JAK KREATYNE

JAk bralem kreatyne to zawsze przed treningiem a efekty za***iste byly. Jeden cykl zastosowalem przed i po. Teraz juz sam nie wiem kiedy brac ta kreatyne najlepiej. Napiszcie??? "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie cara" "Dzien bez treningu to dzien stracony"

powiem tak kiedys bylem strasznie chudy i faszerowalem sie odzywkami bralem magnum 8000, kreatyne, hmb i cwiczylem raz na tydzien albo nic cwiczylem jak mi sie chcialo nie trzymalem zadnej diety a tak to mialem staz 3 miesiace cwiczylem systematycznie i teraz chce zeby nabrac mase kupilem kreatyne .mysle ze to dobry pomysl

zdjęcie data: 20.03.2006 r mam ok 40,5 cm ,po treningu 42,5 cm na wakacje kupię jakąś kreatyne może pójdzie pare cm ,fotka nie najlepszej jakości nie wiedziałem jak wyłączyć lampe (aparat pożyczony :/)z cieniem lepiej widać mięśnie sorry za wygląd pleców nie trenuję ich

za mały staż jak na kreatyne. Wystarczy ci gainer. Po kreatyne możesz sięgnąc po 6-7 miesiącach, teraz nie opłaca się

Rege. Przy okazji trochę minerałów z lasu przyniosłem :-) /SFD/2019/10/3/1e33a565c0314cb7ab01887ffddecc80.jpg Właściwie to o suplementacji miałem pisać. Kretatyna, beta-alanina, magnez, żelazo, witamina C, kompleks witamin A-Z, omega z D3 i K2 Co i jak? Kiedy? Kreatynę i BA przyjmuję rano w ilościach odpowiednio 5g i 4g. Magnez z cynkiem przed [...]

Moi znajomi teraz są na cyklu! Jeden je kreatyne Olimpa + tauryne a drugi kreatyne Ultimate bez niczego i rośnie w oczach! A ten co je Olimpa mówi, że jakaś lipa.. diete mają podobną! Trening też! Regeneracja też ta sama! To ich drugie cykle.. wcześniej brali Vitalmaxa i też super szło! Ultimate jest de best! Olimp jest słaby! Sam też jadłem i w [...]

1 Kreatynę od Vitalmaxa 5 Gainerów Gbolic 1kg od Olimpa. Wymiary hmmm, tak jak na fotkach widać, było kiepsko a teraz jest średnio. Waga o około 10 kg poszła.

Jak wcześniej pisałem, siłownia trochę odeszła na bok ze względu na SW. Ogólnie mam 5 treningów w tygodniu (mma)i 2 siłki (razem 7) więc bardzo trudno mi zrobić masę w takim trybie. Może ktoś zna jakiś magiczny sposób? Zauważyłem jednak wzrost wytrzymałości i poprawę jakości mięśnia. Na święta planuję kreatynę kilka gainerków i białko. Może z 2 [...]

18.4 DT Poniedziałek, ochoty sporo, jak wracam z pracy zawsze jestem nakręcony, potem zjem, posiedzę przed PC i troszkę flaczeję. Od paru dni łykam kreatynę, cofeinę i aakg. Nie działa to jakoś spektakularnie, mówię o pompie i pobudzeniu, chyba trzeba zwiększyć dawki aakg, bo te 3-2g to jakaś lipa. Będziemy eksperymentować. [...]

Dobrym rozwiązaniem będzie stosowanie Nitrobolonu II? Mam znajomego, który ćwiczy na siłowni i powiedział, że jak zaczynał, to najlepsze efekty na początku mu to dało a po 3-4 miesiącach dołożył kreatynę i był bardzo bardzo zadowolony.

kreatyne weźmiesz jak trochę juz poćwiczysz wtedy bedziesz mógł jeść bedzie to miało sens

Hmm... Chciałbym braki w diecie regulować tylko, tak żeby nie wydać za dużo. Bo czasem może białka lub węgli brakować. Fajnie by było gdyby kasy jak najmniej poszło. Węgle: Najtańsze: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Max_Carb-opis25713.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html [...]

Sarbak wedlug mnie jak na pierwszy cykl na jakiejkolwiek odrzywce to kup sobie kreatyne + masowke tylko tej masowki to tak z 4kg conajmiej a stroma itd zostaw sobie na drugi cykl :D

Każdy jest dobry i ma zastosowanie ;-) Głównie kierowałbym się tym jak długo chcesz suplementować kreatynę i jaki jest cel tej suplementacji ;-) Rozumiem,a powie mi pan jeszcze czy lepiej kupić kreatynę od K**,allnutrition czy Olimpu ?

nie możesz dobić do 1800kcal, a pytasz czy możesz włączyć kreatynę? :-P posiłki podbijaj tłuszcami, mała objętość a sporo kcal 0 orzechy, masło orzrechowe, kokos itp kreatynę możesz dołączyć jak najbardziej, ale pora przyjmowania dowolna, bo to nie suplement dfziałający dorźnie tylko długofalowo więc pora przyjmowania nie ma znaczenia Zmieniony [...]

Orzesz kurde. Co mam zrobic, bo chyba dopadlo mnie jakies chorobsko i boli mnie mega gardlo i mam katar. Czy powinienem nadal jesc kreatyne ? Albo czy jak zrobie sobie przerwe pare dni czy to co juz zjadlem nie pojdzie sie pasc na lake ? Bo nie wiem czy mozna jesc kreatyne np podczas zazywania gripexu albo aspirin c ?? Pomocy.

Panowie a ja mam takie pytanko do znawców ... Po wzięciu 100ruskiej metki odblokowuje się clomidem, ale czy razem z clomidem brać tez kreatyne czy po skonczeniu clomidu dopiero zacząć kreatynke noi miałem zamiar do tego kupić Tribulus tak mi radził Gregorian ale niewiem jak to brać co kiedy z czym czy łączyć czy osobno kreatyne z tribulusem i [...]

2. Wsypuję zwykłą kreatynę, teraz pH = 7,67 hmmm prawie "graniczne" 7, już słyszę jak mój monohydrat powoli przekonwertowuje do bezużytecznej kreatyniny ;)

dziekuje za odpowiedz, mam jeszcze kilka pytan. motywacje jak najbardziej jest :) co do diety i to co Pan podał, mozna to zamienic na jakies suple? Jem to co lubie nigdy nie miałem diety, ale jak trzeba to OK "polecam stosowanie monohydratu nawet kilka razy dziennie"- kilka razy dziennie tzn jak czesto i jakie dawki? antykataboliki- [...]

"cwicze od miesiąca zamierzam wziąć za 3 dni kreatyne" Stary odpusc sobie kreatyne,bo do wakacji i tak nie zdążysz Uloz diete kozystajac z postow podwieszonych i wyszukiwarki,nastepnie wklej ja tutaj,a razem z kolegami pomozemy Ci ja udoskonalic,bo jak narazie to zaczynasz od konca... Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-08 12:25:47