JAK KREATYNE

kreatyne bierzesz po to aby byc duzym, to nie idzie w parze z alkoholem wiadomo alkohol poniza! "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

Czemu wszyscy odradzaja kreatyne jak ktos ma maly staz treningowy czy jest mlody? W jaki sposob to szkodzi?Czy po prostu nic nie pomaga? Pozdrawiam

zastanów się nad swoją dietą i jeżeli uznasz, że jest dobrze ułożona i nie da się lepiej i uznasz również ze brakuje ci w niej odrobine białka i mniej więcej tyle węgli jak w gainerze to kup gainera, jeżeli białka to oczywiscie białko itd., kreatynę i taurynę kupiłbym oddzielnie i dawkowałbym samodzielnie wg. potrzeb i uznania a może ala bo dawno [...]

no cóż, o mechaniźmie działania ALA można poczytać w googlach, dwukrotnie brałem kreatynę treca z ALA i byłem jakoś mocniej zadowolony niż po innych mono, stąd poleciłem ten dodatek. co do argumentów, to trudno je znaleźć również w wypowiedzi cyklona, gdyż są tam jedynie stwierdzenia, że to działa tamto nie działa. też mogę powiedzieć że były [...]

nawet powinienes wziasc kreatyne, po to by zmniejszyc spadki, ale jak bedziesz czekał z doblokiem długo to niestety wszystko przepadnie, takze sprezaj sie chłopie

no dziex za pomoc a np: jak mam kreatyne i gainera to zazywac to razem ? np rano na pusty zolądek i po treningu tez razem ????

Odstaw to i zajrzyj do działu dla początkujących i odżywiania. Podziału partii w treningu nie skomentuję, a rozpiskę bałbym się zobaczyć %-) na kreatynę za wcześnie przy Twoich wynikach, a Ty w saa się mieszasz w dodatku w tym wieku. Masz 18 lat i już słabsza erekcja i libido słabe... Wróć tu za kilka lat jak zmądrzejesz.

tak jak napisales wystarczy, mozna dac dwie porcje po 6g dzienni i bez klopotu. mozna i sprobowac dac tylko 6g dziennie porcje i zobaczyc czy taka ilosc nie wystraczy, kreatyne i tak czuc po okolo 2-4 tygodniach stosowania, wiec nieco trzeba pobrac ja dluzej by stwierdzic czy cos sie bedzie dzialo, zazwyczaj odczujesz wieksza wytrzymalosc [...]

„kreatyne można brać długo w DT najlepiej brać po treningu i przed snem w DNT brac w porze wykonywanego treningu i przed snem. W trakcie snu organizm skupi sie na przetworzeniu kreatyny a po treningu fajnie działa na rozgrzane miesnie„ Co to za fantazje wypisujesz ? „ Nie.Zawsze brałem 2 miechy i miesiąc przerwy teraz zrobiłem dwa miesiące przerwy [...]

Kreatynę Mona stosować na różne sposoby i wszystkie one powinny dać porównywalne efekty kształtowania sylwetki. Stosuj więc jak Tobie wygodniej. Sprawdź na sobie i będziesz miał opinię na ten temat. 1. Cykl około 10 tygodni 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. W dni wolne 5 gramów w dowolnej chwili. 2. Cały rok około 4 gramy dziennie. W dni [...]

W przypadku zapasów, podobnie jak w dyscyplinach siłowych, równiez polecam kreatynę po treningu. szukala

kup kreatyne w prochu 500g z vitalmaxa, a jak juz kupiles ta, to dokup jeszcze 300g.

a jak powinienem to dawkowac ?:) kreatyne dokupiłem:)

kreatyne najlepiej brac z rana albo przed treningiem i po treningu, ale jak juz chcesz tak, bo podejrzewam ze chodzi o dni beztreningowe, to pij bialko z woda nie odlozy ci sie zbedny tluszcz i nie zachamuje on dzialania kretki

Nitrobolon to tez stek ...wiec oczywiscie stosuje go jak kazda inna kreatyne !! p.w - Kur*** pomyśl troche ....! Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-31 22:24:55

Kreatyna mono mc olimp - spoko bialko/ gainer do uzupelniania diety Carbo/dextro - uzupelnianie glikogenu i wyrzut insuliny ktora transportuje kreatyne Tauryna - transporter Stala suplementacja : witaminy, zma apteczne, omega3 Glutamina jak chcesz mzoesz kupic, na odpornosc i jako antykatabolik, ale lepiej kupic powyzsze Zmieniony przez - Dasiu2 w [...]

no spoko, jeszcze takie pytanie jak brac ta kreatyne w dni nie treningowe? bo ja bym np brał w dni treningowe 4 kapsy przezd treningiem i 4 po, a wdni nie treningowe ??

Lykaj po jedzeniu. Pipijaj tyle ile Ci trzeba. Ale jak masz takie pojecie o braniu mety to Cie oswiece. Nie wystarczy wydac 30 zl na undera mety ruskiej. Do tego trzeba kupic troche bialka oslonki na konec kreatyne i miec dobra diete. inaczej gowno tego bedziesz mial. Wiec koszta sie zwiekszaja kilkukrotnie od kosztow mety. jeszczemasz jakies [...]

tak ale nie tluszczu :) i nie powinny powodawac także przyrostu miesni tak twierdzi wiekszosc na forum ale odziwo mi masa idzie przerazajaco , sylwetka swietnie sie poprawia !:) jednak to jest bardziej zwiazane z woda:) jezeli chodzi o kreatyne na redukcji w celu sily polecam jak najbardziej:)

maniek ja chce się tylko dowiedzieć po jakim czasie można brać kreatynę, a jak nie potrafisz odpowiedzieć to sie nie wypowiadaj