JAK KREATYNE

cel? masz diete? jaki masz metabolizm? jak dloogo trenoojesz? kreatyne mozesz polaczyc np. z carbo, tauryna, moze byc roowniez gainer loob bialko; odpowiedz wpierw na powyzsze pytania

"Kreatyna jest suplementem używanym przez kulturystów w celu powiększania masy mięśniowej i siły." WPC ostrowii "zawiera całą gamę aminokwasów a także frakcje serwatkowe mające wpływ na wzrost masy mięśniowej" Czyli biorąc kreatynę i do tego białko efekt uzyskiwania masy mięśniowej może być lepszy tak?Czyli wzmacnia.Dobrze to [...]

kreatyne w DNT brał bym tylko jedną porcje 5g ale jak masz sporo tej kreatyny,to bierz 2 porcje i glutamine j/w tauryna ok

hmm po przemysleniu (i przeczytaniu wielu postów) postawie na: Whey Gainer Nutrend 6+1kg za 155 zł Creapure Monohydrate Powder Olimpu za 90 zł (+glukoza) ZMA Olimpu 120 kap. za 80 zł to bedzie razem jakieś 325 zł jak ZMA i gainerek będą ok to kupie jeszcze raz kreatyne wezme w pazdzierniku i grudniu a w listopadzie robie przerwe i co Wy na to? [...]

@up. Dzięki! Mam rozumieć, że zażyć rano na czczo kreatynę, pójść biegać, przybiec i zjeść śniadanie lub po przybiegnięciu się położyć i jak wstanę to zjeść? Można tak? a jeżeli rano nie wyjdzie to wieczorem po treningu zażyć i pójść biegać?

ja bym na twoim miejscu odpoczał te kilka dni od siłki i wyzdrowiał - bo zdrowie jest najwazniejsze :) ale kreatyne codziennie bym przyjmował zeby podtrzymac jej wysoki poziom w organizmie, no i po tym małym odpoczynku dalej kontynuował cykl i treningi. wlasnie, ile ma trwac jeszcze ten cykl? na twoim miejscu uderzałbym tak żeby czas trwania [...]

uwierz wajper że gdybyś wziął inną kreatynę np. sciteca,treca,olimpu,ultimate i cwiczyl, jadl tak samo jak teeraz to robiles tez by ci sila skoczyla o 10kg są tylko niektóre firmy ktore wałkują - i dlatego musimy polecać dobre firmy

oficjalny niemam dytkow na kreatyne to jest droba inwestycja a ja niechce sie skoksowac i wygladac jak czlowiek bezkarku tylko lekko przytyc i troche sily nabrac wiec dlatego mam tania metke

Dzieki bardzoo za pomoc!! AA pozniejsze cykle mniej wiecej jak ułożyć? Co z czym najlepiej by połaczyć Na ten cyk posiadam: Storam Kreatyne Fitmaxa Monster Massa Aminokwasy Carbo Noo i oczywiscie dietka:) A ogolenie jeszcze mam 1,5 opakowania KA z treca 200kapsulek Reactora BCAA

No ale, ten... pytanko mam takie: z czym brac kreatyne zamiast glukozy? bo glukoza ma od za****ia kalorji i przy moim metabolizmie mozna sie wypasc jak prosie - moze z ryboza? ale czy ryboza zapewni ten - transport kreatyny do miesni? nie ma że boli, nie ma że przebacz

Biore kreatyne Ultimata po raz pierwszy. Jestem w drugim tygodniu cyklu i jestem bardzo mile zaskoczony. Jak narazie + 1,7 kg po siedmiu dniach. Wczesniej bralem takze (w kolejnosci jesli chodzi o efekty) min. Multipower, Inkospor, Hitec, Megabol.... pufet

Oczywiście przychylam się tutaj do wypowiedzi moich przedmówców. Dobowa dawka kreatyny pozwalająca utrzymać wysoki poziom tej substancji w komórkach waha się na poziomie 5-10g. Zazwyczaj wyższe dawki nie wnoszą wiele nowego. Taka procedura suplementacji powinna być praktykowana min. przez okres 3-4 tygodni. Po zaprzestaniu przyjmowania kreatyny, [...]

Wyjaśnijmy jeszcze raz: 1. Kreatynę można stosować zarówno w sposób ciągły, czyli po zasadniczym cyklu wspomagającym przechodzimy na tzw. fazę podtrzymującą, jak wspomniał roberto. To polecamy osobom które nie mogą sobie pozwalać nawet na chwilowe spadki mocy mięsniowej, np. zawodnicy określonych dyscyplin sportowych w fazie startowej 2. Druga [...]

mialem kreatyne treka kaps. slaba jak barszcz pozdrawiam !!!

Coz moge dodac do swojej poprzedniej wypowiedzi ? Chyba tylko to aby skupil sie teraz na podstawach ... Ale to przeciez temat na dlugi artykul ... Jedz, cwicz, dodaj kreatyne i ew bialko Jak nabierzesz doswiadczenia dodaj stacki kreatynowe w sklad ktorych wchodzi m.in. AAKG lub samo AAKG A na pytanie czy zbudujesz 10 kg miesni w 2 miesiace juz [...]

No to odpusć sobie na razie kreatyne i zakup za wszystkie pieniądze gainera, np. xxl Treca, Olimp Mct,Hi teca whey mass gain ( kiepskie smaki). Pojedź na tym i zacznij jeśc jak człowiek.Gainera łykaj 2 porcje po 100 gram dziennie. Zdr.

mam crea mission 240 caps i kreatyne 600g na sprzedaz jak jest ktos chetny niech zaproponuje cene

kreatyne bierz bez nasycenia : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g dextroze z kreatyną w dawkach 20/30g i mieszaj z wodą !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

A z drugiej strony to jak chcesz to możesz lecieć kreatynę non-stop 5gr ed bez żadnych przerw.

Mi l-karntyna i HMB nic nie pomogły, byc może miałem efekty po Apleficie, podkreślam "byc może", prawda taka, że bez solidnego treningu i diety nic sie nie wskura. L-karntyna jedynie może dawała mi wiecej energii, brałem ja z kreatyną i jakoś efekty w przyrostach masy mięśniwoej były lepsze niz jak jadłem samą kreatyne. Zmieniony przez - [...]