JAK KREATYNE

Sranie w banie. Kreatyne rownie dobrze mozna wziasc w wieku 16 lat, jak i w wieku 48lat. Tylko pytanie, czy jest potrzebna? Poza tym, moze znalezc ona zastosowanie ewetualnie w krotszych dystansach, przy dluzszych nic nie da. Wrzuc ankiete i info o diecie, to bedziemy myslec.

A wiecie moze jak powinienem brat ta kreatyne w jakich dawkach i ile razy dziennie

Około jednej trzeciej badań nad kreatyną oceniało jej wpływ na podstawie grup żeńskich i/lub mieszanych. Kilka początkowych, krótkotrwałych badań przeprowadzonych na sportsmenkach, wykazało nieznaczny wpływ kreatyny na wzrost wydolności fizycznej. Pojawiło się więc pytanie, czy kobiety reagują na kreatynę inaczej niż mężczyźni? Jednak najnowsze, [...]

Jw. kreatyna nie jest pomperem :) , są różne szkoly stosowania kreatyny . Możesz śmiało stosowac jak Tomq zaleca a możesz np tak DNT 5/6g ( dowolna pora) a DT 10g po treningu lub 5 przed i 5 po . Jedni zalecaja kreatyne spozywać w obecności posiłków z weglami a inni nei zwracają na to uwagi

tia....tak jak Pan Bulmastiff przykazał będzie najlepiej:))) a jeśli cos z rodzimego podwórka...to oczywiście SKW...a do wyboru jest multum...Trec, Hitec, Olimp, Ultimate...prawie każda firma ma w ofercie kreatynę z SKW:))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]

pisze ze własnie po treningu z taka ilosci glukozy dla uzupełnienia glikogenu i spowodowania wyrzytu insuliny! Na hmb szkoda twego siana kolego jak masz daleko z siłowni to przygotuj sobie w butelce napój z glukoza a kreatynę wez osobno w małe opakowanie np po lekarstwie i dosypuj dopiero przd wypiciem! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl [...]

obydwie sa czekoladowe na szczescie... a np. jak ten gejn bolik ma kreatyne a ja wlasnie jestem po cyklu kreatynowym ( w zasadzie pierwszym w zyciu) to nie jest tak ze musze ja odstawic na jakis czas ?

wiesz jak kupuje kreatyne to chyba sie nie spodziewasz ze bede rzezbil wychodzi ze sila albo masa a to jeden **** jaki cel do tego tylko chodzi o odzywke

MajkelTSW; Ja Tu prosze o Porade a nie o uwage o ortografie.Mi Chodzi Jak Bym Mial Diete to jakimi Ilosciami brac Kreatyne+Mutanta

Jak konczysz kreatyne to nie ma sensu brac nastepna. Kup beta alanine i zadbaj o diete i regeneracje

Piotrek mam nieodparte wrażenie że jakąś zasadniczą wagę przywiązujesz do połączenia konkretnej odżywki białkowej z kreatyną, przecież zarówno prolongatum jak nitroprogen to białko (mix serwatki z kazeiną tak najprościej) więc stosujesz je jako uzupełnienie diety w białko, jest to dosyć dobre na białko nocne ze względu na długą przyswajalność [...]

jak juz brac gainera po treningu to bierz razem z kreatyna, rano z reszta tez kreatyne mozesz wypic razem z gainerem po sniadaniu.. pytanie tylko po co Ci ten gainer rano..?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-23 18:31:49

Norma na cyklu wszystko pełne nabite itd :) jest większa chęć na treningi,motywacja, nie ma co tłumaczyć wiesz jak jest. Nitrobolon zależy który bo są 3 rodzaje :) Ogólnie kreatynę lecisz dorzuć po prostu przed treningówkę i tyle.Co do nast cyklu możesz dać trochę dłuższa przerwę.

czyli bede bral jak sie cos faktycznie ebdzie zle dzialo z wlosami. A tak to bez ;) Wogole ile czasu po cyklu na prop+wino ladowac kreatyne? W normalnych dawkach 1g/10kg? Czy brac juz w czasie cyklu na soku?

Białko służy do uzupełniania braków w diecie, więc jeśli takie masz to możesz brać, witaminy możesz od początku, kreatynę zacznij brać jak będziesz miał zastój, pierwsze pół roku-rok zbędna, ułóż dietę bo bez tego nawet suplementy Ci nie pomogą Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-07 19:23:26

tego recona albo Cell Mass testował ktos warto? Widze ale ze cell mass z kreatyna a jak bede brał cm3 i do tego przed assoult ktory tez ma kreatyne i po cm3 i jesczze cell mass na kreatynie to troche za duzo tej krety

Na allegro nie opłaca się kupować. W sklepie zapłacisz za tą kreatyne takie same pieniądze jak na allegro, wiem bo sam ostatnio sie przekonałem. No a na allegro dolicz sobie jeszcze koszty przesyłki

Na kreatynę za wcześnie, reszta tak jak Anubis. Btw to jest pytanie typu "co mam brać, metkę czy kurczaka?"

jak bym wziol stanazol i kreatyne to daloby mi to troche masy ?? dieta jest dobra

To znaczy ja sie lecze juz 2 lata na to a lekarz mi powiedzial ze nie bardzo moge brac bo haloperidol iporel depakine chrono 500 i rozne witaminy biore przeczytaj sobie o tych lekach i powiedz mi bo ja jak to czytam to szczerze nic nie czaje z tego a ogolnie na suplementach i odzywkach to sie nie znam wiem ze kreatyne mi kupel polecil a chce tez [...]