JAK KREATYNE

Witaj Hans Kloss Na poczatku podaj max info o sobie by uzyskac jak najbardziej konkretna i pod pasowana pod ciebie odpowiedz. Skoro piszesz, ze dopiero skonczyles cykl na crea massie to narazie odpusc sobie kreatyne. Odczekaj ok. 2-3 miesiace zanim zrobisz nastepny cykl kreatynowy. Po takim okresie czasu bedziesz mial pewnosc, ze kreatyna znow [...]

weź zjedz te 100tab a nie jakieś 63 ,kreatyne dodałbym do cyklu jak najbardziej ale mono ,ka/stacki zostawiłbym po cyklu

Nie zle mnie Eska zrozumiales / mowie wychodze zjadam, na imprezie nie pije, nie cpam - bawie sie bez tego, poprostu jestem w takim towarzystwie zawsze ze sie dobrze bawie, pozatym jestem takim looznym czlowiekiem ze alkohol do bycia fajnym i rozrywkowym nie jest mi potrzebny Bialko wypic moge zawsze jak mi sie zachce jest, a moj zoladek jest [...]

vitoss sam nie wiesz od czego łapiesz wode- pewnie to sod. ja ci radzilem kreatyne i tauryne<diete masz wiec bialko, gainer, carbo odpadaja>, ale jak chcesz to mozesz uzbierac 300zl i za***ac 2 xpandy. tylko czy jest sens wydawac od razu tyle kasy. nie wiem jak inni, ale ja najwieksze efekty mialem na mono

Moim zdaniem efekty będą równie dobre jak będziesz miał dobrze dobrany, sprawdzony plan pod każdą z tych 4 konkurencji. Żadna kreta nie zapewni Ci wybiegania, wytrzymałości i refleksu. Suplementy jak suplementy: lepsza regeneracja, wzrost siły itd. ale zastanów się, czy Ty, jako człowiek nie pracujący fizycznie (tak się domyślam), nie ćwiczący [...]

pewnie ze tak:-) mit dotyczacy kofeiny i spozywania kreatyny rowniez zostal juz dawno obalony, co mozna nawet zaobserwowac po produktach okolotreningowych, jak przedtreningowki gdzie producenci sami zestawiaja w jednej porcji kreatyne i kofeine przed wysilkiem:-) kiedys uwazano, ze substancje o dzialaniu diuretycznym (odwadniajacym) beda dzialac [...]

zazwyczaj kreatyne włancza sie po cyklu żeby uniknąc spadkow, jak bym włonczył no xploda w 3 tygodniu a cell po cyklu z epi razem z 6bromo

trzeci mozesz dac cykl na pre+post+pojedyncza forma, jak budzet sie zgadza zamiast BCAA, jak celem jest glownie masa Pre to przedpreningowka Post poyreninhowke A pojedyncza forma to o kreatyne chodzi tak?

Trec najlepsza obecnie PL firma, smialo mozesz probowac, ludzie to czesto kupuja i sa zadowoleni jak nie thermal ,to lekki termogenik ktory pobudzi , da kopa , jednoczesnie spali fatu troche, mowa o np. bardzo dobrym thyrothermie lub german amercian jet fuel, z tanszych fat block thermogenic, thermo shape - swoje tez zrobia, maja delikatniejszy [...]

przemyślałem sobie kilka rzeczy i postanowiłem, że koncze redukcje. Nie chce zaczynać cyklu mając ujemny bilans kaloryczny. Co tydzień będę zwiekszał ilość kalori aż do tego momentu gdy zacznie rosnąć mi waga. Dziś zamawiam 3 białka, 2 carbo, 1 BA i kreatyne Xploda:) Czyli taki sam cykl jak Ties:P Będę do konca redukował w lutym po zakończeniu [...]

albo żle zrozumiałem albo chcesz łykać metę podczas regeneracji? ja stosuje metodę treningu cyklicznego. rok dzielę na ok. osiem cykli treningowych. jest w tym miejsce na 1 miesięczny wypoczynek wchodący w skład cyklu regeneracji i oznacza przerwę w treningach. stery biorę w czasie zaawansowanego cyklu na masę który oznacza dla mnie cwiczenie 5 [...]

1 .WIEK: 15/16 2 .WAGA: 60 kg 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 29 -Klata: 89 -Udo: 52 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 mieesiąca 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, wygląd 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Olimp Creatine Mega Caps 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: średnia :) 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

Dni treningowe: Flexit może być na czczo kreatyne równie dobrze możesz brać do posiłku, nie ma badań potwierdzających jej branie na czczo + po treningu tak jak pisałeś Białko, gainer - wtedy kiedy brak Ci białka, węgli -> po treningu, jako MRP, do posiłku, przed treningiem BCAA - przed i po treningu 5-10g Dni NT: Bcaa na czczo, kreatyna o dowolnej [...]

Takie wahanie wagi jest mało istotne . Musisz wiedzieć ,że odstawiając kreatyne organizm przestaje tak być ekstra doładowany i traci zapasy glikogenu, zgromadzonego na skutek zwiększonej podaży kreatyny. Co więcej, wraz ze zgromadzonym cukrem tracimy również wodę z komórek mięśniowych, jak i przestrzeni międzykomórkowej. Sytuacja ta sprawia, że [...]

To jest post który napisałem można Mam wielką prośbę. Otóż chcę powrócić do treningu po dłuższej przerwie i za bardzo nie wiem od czego zacząć. Wcześniej trenowałem około 1,5 roku non stop. Potem mały wypadek i niestety zaniechałem treningów. Po tej przerwie strasznie poszło mi w brzuch bo wcześniej brałem odżywki (kreatyne, HMB, Mega mass itd.) [...]

1-10 enan 250mg e4d 1-10 deka 200mg e5d 1-5 meta 30mg ed 11-13 prop 100mg e2d 12-13 hcg 2000jm e2d (5-6 strzalow, gonasi 2000jm np 2 paki po 3 ampy, albo 2x5000jm pregnylu) Po hcg clomid 20-24 tabsy. Mozesz dac dawke uderzeniowa 3 tabsy pierwszego dnia, z 5 dni po 2 tabsy i reszte do konca po 1 tabsie. W ostatnim tygodniu bicia propa zaczalbym [...]

no i właśńie mi się kolejny problem pojawił bo nie wiem czy kreatyna nie będzie lepsza przy dzielonym treningu no bo tutaj może ona niewiele pomóc i mam dylemat czy moze wrócić do treningów dzielonych czy też może lepiej pozostać przy tym no a może wogóle odstawić kreatyne i nie bawić się nią jeszce przez rok hm co wy byście zrobili jak ktoś chce [...]

Witaj Tak - artykuł ukazal sie i jak widzimy dotarł do coponiektórych Odpowiedzi na Twoje pytania: 1. niestety nie mam osobiscie. 2. sa rozne schematy -0 jednak ten jest najbardziej uniwersalny - inne ilosci powtorzen i intensyfikowania treningu radze zostawic sobie na pozniej - jak zrozumiesz zasady i pokonasz tradycyjna forme (inne sa zalezne [...]

tak jak mowisz - caly czas niewazne czy trenujesz hst czy innym systemem a powod prosty - wykorzystujemy kreatyne ile sie da i jak sie da najoptymalniej pozdrawiam Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-06 01:57:18

kup kreatyne a jak masz kase to glutaminke i bcaa oczywiście all starsa. jak bedziesz brał intensity podzuc jak cie klepie powodzonka