JAK KREATYNE

Witam , Mam taki problem , iż zawsze gdy wstaję rano , taki mi sie wydaje jakbym wygladal chudo normalnie do dupy , i potym jak zjem sniadanie odrazu tak jakby mnie napompowywalo , odrazu czuje ze klata wieksza taki grubszy sie czuje , nie wiecie co jest grane ?? Brałem 3 miesiace temu kreatyne , obecnie biore gainera mass xxl

Witam ,mam pewne pytanko. Kupiłem aminokwasy BCAA, węglowodany i kreatynę mono w proszku. Ile wody dziennie w takie upalne dni jak teraz powinienem pić ? Jeśli będę pił 5l dziennie to nie za dużo ?? Im więcej tym lepiej ?? Czy jednak mniej ?

Witam... Mam małe pytanie... Otóż ćwiczyłem ostatnie 2 miesiące sporadycznie tz. 1 w tygodniu bywało nawet zadziej... Mam dylemat czy wziąść teraz kreatyne czy jak wejde pożądnie w trans ćwiczeń ( tak za 1-2 miesiąc/e)??Proszę szybką odpowiedź. Pozdrawiam Dawid

MAM 15 LAT . CZY MOGE JUZ BRAC KREATYNE ĆWICZYŁEM PRZEZ PÓŁ ROKU , MIAŁEM PRZERWE 2 MIEŚ. I TERAZ ĆWICZE OK 2 TYG. POWIEDZCIE MI TAKŻE JAKIE BIAŁKO MOGE BRAĆ JAKIEJ FIRMY. I PRZEZ JAK DŁUGI OKRES . PROSZE O POMOC!!!!!

W najblizszym czasie planuje zakupic kreatyne i zastanawiam sie co do dokupic i jak brac, mam 2 pomysly: - zaraz po treningu carbo+kreatyna, 30 min pozniej odzywka bialkowa lub - zaraz po treningu kreatnya z sokiem, 30 min pozniej gainer co sadzicie i co doradzicie??:)

Chcę zakupic kreatyne i czy jest róznica jakaś jeśli wezmę w kapsach a nie w prochu? I jak dawkować bo z tego co czytałem to maks dziennie ile jest w stanie się przyswoić kreatny to 10 g a gdzieś przeczytałem że można obliczyć że na 1 kg masy ciała to 0,1 g kreatny i wtedy wychodzi mi 7,5 g kreatny to po co brać więcej?

Witam . Potrzebuję pomocy , Jak dawkować Bcaa , glutamine i kreatyne Dodam że posiadam : Kreatyna TREC CM3 POWDER 500 g Glutamina Shock glutamine 120 kaps Bcaa ACTIVLAB BCAA XTRA 800 G Dni treningowe i nie .\ Dziękuje z góry

Cześć, dopiero jak doszło moje Activlab muscle up protein to wyczytałem że to ma jeszcze kreatyne. Czy mogę to stosować razem z mono? wcześniej w DT brałem 5g mono kreatyny rano i 5g przed treningiem, to teraz może po prostu 30g activlaba rano i 5g zwykłej krety przed treningiem. Co sądzicie?

Siemka. Zakupilem ostatnio Kreatyne mono, beta alanine i PRE z ostrovi I jak to brac? DT: mono 5g przed i po PRE przed i beta alanina 3g po DNT: mono/ba rano po sniadaniu 5g/3g Dodam ze czytalem gdziec zeby BA brac najlepiej od 4-6g, wiec w DNT zwiekszyc dawke? Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2016-05-09 14:20:17

witam:) Kupilem kreatyne w zeszle wakacje i nie wiem czy bedzie dobra bo przelozylemdo innego opakowanie i teraz nie wiem jak z data waznosci ale mam ja z 7 - 8 miechow ? bedzie dobre ? aa i jeszcze jedno jezst taka mozliwosc przy dobrej diecie i cwiczeniach że ze wzrostem masy ciala bedzie redukcja?

Ćwiczę już 9 miesięcy więc chce zacząć brać odżywki a mianowicie monohydrant kreatyny, mam kamice nerkowa, rok temu miałem zabieg ale piasek cały czas mam. Wiec jak zacznę brać kreatynę to może mi to zaszkodzić?

Czy ktos bral ta kreatyne w plynie firmy optimum nutrition , jezeli tak jakie byly efekty czy takie jak przy zwyklej mikro i czy ma jakies porownanie np do Creapure z Kaizena.Dawkowanie pisze ze przed treningiem.Pozdro! 654 tank hunter batalion

Cześć mam 21 lat waże 82kg przy wzroście 183cm od 2 lat czwicze. Brałem odżywki białkowo-węglowodanowe, kreatyne, aminokwasy itp. ale stanołem i już nic nie idzie. Mam do was proźbe czy może mi ktoś rospisać jak wziąść 10 strzałów testosteronu prologatum z metanabolem.

Jest tu ktos kto zrobil tak ze 130-140 kg wycisku i dopiero wtedy zapodal sobie pierwszy raz kreatyne? Ciekaw jestem ile idzie, jak ktos taki jest to prosze o opinie, bo zdecydowana wiekszosc ludzi co brali kretke to widze, ze maja wycisk w graniach setki.

Jak w temacie , zastanawiam sie czy jak chce brac kreatyne z CP to kupic tego wiekszego Cp czy malego ?

Witam zakupilem sobie nastepujacy suplementy Kreatyne Xpand 240tabletek BCAA 300tabletek TREca GLUtamine 300tabletek Ultimate i jak to brac najlepiej prosze o rade

Witam. Byłem w połowie cyklu kreatynowego kiedy złapała mnie grypa.Przez tydzień ani nie ćwiczyłem ani nie brałem suplementów. I teraz gdy już jest wszystko ok nie wiem czy dalej po przerwie brać kreatyne czy poczekać trochę czasu, dokupić supli i zacząć nowy cykl. Jak myślicie co zrobić?

Witam planuję rozpocząć cykl, zastanawiam się tylko czy kupić Trec CM3 + Trec SAW i dokupić sobie białko SFD WPC protein plus, czy lepiej zrezygnować z przedtreningówki Treca i kupić kreatyne i białko Treca Whey 100. Wcześniej jako przedtreningówki używałem betaalniny. Jak się sprawuje CM3+SAW na cyklu ? Warto?

Mam 14 lat i chce zrzucić a raczej zamienić brzuch na mięśnie i nie wiem co ćwiczyć i czy np brać kreatynę czy np.pompki coś dadzą lub hantle. Prosze jakiś zbiór ćwiczeń . Chce jak najszybciej schudnąć. Mam hantle I rowerek Z GóRy DzIękI

Witam otoz mam teraz 2 miechy przerwy od kreatyny czy oplaca sie teraz kupic detonatora PEAKA + kreatyne mega caps 300 bo niby jest promocja na detonatora ale nie wiem jak bedzie z data waznoscia jezeli kupie nowego to chyba bedzie mial do 2011 waznosc?