JAK KREATYNE

"Najlepsza" to za dużo powiedziane, może i bogaty w substancje, ale mniej w ich ilość. Tak naprawdę jak rozłożysz tę odżywkę na poszczególne podkategorie (węglowodany, białka, BCAA, kreatyna, jakiś preparat witaminowy, ew. kolagen jeżeli dbasz o zdrowie stawów) to w podobnej cenie można kupić tych suplementów w większej ilości i mieszać kiedy [...]

Ja p******ę, ale się srasz o ta kreatyne. Jakby po tym miał umrzeć. Ale sukces ja Cię wale. Cokta, ty tu większe trzody odwalałeś, chociażby jak w jednym temacie napisałeś, że jak coś podnosimy z ziemi to się liczą tylko silne ręce. To się nazywa coś. Po drugie, tak każdy może się mylić. Tylko że jak ty się pomylisz to trudno, bo nie jesteś [...]

No to jeszcze raz bo sie balagan zrobil Przyjmijmy ta forme co na poczatku - bedzie czytelniej a). rano (przed sniadaniem) mozna bialko z kreatyna? b). rano (przed sniadaniem) mozna aminokwasy z kreatyna? c). po treningu mozna kreatyne z bialkiem? d). po treningu mozna kreatyne z carbo? e). po treningu mozna kreatyne z aminokwasami (niby to samo [...]

No to jeszcze raz bo sie balagan zrobil Przyjmijmy ta forme co na poczatku - bedzie czytelniej a). rano (przed sniadaniem) mozna bialko z kreatyna? nie b). rano (przed sniadaniem) mozna aminokwasy z kreatyna? nie c). po treningu mozna kreatyne z bialkiem? nie d). po treningu mozna kreatyne z carbo? Tak e). po treningu mozna kreatyne z [...]

1. Kretyne jak bierzesz to do mordki i popijasz ja dextrojuice najlepiej firmy olimp lub sokiem z winogron. 2. Kreatyny nie rozpuszczamy. 3. Glukoza nie jest transporterem kretyny. 4. Zawsze gdy bierzesz kreatyne popijasz ja dextroza lub sokiem. 5. Gdy trenujesz bierzesz 5gt przed i 5g po treningu. 6. Gdy nie trenujesz bierz 5g na czczo i 5g ok [...]

Kupię tą Kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=223 ,i w połowie zaczne brać jeszcze tą Dextroze http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=238 może tak być? Aha i Kreatynę mam brać 5g rano na przed śniadaniem i 5g odrazu po treningu, tak?? A jak już zaczne brać dextroze to jak mam to brać z Kreatyna...?? - Po treningu najpierw [...]

Dzieki HMB zredukowac mozna tkanke tluszczowa i zrobic czysta mase miesniowa. HMB jest drogie i raczej nieoplacalne gdyz prawdziwe efekty dopiero widac po braniu tej odzywki przez okolo 2 miesiace. Zamiast tego lepiej zaopatrzyc sie w bialeczko :) i do tego kreatyne. Proponuj Jablczan kreatyny gdyz nie nawdoni sie miesien tylko bedzie zbudowany [...]

Witam. Na następny ogień poszedł najnowszy produkt Fitmaxa, a dokładnie to Crea Mission - Orotynian kreatyny Etyl Ester. W 2 kapsułkach znajduje się aż 2400mg orotynianu kreatyny etyl ester. Stosuje tą kreatynę już prawie 2 tygodnie i mogę się już wypowiedzieć na temat jej działania. Orotynian kreatyny Etyl Ester HCl to nowoczesna i niezwykle [...]

Skerx biorąc pod uwagę moje treningi w ciągu ostatnich 3 miesięcy to miesiąc prawie w ogóle nie trenowałem nic oprócz brzucha bo miałem problemy z bicepsem i barkiem. Potem niecały miesiąc lekkich treningów. Później dopadła mnie grypa czyli 2 tygodnie z głowy po czym po powrocie tydzień lekkich treningów i ten ostatni tydzień ciężkich. Zrobię tak [...]

