JAK KREATYNE

Aminokwasy i carbo teraz czy dopiero jak sie zdecyduje na kreatyne ?

heh dzieki wielkie , aa jezeli mam kreatyne w tabsach to jak to rozlzyc , pisze ze 5 tabsow brac ? czyli jak na czczo 2 i po treningu 3 ?

ja polecam uparcie kreatyne multipowera a ty WOJAK jak nie wiesz co piszesz to wogle tu nie wchodz masz po prostu glupiego kolege ktory nie umie sie odzywiac i cwiczyc nie obrazaj sie ale taka prawda!!!!!!1 nara Mortiis

Odzywki pomagaja mi np po kreatynie trening idzie bardzo dobrze ale biorac ja schudlem juz 5 kilo bo jestem na redukcji. Biore takze bcaa bo moja regeneracja jest wysmienita po tym, co daje mi mozliwosci dobrego treningu nastepnym razem. Bialka nie biore wogole bo mam dopieta DIETE. Sam niestety nie bylem w stanie tego zrobic dlatego zamiast [...]

Nie ma raczej zadnych interakcji. To sa dwa bardzo 'lekkie koxy'.Co do odzywki to zalezy czy masz tendencje do tycia. Jesli tak kup bialkowa, jesli trudno ci lapac mase kup gainera. Kreatyne mozesz wziac po cyklu, aby zatrzymac spadki (ktorych nie bedzie raczej, a jak beda to minimalne). Aha interakcje beda takie, ze lepiej ci wejdzie sila i masa [...]

Jonasz czyli rozumiem że cały cykl to 5 tygodni ? Tak jak napisałeś - jedn strzał deci w tygodniu po 100 200 200 200 100 i winko co trzeci dzień Teraz mam jeszcze pytanie o zakończenie cyklu, z tego co czytałem cos się bierze na koniec na wyrownanie równowagi hormonalnej, tylko czy to się odnosi tez do deci czy do testosteronów. Co robić po [...]

Kreatynę w dawce 3 gramy dziennie można nmawet dłużej stosować. Bo jak się robi cyklicznie to dawka przeważnie jest 10gram dziennie czyli różnica aż 7 gram! HMB owszem nie polecane, ale glutamina moze być! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

jak wyżej gainery trec'a albo vitala! nie ma sensu przepłacać , te są dobre kiedyś jak Ci się będzie nudziło i będziesz miał nadwyżkę w budżecie, możesz spróbować gainera mrm (mmmm), muscle juice i innych , ale właściwie tylko ze względu na smak (i opakowanie...), bo składowo nie różnią się one znacząco od takiego np. vitala 2 gainer to tylko [...]

dzieki za szybkie odpowiedzi. no i Kermit dzieki za zmiane tematu - pisane bylo w przyplywie zlosci. Ok, w tym tygodniu pomierze maksy i zaczynam jechac, z tym, ze teraz chce dorzucic suple.Konkretnie chodzi mi o jakas kreatyne czy cos. Moze cos doradzicie? a moze ten cell pump? doradzcie cos. P.S. zmodyfikowalem tez diete, jadlem zdeka za malo [...]

I jeszcze mam małe pytanko czy Jabłczan kreatyny dawkuje się tak jak Zwykłą Mono kreatynę ? tutaj 6 tygodni brania 6 tygodni przerwy ? I czy Ten Reduktor można używac przez caly czas cwiczen czy tez zalecane sa przerwy

Jak tylko raz dziennie chcesz brać kreatynę to w DT po treningu, w DNT w okolicach posiłku bogatego w węglowodany. W DNT nie ma po co brać aminokwasów.

Doraźnie jeśli będzie potrzeba przed treningiem coś walnąć to przedreningówkę, np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html jak btw ok to sie mija z celem kupowanie czy to białek/gainerów chyba że wiesz ze nieraz coś wypadnie to się można zabezpieczyć. Co do białka i węglowodanów to chce jechać bez nich. A co do tej przedtreningówki [...]

jak masz super szybki metabolizm to gain bolic 6000 Olimpu i kreatynę Vitalmax- żeby ci stykło

Jak chcesz się odblokować to prop nie ma sensu bo zablokujesz się ponownie, po cyklu, już pod koniec cyklu suplementuj kreatynę i może dojść do tego jakiś dobry booster testosteronu, zmniejszasz intensywność treningu i zmiana diety i można skutecznie ograniczyć spadki ale musisz się z tym pogodzić że trochę zawsze spadnie przede wszystkim woda, [...]

hehe chodzi mi o to ze w swojej "apteczce" mam kreatyne vitamax l-glutamine vitamax ,Egg amino-megabolu carbo trec i jeszcze troszke deksterozy A pytanie brzmi jak to polaczyc ??:)

trening to może jakieś FBW http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html z dieta warto napisać do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

a jak to bedzie z efektami są mocniejsze? jaka była by róznica gdybym w takim razie najpierw wybrał kreatyne a potem nitro ? Czyli sposób jaki rozpisałem jest bez sensu, bo wiecej sie zmarnuje niż przystosuje?

ahaaaaaaaa wlasnie o to chodzi ze spadków to on nie mial wcale a jak walnal kreatyne to jeszcze centymetr poszlo.i juz minelo 7 lat on nie bierze od tamtej pory cwiczy w kratke pali fajki i dalej jest bardzo wielki

kurde no teraz rozumiem. Ale wyjdzie mi coś koło tego czyli 2200-2300 kcal. Na apce zapotrzebowanie wyszło mi 2500 z hakiem. Czy to oznacza że nie będę mógł zrobić nic z wagą? Ogólnie kiedyś jadłem jeszcze mniej, ale jak zacząłem chodzić na treningi to trochę sobie dodałem. I tak się utrzymuje cały czas. A mimo wszystko przytyłem chyba 2 kilo z [...]

a jak tam z dietka?? moze podnies podaz kalorii najpierw a pozniej wes sie za suple?? jaki staz?? ale jesli chcesz to X przed silka jakies 30 min, mono po 5gr z 30-40gr carbo, w NT mono z rana. najlepiej jak kupisz sobie bialko i witaminki a nie kreatyne ale to twoj wybor. nie oczekuj cudow to tylko suplement, pozdro