przed i to mnie dziwi jak brac pomocy
Witam Ostatnio treningi tak mnie męczą, że nie mam siły na nic jak wrócę do domu, spać mi się strasznie chce ? Co polecacie w takim wypadku ? Obecnie stostuje kreatyne jabłczan, Hmb i oczywiście Carbo. Pozdrawiam :)
witam chodzi mi o to aby dosc szybko wyrzezbic swoje cialo,nie wiem od jakich treningow zaczac jak dawkowac kreatyne,doradzcie mi co najlepiej jest zrobic aby te miesnie sie pokazaly wiek:18 waga:70kg wzrost:178
witam kupilem sobie kreatyne od muskle pharm tagrze recorn tej samej firmy oraz n.o-xplode chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej te tzy produkty ze soba skampletowac czy zna ktos na to najlepsza rozpiske z gury dziekuje pozdro..
To moj 1 cykl. Kupilem kreatyne mono(inkospor) xpanda, bialko(ostrowia). MOJA PYTANIE BRZMI jak stosowac te suple? Dieta jest cel- masa miesniowa. Bylbym wdzieczny gdyby ktos pomogl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc. Moja waga 65kg wiek 19. Od dzis.planuje treningi 3,4x w tygodniu. Jak prawidlowo stosowac te odzywki?Pelno wersji pisza ludzie.. czy najlepiej kreatyne rano na czczo 3g i gain 1h przed treningiem i zaraz PO?
Witam. Mam takie pytanko: Czy jak biore KREATYNE to wskazane jest to żebym pił mleko (a konkretnie w proszku) czy słabiej mi się będzie od tego przyswajać KREATYNA?
siema czy moge sobie wziąśc kreatyne 5g na czczo z 3g do 5g soli żeby kreatyna zbierała więcej wody i po treningu tak samo jak myślicie ? bo mój kuzyn tak robił to bardziej mu się nawodniły mięśnie i nie brał żadnych sterydów
Jak ćwiczę 3x w tyg, (pon,śro,pia) i mam brać kreatynę "Olimp Creatine Mega Caps", DT - 4 kapsy rano i 4 po treningu, DNT - 4 w godz treningu. Pytanie jest czy w soboty i niedziele tez mam brać 4 kapsy ? Weekendy można liczyć także jako DNT?
witam! od 3 tygow aplikuje kreatyne Multipowera a dwa dni temu zacząłem HMB Ultimeita i glutarol Olimpu. Jak uważacie czy to dobre połączenie? pozdrawiam
kupie obojetnie jakiego gainera lub białko byle było jaknajtansze w gre wchodzą smaki WANILIA, CZEKOLADA I TRUSKAWKA. kupi etez otwarta kreatyne jak ktos ma za bardzo niską cene
Witam;) Chciałem żeby ktos mi stworzył plan treningowy. Mam 16 lat waże 62 kg i mam 178 cm . Jak narazie mam sztange i ławeczke. Acha jeżeli to ważne jest do planu to biore kreatyne.
Kupiłem hp i magnum 8000 5kg chcę do tego dokupić kreatyne olimp 1250. Jak dawkować i czy to dobre połączenie? a może radzicie coś innego zamiast kreatyny tej? z góry dzięki :)