JAK KREATYNE

wszystko zalezy od typu sylwetki jaki preferujesz i jak to sie aktualnie prezentuje, na kreatyne za wczesnie

caly cykl trwa tak dlugo jak widzisz ,ze organizm reaguje na kreatyne czyli 6-8 tyg zazwyczaj, a shock bierz tak aby odczuwac pobudzenie/pompe, na poczatku bedzie to mniejsza dawka z czasem organizm bedzie sie przyzwyczajal i bedziesz musial zwiekszac dawke ale o tym to juz sam bedziesz musial zadecydowac.

wybierz ten wariant abys mogl jak najdluzej przyjmowac kreatyne

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzeźba Ciała Staż treningowy na słowni : Calkowity Amator(treningi na silowni pilkarskiej) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu Gryf prosty (180)lamany(120)lawka,drazek,hantle,150kg obciazenia,drazek Dieta :Staram sie dbac o to co jem jem w tych [...]

Kumple mówili, że czuli kreatyne na treningu, brali przed. Dziwiłem się troche jak tam nic nie czułem.

moje zdanie?? , moje zdanie jest takie że nie polecam tego produktu( syn Plex 89+ ) z powodu tego że po, pierwsze (co w moim przypadku jest najważniejsze) czyli cena !!! po drugie nie podoba mi się skład! nie lubię mieszanek!!, wole zakupić białko , kreatyne i glutamine - osobno ! - nie mówie że Syn plex + jest zły !! to dobry produkt dla [...]

ale mówiłeś ze jak brałeś kreatynę to słabiutko,a na sucho siła idzie??

U mnie to 1-2,5 tygodnia - zależy im więcej ładowałem kreatyny w dziennych dawkach - tym szybciej schodzi a ile masz nadwagi??? kiedy odstawiłeś kreatyne, ile jej brałeś w tygodniach i dziennych dawkach, jak Ci waga "chodziła" przez ten czas? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-02 10:39:31 Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-02 [...]

A czy jak zmieszam kreatyne z wodą przed treningiem czyli powiedzmy koło 18 i wypije ją dopiero po treningu koło 19.30 to nie straci ona swoich właściwości??

Okey , przeczytałem . Teraz , czy moge ćwiczyć tym planem , czy może trzeba w nim coś zmienić ? I jeszcze spytam czy przy FBW ,np takim jak mam zamiar ćwiczyć mozna brać kreatyne ?Czy nie będzie po niej widocznych efektów ?Nie że chce już brać , tylko tak pytam z ciekawości.

Ogólnie te same suple co w BB sie przydają może poza tymi bosterami azotu(zbyt duża pompa przeszkadza w treningu siłowym). Podstawy to bcaa + jakieś carbo(przed i po treningu). Jak ma sie więcej kasy to warto do tego dorzucić jakieś białko(po treningu z 15min po porcji carbo i bcaa) lub jakiś gainer/ bulk tak, żeby potreningowo wyszło nam te [...]

A wygląda to tak że czy bierzesz kreatyne czy nie jak podchodzisz poważnie do ćwiczenia to nie powinieneś pic alko tak czy tak, i tutaj nie chodzi tylko o piwo.

bierz bezposrednio po kreatyne i po jakis 10-15 minutach jak sie ogarniesz bialko

Qurwa sluchaj jak najlepiej byłoby zeby zrobił pisalem juz to wyzej najpierw niech kupi sobie jakas kreatyne... biceps podrosnie... sila tez... pozniej zrobi ten cykl oczywiscie trzymajac ciagle diete a pozniej moze dalej jechac na odzywkach jasne???

Qurwa sluchaj jak najlepiej byłoby zeby zrobił pisalem juz to wyzej najpierw niech kupi sobie jakas kreatyne... biceps podrosnie... sila tez... pozniej zrobi ten cykl oczywiscie trzymajac ciagle diete a pozniej moze dalej jechac na odzywkach jasne???

Tyle ze u mnie te bole pojawily sie 3 tyg temu jak zaczalem ta kreatyne i naderwalem te wiezadla jakos jednoczesnie, bo tydzien przedtem robilem podciaganie i nic mi nie bylo Barto i co, przechodzily twoim znajomym te bole, czy moze marnie konczyli?

Powtarzam ze z tym cisnieniem jest raczej w porzadku, bo mierze juz sobie od tygodnia i mam normalne. Wiec chyba zestresowalem sie u lekarki i dlatego wyszlo jak wyszlo. Dzisiaj wznowilem kreatyne. Co do tego zatrucia to jakas jelitowke wirusowa mialem, ale michy juz nie trzymam od paru dni bo mam obrzydzenie do ryzu i miesa o ogolnie obrzydzenie [...]

musisz duzo poczytać o diecie bo diety to napwno ci nikt nie poda , zbierz informacje i ułóż diete na mase, odżywek narazie zadnych nie bierz skoro dopero zaczynasz , odzywke weź naprzykłąd kreatyne dopiero po pierwszym zastoju czyli mozliwe ze po 5 miesiącach ale napewno nie przez najblizsze trzy miesiace , odżywaj sie zdrowo , dużo wypoczywaj , [...]

Ważysz tyle co Dziewczynka więc nie za kreatyne tylko jak to mówia w Dopingu Za MICHE sie Weż a ekefty przyjdą

Mogę np. wypić kreatynę razem z białkiem + zjeść jakiegoś banana/rodzynki/wafle ryżowe, by dostarczyć cukrów prostych? I jak wrócę normalny obiad? Jest to dobre rozwiązanie? TAK