JAK KREATYNE

No czyli Z zwyklym mono powinno byc ok... Sory ze sie tak upieram z tym nitro ale ono tez kosztuje niewiele wiecej, bo 60 zł i ma 0,5 kg czyli tak samo jak ta kreatyne... porcji by wyszlo po 30 na osobe niewiem tylko ile z tej kreatyny..... P.S booolooo mowisz powaznie czy smiejesz sie ze wpadlem na taki pomysł ? :p Zmieniony przez - cipeta18 w [...]

To tak jak ja bym Ciebie się zapytał czy mogę brać kreatynę skoro nic o mnie nie wiesz.

Moze dlatego ze zwykly trening bez suplementacji duzo mi nie daje ? Ze szybko łapie tkanke tłuszczowa i musze miec wszystko pod kontrolą? Z tego co wiem to na tym forum 3/4 ludzi jest bardziej doswiadczonych odemnie i to wlasnie od nich oczekuje pomocy. Jak nie chcesz nie wypowiadaj sie. Ponawiam : Dorzucic jeszcze kreatyne do tego cyklu?

Za te pieniadze radziłbym ci kupic gajnera Profi Whej Mas tu w sklepie z wysyłkom jak sie nie myle 161 zł. I dotego kreatyne Vitalmax 1200g za 102,25 zł. I wystarczy ja na samej kretce w ciagu 10 dni przybrałem 2 kilo na masie.

kreatynę bierzesz razem z carbo np rano i po treningu. Jeżeli masz kasę to kup jakiegoś stacka kreatynowego opartego na jabłczanie (cell pump, crea fusion, kockout, xpand). Jak nie masz kasy to kup zwykły monohydrat chociażby vitalmaxa bo najtańszy i mieszaj z carbo. Cykl ok 6 tygodni

Jak ty chcesz brac booster tescia do wina to wedlug mnie nie nadajesz sie na cykl saa bo brakuje ci podstawowej wiedzy,kup lepiej kreatyne bo sobie krzywde zrobisz.

50 mety to wystarczajaca ilosc na 1 cykl. Nie jest to natomiast najlepszy steryd na pierwszy. Piszesz ze cwiczysz na sucho tzn. sie bez odzywek? Jezeli tak to sprobuj odzywke bialkowa za jakis czas kreatyne i inne dostepne specyfiki. Spore efekty daje zrobienie sobie uczciwej diety i przestrzeganie jej. Jak Ci nie idzie to sprobuj zmienic trening. [...]

Tak też myślałem. Porównując Mass Activator i Mega Mass to ten pierwszy ma więcej białka /100g. Ale ten drugi ma kreatynę. Czy to taka sama kreatyna jak zwykła kreatyna ze sklepu? Który lepiej wziąć?

Jak będziesz chciał zrobić cykl kreatynowy to sobie kupisz kreatyne , to są znikome koszty . Kupisz Zwykły monohydrat kreatyny ktory jest ekstremalnie stabilnym i skutecznym związkiem oraz – że może być on lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana, i przynajmniej równie dobrym co magnezowy chelat kreatyny. Dodatkowo warto wiedzieć, [...]

Ćwicze ogolnie jakis rok z przerwami , od 2 miesiecy cwicze regularnie bede cwiczyl jeszcze miech na czysto a potem chcialem sobie zarzucic Kreatyne 200 tab Hmb olimp 90 tab glukoza 3x dziennie po 30 gr Carbo ( ok 2 kg ) mialo by to trwac 21 dni diety jako takiej niemam po tym miesiac przerwy i kupie jakas odrzywe białkową i weglowodany [...]

sam bralem reactora i kreatyne mono i bardzo dobre polaczenie jestem zadwolony do tej pory,rozpisze ci jak ja to bralem w dni trenignowe 5g mono,9cap przed treningiem reactora,a w dni nietreninowe tylko rano5g mono. Wolalem brac cala dawke reactora przed treningiem bo wtedy ma sie niesamowita pompe widac ze jablczan i iniosina robila swoje. mysle [...]

Chyba Ci się kolego działy pomylily. Pozatym kreatyny nie starczy na caly cykl dokup wiecej. 240 kapsułek starczy? (jeszcze ma w domu po pierwszym cyklu ze 20) liczę 4 kapsułki dziennie na 60 dni, jak 4 po treningu od razu w dni nie treningowe też 4 o takiej porze co trening, tauryny starczy, 1 kapsułka w dni nie treningowe 2 w treningowe? kiedy [...]

Nie ma większego znaczenia jaką weźmiesz kreatynę (znaczy się kolega weźmie ;-) ). Możesz dać jabłczan, a może być mono. Wszystko jedno ;-) BA jak wspomniał Ozzy może pomóc :-))

i weź tu mów do ściany... ten typek co ma 15 lat i bierze kreatynę to idiota, nery sobie szybko zniszczy i będzie tego żałował. masz 14 lat, proponuje byś w domowym zaciszu ćwiczył pompki, przysiady, podciąganie na drążku. jeszcze przyjdzie czas na siłownie!!!!! surowe jajo? chyba za dużo filmów się naoglądałeś - gotowane jest lepiej [...]

na wszystkie odpowiedzi odpowiedz znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/search.asp ostatnie pytanie jest dobre: w jaki sposób podnosi skuteczność - po glukoza powoduje wyrzut anabolicznego hormonu zwanego insulina który pomaga ja wtłoczyć do mięśni jednak nie jest to udowodnione po treningu z jakiś przyczyn (prawdopodobnie) substancje inna droga [...]

Jak nie masz kasy to normalnie kreatynę bierzesz wracasz do domu i jesz posiłek.

nie wiem jak Ty ale ja nawet biorąc przez jakiś czas kreatyne a nie ćwicząc czuje się lepiej -w sensie regeneracji, wzrostu energii, samopoczucia ogolnie; a tym bardziej gdy człowiek trenuje i stwarza warunki dla rozwoju mięśni od każdej niemal strony- a co za tym idzie pelnego wykorzystania kreatyny. w dlugotrwałem cyklu jest coś takiego, ze [...]

nie chce sie napompowac ani "zalac tluszczem " :) chcialbym wygladac zbudowanie ale nie wyrzezbiony . od dzis zaczałem robic pompki (www.100pompek.pl) mysle ze to wystarczy. mozecie cos polecic ? dieta czy tylko rzec ile wlezie hehe. do tego chce dokupic mass xxl + kreatyne Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:56:56 jak nie masz [...]

no jeżeli masz dobrą dietę to białka i gainera nie potrzebujesz, na kreatynę poczekaj chociaż te pół roku, gainer jak chcesz stosować to stosuj po treningu, bo są tam węglowodany proste i jest to produkt wuysoko przetworzony, a białko wg braków gdzie chcesz, czy jako urozmaicenie diety, np. do owsianki, jaglanki, czy omleta

dzieki za odp mam jeszczw jednpo pytanko ja mam zamiar zakupic ruzne suplementy bialka ,kreatyne itd tylko chodzi mi o to jak do tego dostosowac witamine B12 co jaki czas ja brac ? pozdrowionka