Zbijanie wagi na zawody

Nie porównywać. Po prostu sprawdzić ile spożywasz NORMALNIE. O to w tym chodzi. Nie masz w żaden sposób zmieniać swojej diety. Chcemy sprawdzić jakie ilości spożywasz jedzenia na co dzień i czy być może nie jesz za mało. Wtedy będzie kłopot, bo możesz mieć nieco zwolniony metabolizm i nie chcemy wtedy robić redukcji, bo możesz pogorszyć sprawę. Możesz też mieć organizm przyzwyczajony do mniejszej ilości jedzenia i wtedy będzie można zacząć redukcję. Generalnie jeśli jesz mniej niż powinieneś to będzie delikatny kłopot, gdzie ja nie będę Ci nic radził, bo po prostu będzie to niebezpieczne. Jeśli jesz za dużo albo ile powinieneś - super, stosujemy tradycyjną redukcję (ok -200 kcal w stosunku do zapotrzebowania).

A o zły wygląd się nie martw. Jeśli spalisz tłuszcz, a nie mięśnie to optycznie będziesz wydawał się większy niż w rzeczywistości.

saber.14

Jak najbardziej zawodnikiem MMA ale lubię dobrze wyglądać, coś w tym dziwnego?

Nie ma w tym nic dziwnego. Po prostu w pewnych sprawach trzeba mieć priorytety i poświęcić jedną rzecz dla drugiej.

kurde no teraz rozumiem. Ale wyjdzie mi coś koło tego czyli 2200-2300 kcal. Na apce zapotrzebowanie wyszło mi 2500 z hakiem. Czy to oznacza że nie będę mógł zrobić nic z wagą? Ogólnie kiedyś jadłem jeszcze mniej, ale jak zacząłem chodzić na treningi to trochę sobie dodałem. I tak się utrzymuje cały czas. A mimo wszystko przytyłem chyba 2 kilo z tego co ostatnio udało mi się zobaczyć ale to może przez kreatyne. Raczej jestem przyzwyczajony bo jest już tak naprawdę szmat czasu i nic mi się nie dzieje, jestem zdrowy, moc na treningu jest



Zmieniony przez - saber.14 w dniu 2019-03-02 20:39:05

Zmieniony przez - saber.14 w dniu 2019-03-02 20:48:21

Jak lubisz dobrze wyglądać to masuj do przykładowo 85 kg i zbijasz wtedy do 77, masz dużo mięśni i siły, tak jak te typki o których pisali koledzy wyżej, że z 91 kg na 77 kg:)

Sorry, ale trzeba iść na ustępstwa, bop dobry wygląd to dużo masy mięśniowej, a dużo masy mięśniowej to często wyższa kategoria wagowa> Starty w zawodach to poświęcenie, sorry.

Ogólnie jest dobrze trzymać wagę kilka kg wyżej niż swoja kategoria aby nie musieć zbijać za dużo w zbyt krótkim czasie.

Najważniejsza sprawa: w jakiej kategorii chce Ciebie szkoleniowiec wystawić, bo jak piszesz że Ci kolega doradza startować w niższej to się zastanawiam, czy trener wie w ogóle, że startujesz To trener decyduje w jakiej wadze startujesz i do ilu zbijasz a nie samowolka i pytanie na forach co robić...




Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-03-02 23:11:06

Trener wie ale specjalnie się tym nie przejmuje, żadnej informacji o zbijaniu wagi czy wgl jakiejkolwiek informacji nie dostałem a na zawody prawdopodobnie pojadę z kolegami którzy nawet nie trenują. Jestem z tym praktycznie sam. No co zrobię, jakbym mógł się wszystkiego dowiedzieć od niego to nie byłoby mnie tutaj.

Trener wysyła zawodników bez przygotowania i nie przejmuje się organizacją i waszym przygotowaniem pod walki? Co to za trener, co to za klub? Koledzy z tego co piszesz też chyba podchodzą do tego zbyt luźno.

U mnie kumple startowali w 77 ważąc 74 bo nie chciało im się zbijać, to tylko almma, zbija się max do 2kg a nie ty chcesz prawie 7 w dół pójść, na wygląd nie patrz ja tam zawsze z większymi i silniejszymi się biłem i jakoś dawałem rade.


Zmieniony przez - Gumoleum1221 w dniu 2019-03-03 16:06:49

Nic na to nie porawdzę. Jakbym miał możliwość zmiany klubu to dawno bym to zrobił. Gumoleum możliwe ale ja nie chcę jechać na ślepo, wiem że nawet w 70 może trafić się ktoś duży ale szanse będę miał większe, po co utrudniać sobie i w razie przegranych walk załamywać. Ja mam do tego 18 lat i będę walczył w seniorach, mogę dostać dosłownie każdego, to moje pierwsze zawody, nigdy nie biłem się w klatce

saber.14

Nic na to nie porawdzę. Jakbym miał możliwość zmiany klubu to dawno bym to zrobił. Gumoleum możliwe ale ja nie chcę jechać na ślepo, wiem że nawet w 70 może trafić się ktoś duży ale szanse będę miał większe, po co utrudniać sobie i w razie przegranych walk załamywać. Ja mam do tego 18 lat i będę walczył w seniorach, mogę dostać dosłownie każdego, to moje pierwsze zawody, nigdy nie biłem się w klatce

Jak to twoje pierwsze zawody to będziesz startował w Pierwszym Kroku czyli formule do 3 startów, gorzej by było jakbyś był juniorem bo wtedy nie ma limitu startów, moim zdaniem siłowo wyjdziesz lepiej z tymi w 77 niż 70 bo zapewne będziesz musiał dobijać ze 3 kilo z wody i do klatki wejdziesz ledwo żywy

To ja już nie wiem co mam robić :/ Naprawdę mam mętlik w głowie. Chce żeby to wyszło jak najlepiej ale chyba zrzucenie tego przez kogoś tak niedoświadczonego jak ja będzie ciężkie. I nie daj boże nie udałoby mi się i musiałbym zrzucać z wody i rzeczywiście byłąby masakra w klatce. Mimo wszystko mam jakiś dziwny strach przed startem w 77