JAK KREATYNE

Wróć do ćwiczeń, przećwicz sobie z miesiąc teraz po tej przerwie i jak chcesz to wrzuć tą kreatynę, możesz dorzucić też beta alanine

dawke 0,03 na kilogram masy ciała pownini brac ci którzy zamierzaja brac kreatyne non stop nie robiąc cykli... normalna dawka na cykl to ok 4-6g jednorazowo w dni nietreningowe i ok 10g(2*5g) w dni treningowe ale tak jak juz mowiłem wczesniej to jest indywidualna sprawa Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-20 17:19:26

to dokup mono a następnym razem kup od razu 1300g olimp/1200g vital max najtaniej wychodzi i starczy na 2 cykle (a nawet więcej jak bierzesz z czymś jeszcze, uprzedzając pytanie, kreatyne w szczelnym zamknięciu można przechowywać po otwarciu)

jak sie uprzesz to i tak wezmiesz kreatyne .DO kreatyny dokup glukoze,jako uzupełnie nie diety(zakładam ze masz diete)kup gainera lub białko(trec WPC).Poządny trening i bedzie OK

Biore kreatyne, ostatnio po trenigu zjadlem cale zageszczone mleko( gotowane wczesniej godzine we wrzocej wodzie) bardzo dobre smakuje jak karmel z batonów SNIKERS, Bylo takie syte ze zaspokoilo mój glod na caly dzien, Na puszce pisalo - 44% - sacharoza. A ze juz gdzies o tym pisano, w z zwiazku z tym mam pytanie. Czy zacharoza ma jakis wplyw na [...]

a na odzywkach?? bo mam kreatyne Olimp mega Taps 240kaps. I Olimp Super Whey gainer 4000 2.4kg. Czy to mi narazie pomoze i jak bym musial to brac??

to nie są dylematy tylko ponoć tłuszcze z mleka upośledzają kreatynę i nie wiem czy jest sens ją brać jak pije mleko

W pierwszym i drugim miesiącu klatkę robiłem 3 razy w tygodniu (przybyło mi 25 kg). W trzecim i czwartym miesiącu robiłem 2 razy w tygodniu (przybyło 12 kg), a teraz robię raz w tygodniu i w ciągu miesiąca 3 kg. Brałem dwa razy kreatyne, ale mi nie pomogła. Takie same wyniki miałem jak brałem i nie brałem jej. A dlaczego mam taki przyrost nie [...]

carbo tez pomaga przyswajac kreatyne? tak jak dextro?

no ryby jem ale z oliwą jest trochę gorzej, a orzechy to różnie jak zawieje. A co mi radzisz jeść i czy brać jakąś kreatynę, żeby zwiększyć swoją masę mięśniową?

ja nie pisze o dopingu niedozwolonym, broń Boże. piszę o tym, że w momencie zaprzestania podawania z zewnątrz do organizmu suplementu reaguje on w odpowiedni sposób. można tu powiedzieć o kreatynie, aminokwasach, stymulatorach testosteronu, witaminach. luuuuuudzie. jak mając dobre samopoczucie biorąc np. tribulus można je podtrzymać zaprzestając [...]

Proponował bym ci tak 2 zastrzyki decy na tydzień po 1ml do tego jak chcesz to te winko lub zamień winko na metkę do tego odżywki: białko z hitec'a lub inne, kreatynę w proszku jest lepiej przyswajalna, i glutanol . KOKSY KOKSY KOKSY to jest to ......

Do jakiego Dextro Juice? Tylko do kreatyny! D-pinitol niby lepiej transportuje kreatynę. Obadaj i napisz jak zadziałało.

Z tego co wiem to kreatyne musisz spozyc bezposrednio po jej rozrobieniu... gdyz wlasnie traci swoje wlasciwosci jak nie zostanie "wyZlopana" bezposrednio po spreparowaniu ;) Co do sokow ta rowniez odpadaja soki z cytrusow... hmmm... o mleku tez zapomnij :)

trec cm3 jest wg mnie bardzo dobry. Sam jestem na cyklu na nim teraz i progres jest zadowalający i nie zalewa wodą jak przy mono :) Pamiętaj że jeśli skończyłeś cykl na cell pumpie to odczekaj tyle czasu ile trwał cykl zanim weźmiesz się za kolejną kreatynę. Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-15 21:51:29

Wg mnie bez sensu przynajmniej z dwóch powodów. Za mały staż, nawet kreatynę poleca się brać dopiero po 6 miesiącach treningu na sucho. Po drugie szkoda zdrowia. Ale to Twój wybór. Jak się jednak zdecydujesz to napisz w dziale "Doping".

przecież pisze, że przy dobrej diecie białko W PROSZKU Z ODżYWKI nie jest potrzebne !! lepiej dostarczyc je z jedzenia niz z proszku. I kto tu głupoty gada To że białko w proszku jest uzupełnieniem diety to wiem i każdy kto tu zagląda powinien wiedziec tego nie bierze sie cyklicznie. Jak ktoś ma słabszą diete i mu brakuje to owszem może zjeśc [...]

CZyli brac kreatyne + carbo+zma+vitaminy i bialo uzupelniac twarogiem???I czy to bialko jest tak samo przyswajalne jak bialko w proszku??

zapewne zrobie jak mowicie. A tak z czystej ciekawosci, dlaczego kreatyne najlepiej brac po roku? hmmm

Możesz popijać kreatynę gainerm jak i chodzić do sauny podczas cyklu.