Na kreatyne nie szkoda kasy ,mówią że zanim sie wezmie kreatyne to trzeba juz jakas sile wyrobic a jak ja na klate biore 90kg na 1 raz ,i wgl ćwicze jak wół na tej siłowni a mało co po mnie widać.. kulturysta mi mówił że przy moim wzroscie (186cm- 187cm) dobrze bym wygladal jak bym wazył 100kg ,ale myśle ze jak nabiore do 93-94kg to tez bedzie [...]

Dzisiaj byłem na siłce kupić tą kreatyne ale była tylko z TRECa więc ją kupiłem CREATINE + TAURINE i do tego był gratis DEXTROSE i mam pytanie jak to jeść? i czy mógłbym brać dextrose razem z keratyną i w takich samych porach co kreatynę? Tak pisze na opakowaniach kreatynę w dni nietreningowe przed śniadaniem i kolacją a w treningowe przed i [...]

jak dawkowac tą kreatynę? tak jak zaleca producent? czy moze ominac fazę nasycenia i stosowac od poczatku tylko faze podtrzymującą?

Jak dawkujecie tą kreatyne ? 688mg krety czyli około 7-8 kapsułek rano i po treningu tak ? zeby bylo około 5g/5g PS: Na innych stronach (np. allegro) jest napisane, że w jednej kapsułce jest 900mg krety wiec jak to jest ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-08-15 23:35:51

1.Zastanawiam sie czy tak odrazu stosowanie kreatyny mi nie zaszkodzi ? 2.Czy mieszanie kreatyny z bialkiem nie jest przeciwwskazane ? 3.Czy moge brac ta kreatyne co dziennie czy tylko w te dni w ktore jestem na treningu ? 4.Jak najlepiej dawkowac kreatyne i bialko (slyszalem zeby rozlozyc to na 2 rundki po 5g kreatyny i 50g bialka) [...]

nie lubie, a Ty? spermochlipie kreatyne bierzesz czy jak? :P

PODSUMOWANIE STYCZNIA Dla porównania zapraszam do przypomnienia sobie jak to wyglądało pod koniec grudnia : http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy_Alex3311_%26_Popuri_-t1052789-s13.html W tym miesiącu zacząłem stosować kreatynę jak i gainer, dodatkowo podbiłem kcal. Osobiście przyznam że ten miesiąc zleciał mi o wiele szybciej niż poprzedni. Co do [...]

jeśli zdecydujesz sie na kreatyne OLIMP 1000 to 1 tabletka = 1g to chyba obliczysz jak napisałem 5g to bedzie 5 tabletek z tymi 40 min chodzi o to zeby na czczo przed śniadaniem wziąć kreatyne bo szybciej sie wchłonie itp. i od czsu kiedy wezmiesz rano kreatyne do śniadania nie może upłynąc mniej niż 40min chyba teraz jasne? Siła i piękno są [...]

troche zle napisalem chialbym zebyscie zaproponowali jakas kreatyne bo sie nie znam i pytanie odnosnie czy lepiej przez miesiac zjesc tego mutanta i nabrac troche masy a po tem kreatyne sama i znowy nabrac czy breatyne i mutanta mass razem ja wiecej masy nabiore (czy to prawda cze jablczan kreatyne to bedzie sama sucha masa a monohydran to [...]

spokojnie, Conquerorr, aktualnie jem sobie mono vitalmaxa, jestem bardziej niż zadowolony, mój staż treningowy to około 6 - 7lat, w życiu zjadłem już trochę kreatyny i z własnego doświadczenia jak i z doswiadczenia innych wiem, iż różnic w "działaniu" szukać należy raczej w diecie i treningu a nie w napisie firmującym produkt. bralem [...]

Wiec waze 78 - 79 kg mam 184 cm wzrostu trenuje (raczej chodze na siłownie) 2 lata kilka miesiecy. Miałem zawsze problem z klatka piersiowa zawsze jak podosiłem sztange to mi sie trzesłyr rece itp. poprostu nie mogłem wiele wycisnac wyciskałem 60 kg dalej poprostu nie mogłem. Oczywiscie inaczej wygladało to z innymi partiami ciał było lepiej. Mam [...]