JAK KREATYNE

witam. Jaką kreatyne wybrać żeby nie ciągneła wody lub żeby retencja wody byla jak najmniejsza ???chodzi mi tylko o konkretną markę i nazwę produktu. Nie bylem obecny na forum jakieś 2 lata i tyle tego jest ze nie mogę sie połapać, wystarczy że miałem w ręku najnowszy katalog olimpu...massacra alkin kreatyna itp. Co do dawkowania itp już sobie [...]

Mam juz zakupione : ENDURANCE , HMB 200 kaps, ULTRA AMINO 200 WHEY , TRI CREATINE MALATE(jablczan kreatyny 200KASP) (WSZYTSKO HI -TEC) , KREATYNE Z MULIPOWERA 500 G I DEKSTROZE I MOZE BEDE MIAL 7,5 KG BIALKA Z OSTROVI. czy moze ktos to rozpisac jak to zjesc najlepiej dawkowanie itd aby byly najlepsze efekty. Na silke chodze kolo 2 lat waga 90 kog [...]

Obecnie jestem na masie i jak każdy zwiększam liczbę spozywanych kalorii kiedy staje mi waga, ale skad mam wiedziec czy dodac kalorii kiedy bede stosowal kreatyne? Ostatnio co tydzien zwiekszalem o ok 50 kcal i mam nadzieje ze niedlugo waga nie bedzie mi co chwile stawac bo mam juz 3600 kcal, a waze tylko 72,5 przy 1,69m. Dlatego nie wiem czy juz [...]

proste pytanie, krótka odpowiedz :) kupilem krete vitalmaxa w proszku i carbo do tego. i mam teraz pytanie jak to spozywac :D nie chodzi o dawkowanie, tylko jak pic. czy kreatyne mieszac razem z carbo? 50g carbo + 5g krety z woda? prosze o szybka odpowiedz :)

Witam mam problem , mianowicie mam 16lat cwiczę juz 3miesiące. W 2 miesiącu zacząłem robic cykl kreatyny , niestety wyskoczyły mi chrosty przestałem brac kreatyne powoli zaczęły znikac . Niestety nie znikły wszystkie postanowiłem wziąc Gainera ale po nim teraz mam coraz wiecej chrost i zaczynają mi się też robic na klacie ;/ Moje pytanie co [...]

witam all Ya!!mam pytanko,czym rozni sie kreatyny olimpu:creatine puryvate i creatine monohydrate!!??ktora lepsza i czy wogole sa dobre...i czy dobra jest kreatyna firny-inkospor??w proszku.pozdrawiam,i z gory dziekzzzzzzz!!i chcialbym wiedziec z czym najlepiej laczyc kreatyne czy z HMB czy z czyms innym??chce sie wziasc za kretynke jakos w [...]

Witam :) Mam do sprzedania kreatyne firmy Olimp. Na opakowaniu jest napisane Creapure. Zaplacilem za nia 50 zl, sprzedam za 45 Z WYSYLKA. W opakowaniu zostaly 192 tabletki. Zainteresowanych prosze o odpowiedzi w temacie, forum odwiedze dopiero wieczorem. Pozdrawiam :) P.S. Kreatyna dokladnie taka jak na zdjeciu z tego linka: [...]

Mam 15 lat, 171wzrostu, 47kg. Kupilem odzywki MASS XXL 4,8kg i kreatyne. Na silowni cwicze 3 tygodnie, niestety niewiem w jakim odstepie czasu to jesc. Prosze o pomoc w tym jak mam jesc w dniach treningu a jak w dniach wolnych od niego. Pozdro

otoz tak: na silowni cwicze juz dosc dlugo, ostatnio kupilem sobie gainera i koncentrat bialka jako uzupelnienie diety...zakupielm tez kreatyne i mimo ze duzo pizecie o kreatynie to to juz wszystko wiem a moje pyatnie brzmi tak czy dobrze zrobie jak wypije po treningu shake'a 0.5 litra mleka z gainerem i KREATYNĄ? bo zastanawia mnie fakt czy mozna [...]

