Czy chodziło Ci o: "jak kreatyny"?
jak dawkowac razem? dt kreatyne 5g+3g ba przed treningowo, po treningu 5g mono i 3g ba dnt 5gmono+5g ba
heheheh :D , jak chcesz żeby wyszły w miarę ok to nie ćwicz do tego czasu odstaw kreatynę , rób wywary z pokrzywy .
a bialko ? ile czasu brzed bcaa brac ? czy moze przed treningiem sobie odpuscic ? bo rozumiem ze kreatyne to normalnie jak na pudelku pisze... ps bialko i weglowodany to sobie dawkuje w zaleznosci od tego co i ile danego dnia jem...
tak coś w tym stylu no xplode zawiera kreatyne, ale małe ilości więc żeby zrobic cykl musiałbyś dokupić pojedyńczą formę ale ja też uważam jak flex nie potrzebne Ci to jest, możesz zrobić przy tym stażu cykl na mono i będziesz tak samo zadowolony
To zależy ile ma trwać cykl ja szczerze mówiąc nie zabardzo się jeszcze na tym znam także prosze o pomoc ale myśle że kwestia finansowa to jest do rozwiązaniia natoiast nie wiem czy kreatyne czy coś innego i jakiej firmy ale chyba najlepiej OLIMP. A wogóle jak się to dawkuje????
Podziel sobie menu na kilka w dniu najlepiej na 5 lub 6 1.Platki kukurydziane , owoce , jogurt 2.tunczyk , pieczywo (najlepiej pelno ziarniste) 3.Piers z kurczaka z ryzem surowka 4.Ryba z kasza surowka 5.Twarog plus odzywka bialkowa (mozesz dodac cos co zawiera tlusz , oliwe z oliwek ) Podalem Ci taki maly przyklad posilki mozna zmieniac i [...]
kreatynę bierze się na czczo! czyli bierzesz albo 30min przed posiłkiem albo jakieś 2godz. po posiłku chodzi o to zeby nie wymieszała się z jedzeniem bo źle się wchłoni i nic ci to wtedy nie da. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!
jak jest najlepiej brać kreatynę na czczo czy po treningu?????????jeżeli mam zamiar brać 5 g!!!!i czy 50 g glukozy nie doprowadzi mnie do cukrzycy????????? Bob budowniczy
no skoro lepiej przyjmowac sama kreatyne z woda 9bo na glukoze nie bede wydawac 4zl co 2 dzien) to jak mam uzupelnic pozniom glikogenu w miesniach? wczesniej jadlam wafle ryzowe a teraz w jakim odstepie czasu od kreatyny mam je zjesc?
Dziękuje za odpowiedz anubis !!! naprawdę tak się zastanawiałem czy by tego nie zrobić co napisałeś. Tak się zastanawiam czy taki cykl kreatynowy byłoby lepiej zrobić na 5g czy lepiej 3g ?? ( jak można wiedzieć czy jest brać 5g czy to byłoby niezdrowe dla organizmu ? ) myślę że pewnie rok bym spróbował. Białko kupuję od was bo dobre, bcaa sciteca [...]
no to jak mam coś odczekać po treningu czy odrazu wypić i co z wolnymi dniami od treningu czy brać tak samo kreatyne czy w mniejszych ilościach ?
Witam! Jeżeli chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej to dosyć skomplikowany etap.Musisz ogromny nacisk położyć na dzienne spożycie węglowodanów.Trzeba w organizmie wytworzyć ujemny bilans energetyczny.Dlatego obcinamy kalorie.Jednak aby nie miało to większego wpływu na wypracowaną masę mięśniową musimy co najmniej utrzymać poziom spożytego białka na [...]
"Mam kreatyne czytalem ze na mete wsystarczy" a co ma kreatyna do odbloku? http://www.sfd.pl/WSZYSTKO_O_ODBLOKOWANIU!!!-t132957.html http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html przeglądajcie forum zanim założycie setny tego typu temat bo tylko bałagan się robi, chyba jak się bany nie posypią to się nie nauczy jeden z drugim
a jesli jest to Twoje pierwsze spotkanie z kreatyną to zastanów się czy masz odpowiednio zbilansowane dostarczanie składników odżywczych i tutaj wprawadź jakieś korekty aby jak najlepiej wykorzystać kreatynę
...odpowiedź jest w sumie prosta- dysponujesz dobrą, dostosowaną do twoich potrzeb dietą- bo musisz, dokładasz gainera bo z diety może być mimo wsystko za mało, dodajesz kreatynę i dekstrozę i węgle o których piszcesz, że masz- w proporcjach około 1 do 4 /5g. kreatyny- 20 g. i wiecej węgli./, nitro to pobudzacz właściwie więc ładujesz tylko przed [...]
Podobno jednemu od kreatyny ogon urósł i oczy wypadly i dostał takiej wysypki na języku ze nie mógł nic jeść A to biedaczek. Zapewne kreatynę miał z byłego NRD albo z Chin. jedyne co po kreatynie, to moze rozbolec brzuch, co skonczy sie to efektem laksacji w WC, jednak wtedy wystarczy zmienic forme na nap chlorowodore Jak widać po poniższym [...]
Jest takie coś jak wyszukiwarka! Tam znajdziesz wszystko, a ja polecam Ci Treca (kreatynę i HMB) Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
wywal karnityne i kreatyne(zebys mial wiecej $) i kup konkretny spalacz do tego dokup bialko i reszta jak bpl napisal
obecnie szamie ta najtansza kreatyne vitala (niebieska)i dziala jak zawsze dobrze
jak chodzi o kreatyne to bylo mono ktore nic nie dalo potem prubowalem z lepszo formo juz niepamietam jako troche po nitrze sie zpompowalem to wrzystko dieta napewno dobra a czemu meta ma mi nic nie dac przeciez to nietosamo co kreatyna?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
