JAK KREATYNE

Witam . Mam kreatynę Vitalmaxa w proszku i leżała z rok otwarta i już nie jest taka puszysta jak kiedyś. Data ważności do 2010r. Można ją spokojnie brać?

Jak dawkowac ta kreatyne? Moja prpozycja 2 rano 2 prze treningiem i 4 po, w dni nietreningowe 4 rano i 4 w poze treningu

Witam mam 15 lat chodze na silke ok 3 miesiace. Potrzebuje diete na mase, jak narazie biore tylko kreatyne. a o to moje dane Wiek 15 lat Masa 52 kg Wzrost 160

Biorę Bcaa i białko , bcaa przed i po trenigu siłownia/Piłka nożna białko po trenigach chce rozbudować masę miesniową trzymam dietę i chciałbym włączyć kreatyne jak to zrobić ?

Jezeli dzis (dzien treningowy) kreatyne wziąłem przed obiadem (jak w dnt), gdyz zapomnialem o treningu to dorzucac dodatkowo po trainie czy nie? Robi to duzą roznice?

jak mam wazyc kreatyne nie majac wagi ani miarki? Miarka niby powinna byc, ale nie dostalem jej przy zakupie, no trudno, tak czy inaczej chcialbym jakos sensownie brac te 5-6g a "na oko" to niezbyt.

WITAM KUPIE GDZIES W JAROSŁAWIU KREATYNE VITALMAXA? JAK TAK TO NAPISZCIE GDZIE? DZEKI ZA ODP

Mam gainera super massiv, kreatyne, bcca i glutamine. Chcialbym sie zapytac czy mozna to laczyc i jak dawkowac, w jakich ilosciach to brac i przez jaki czas?

Wiec tak, kupilem Kreatyne Universala, Natural Sterol complex rowniez universala, pure beta alanine,oraz omega3 moze mi ktos rozpisac jak dawkowac w dni treningowe/nie treningowe?

Mam Biogenix Prolongatum 2,2kg; Olimp Gain Bolic 4kg; Cell Pump 450g i Olimp Kreatyne 250g. Chciałbym aby ktoś mi doradził jak to brać, w jakich dawkach??

wITAM Jak dawkowac najlepiej kreatyne vitalmaxa 300g, bialko extensor 1000g i gainera mass xxl Treca??? Z gory dzieki

Jak mam brać jakąś KREATYNE to najlepiej jaką, bo mam problemik?

Witam, pierwszy raz będę miał przygodę z kreatynę monohydrat. Kiedy i ile kapsułek brać?? Jak coś to zakupiłem sobie ActivLab Creatine Monohydrat.

Witam Potrzebuje osoby która doradzi mi jaka kreatyne kupić potrzebuje coś dobrego i przede wszystkim na mase prosiłbym o jak najszybsze odpowiedzi

Mam pytanie czy ktos stosował ta kreatyne.Chodzi mi dokladnie jak i kiedy stosowac tzn. ile porcji dziennie i w jakich odstepach czasowych.

witam. biorę kreatyne na opakowaniu jest napisane że 1 dawka przed śniadaniem a 2 po treningu jak trenuje co drugi dzień to brać ta potcię przed śniadaniem czy nie?

Jak mam brać tą kręatyne? mam 15 lat

Mam 17 lat 65kg i nie wiem jak mam trenować aby wyrzeźbić klatkę i brzuch? I jeszcze czy brać kreatyne i czy jest bezpieczna??

Witam chcialbym zaczac cykl 1-2 miesiace na kreatynie waze 70 kg i mam pytanie jak polecacie dawkowac,oraz jaka kreatyne polecacie trenuje 4x w tyg splitem

Chodze na silke od 2 lat. Wczesniej bralem kreatyne z gainerami. Teraz zakupilem kretke, amino 2000, i bialko multipower 80+. Jak to brac???