Siema mam 2 pytania 1. pytanie jest takie czy jest sens pić w dni Treningowe OLIMP CREATINE XPLODE rano na czczo czy wystarczy porcja assaulta prze treningiem i porcja OLIMP CREATINE XPLODE po, bo assault sam w sobie zawiera kreatyne i mysle że szkoda by było staffu co myslicie? 2. Mam też ACTIVLAB DAA i SCITEC ZMB6 pytanie jak dawkować wszystko [...]

witam wszystkich fanów sfd:), mam pytanie: powiedzcie w końcu jak brać tą kreatynę:/!! bo jest tyle wersji co chyba jej rodzajów. Raz czy dwa razy dziennie w dzień który się cwiczy i po ile gram, ile w dzien wolny od cwiczen i w jakich porach?? oraz ile powinien trwać cykl i jaka powinna być minimalna przerwa żeby zacząc znowu trenować z kreatyną [...]

Witam! Porsze o pomoc zakupiłem sobie kreatyne mono 250 g i cell pump 450 g jak powinenem stosowac ?? w DNT i DT ?? i jaka pojemnosc ta miarka ktura jest odrazu w paczce cp?? mam obliczoną ditke . Zmieniony przez - karanto16 w dniu 2009-01-10 21:13:21

czesc zalozylem niedawno temat w tym dziale ( http://www.sfd.pl/temat212627/ ) i po przeczytaniu waszych odpowiedzi postanowilem kupic kreatyne Vitalmax Classic 300g ,treca mass xxl 2 kg a takze do kreatyny glukoze w jakims supermarkecie. Teraz tylko jest maly problem bo nie wiem jak byloby najlepiej spozywac te odzywki (chodzi mi tu ile gramow [...]

Witam jestem 1 raz na tym forum na silownie chodzilem 3 lata z dlugimi przerwami.Teraz wrocilem do treningow 4 miesiace na sucho wracam pomalu do sil strasznie wszystko spadlo ale co poradzic nie chcialo sie to widac efekty:)Mnijesza o to.Zakupilem 3 odżywki 4kg wpc 80(Bralem dawno),BCAA X-Plode i kreatyne Cm-3.Jak najlepiej laczyc te suple ze [...]

Trochę się martwię ponieważ gdy próbuję rozpuścić kreatynę z kapsów w wodzie kreta zostaje na powierzchni, nie rozpuszcza się. Co innego jest chyba z kretą w prochu. Nie rozumiem dlaczego jest taka różnica skoro to i to powinno być w 100% to samo. Z BCAA chyba jest podobnie chociaż prochu nigdy nie mialem, ale jak się rozpuści zawartość kapsułki [...]

witam, jak polaczyc sniadanie ktore powinno sie jesc zaraz po przebudzeniu z kreatyna ktora powinno sie pic naczczo, tak jak tribusteron ktory spozywa sie na pusty zoladek. moze wstac wczesniej, wypic kreatyne, odczekac 45 min i zjesc sniadanie? co o tym sadzicie?

SIema niejestem gruby ani niejestem za chudy. Niemam nadwagi Lekko brzuch został i tu pytanie cycki zostaly nietakie duże ale sa.I teraz pytanie Zakupiłem Białko kture ma w sobie Kreatyne i Tauryne nazywa sieGainBolic 6000 z Olimpa ale miejsza z tym i teraz zaczne ćwiczyc na silowni wlasnej roboty i czy jak bede cwiczyl z tym białkiem to mi te [...]

jaki wplyw ma kreatyna na plodnosc? jak najlepiej brac kreatyne ile razy dziennie? (tabletki)?? hmm i jeszcze napiszcie cos o niej z gory dzieki...

witam.mam parę pytań,ćwiczyłem ok.6 lat 4 razy w tyg po ok.50min-1 godz.obecnie mam przerwę ok.2,5 roku.w tym czasie wiadomo i masa spadła i tłuszczyku się pojawiło na brzuchu trochę.chcę wznowić trening i tu pytanie czy zacząć od tr.obwodowego ,jeśli tak to przez jaki okres.2 pytanko-jakie suplementy zastosować na [...]

Witam Panowie. Mam pytanko jak połączyć te suple. Deca Stack Daję tylko przed treningiem (4 razy w tygodniu) teraz w dni nie treningowe dorzucić kreatynę, czy w dni treningowe też? Czy może nie dorzucać bo gain bolic tam troszkę ma. Na koniec zapytam jeszcze czy lepiej kupić kre-alkalyn czy jabłko? I jeśli zapodał by ktoś skład Deca stacka, ile [...]