JAK KREATYNE

Moze byc ze pudelek naklepali wiecej ale jaki powod by tego nie byl to moim zdaniem jest to poziom hard i zawiewa cwaniactwem dilera osiedlowego. Termin jak wyzej - orientacyjny. Jadlo sie kreatyne 2 lata po dacie to mozna i olej wbic %-)

Nie patrz sie na innych, mozesz byc pewna ze 90% ludzi tylko gada chce cos zmienic a jak przychodzi co do czego to nic nie robia. By cos zostalo przez organizm spozytkowane musi nastapic stymulacja, samo picie gainera pewnie u podobnych tobie wywola jedynie "sraczke" i tyle bedzie z wchlaniania czegokolwiek. Szczesciem nawet u normalnych [...]

Właśnie widzę, że ten Trec Mass XXL ma TONĘ białka, hahaha :D Właśnie zamówiłem AllNutrition, Panowie. Jeszcze jedno - Kończe właśnie kreatynę jedną X producenta. Jak przyjdzie nowa, to od razu mogę 'wjeżdżać' na nową, czy odczekać 2 tygodnie? A jak długo suplementujesz już kreatynę? Trec ogólnie ma bardzo dobre suplementy sporo od nich testowałem [...]

ja jak ta dieta dziala przy popoludniowym trybie pracy jesli sniadanie jest o 9 a trening o 11:45.Chodzi mi o to jak powinien wydladac posikel przed treningowy zeby organizm mialterz czas na strawienie.Bo jesli wiezniemy przykladowo kreatyne to czy to nie skoncznczy sie KIBLEM.

jarosz517 - suple na poczatku zbedne, bo przyrosty na poczatku sa i to bez zbednych supli., tylko z dieta. A kreatyne bierze sie gdy mamy zastoj lub jak juz dopracowana diete i chcemy polepszyc efekty. Reszty supli nie znam dzialania, ale pewnie tez sa zbedne na poczatku. PO co sie truc jak efekty sa bez chemi. Resistant - pewnie zla technika. [...]

jarosz bo jak zakupisz kreatynke to bedziesz mial poprawe sylwetki alekazdy poczatkujacy rosnie juz na samej diecie bo organizm spotyka cos nowego i rosniesz a na kreatyne mozna przerzucic sie później jak juz zaczynasz stac w miejscu i organizm potrzebuje pobudzenia, a kreatyna na sam poczatek jest zbedna tylko kase stracisz bo twoj organizm nei [...]

36, teraz dostęp do tego wszystkiego jest ogromny kiedyś to jedynie białko kreatyna, hmb l carnityna o jakichśtam aminokwasach mowy nie było. A jeśli chodzi jeszcze o tą lizynę, to co o niej myślisz? Jest faktycznie aż tak ważna dla hormonu wzrostu, jak piszą w artykułach? Tak, teraz to nawet lepiej kupić odżywke białkowa ktora ma cały zestaw [...]

to mam jeszcze jedno pytanie, przez ostatnie dwa tygodnie bralem odzywke magnum 5000 treca - niby jest tam troche kreatyny (4g/100) zjadlem tego 4 kg - jak dluga przerwe powinienem zrobic zanim wezme znowu kreatyne, ale tym razem juz w "czystej" postaci?

Witam ponownei kulturystyczna Brać :) Poradzilem sie Was tutaj jak przyjmowac kreatyne Olimpu Mega Cals i na razie po 2 tygodniach jest w miare :) Ale postanowilem dolozyc do tego Gainer Olimp Super Whey Gainer 4000 4,5kg :) I teraz pytanie jak to wszystko polaczyc. Kreatyne przyjmuje: -w treningowe 5g na czczo oraz 5g od razu po treningu -w [...]

Ja zakupiłem kreatynę 1250mg 300 caps no i tak... 2 lata temu ćwiczyłem sobie pompki, przysiady itp ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała i zauważyłem że np. po 2 miesiącach "pompek" brałem z 10 kg więcej na sztandze niż wcześniej (a wcześniej w ogóle nie ćwiczyłem), więc teraz sobie pomyślałem żeby znów powrócić do ćwiczeń [...]

witam żeby mieć już pełną wiedzę o kreatynie (przynajmniej taka mi wystarczy)muszę zadać jeszcze parę pytań dużo się naczytałem ale konkretnie nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania a więc : 1.Jak rozpoznać fałszywą kreatynę czytałem że musi być jakiś znaczek (capure) czy coś tak pewno popieprzyłem nazwę ale na mojej kreatynie z olimpu [...]

artykuł jest dobry ale...... jeśli HMB jest takim badziewiem to dlaczego tak wiele osób ćwiczących na siłce je bierze? sam je biore od 1,5 miesiąca... znaczy sie brałem bo sie skonczyło jest to moja druga odżywka(raz brałem kreatyne) i jakby nie było to sądze że jakiś efekt brania jest - może nie jest od piorunujący ale jest i uważam że teksty [...]

cwicze od roku. chce se strzelic teraz hmb + kreatyne z dekstroza. opyla sie ? jak myslicie ? czyl epiej sama kreatyne ? ew co zamiast hmb ? z gory dzieki

Siemanko Mam pare pytań ! biore monowodzian kreatyny w proszku 1,5 tygodnia . przeczytałem gdzies na forum ze warto popijać kreatyne glukoza właśnie ja zakupiłem i teraz pierwsze pytanie : ile gramów glukozy rozpuszczac w szklance wody żeby popic nia kreatyne ? po drugie : mam aminokwasy BCAA lepiej je brać w trakcie cyklu czy po cyklu brania [...]

!!!????SPADEK SILY PO KREATYNIE???!!!!! witam tyle tych odpowiedzi w tym poście ze się chyba nie doszukam choć moze jest odpowiedź na moje pytanie. Kupiłem kreatyne universala micronized 500g (w proszku. przy zakupie dostalem rozpiskę od sprzedawcy: 1 tydzień 4x5 (na czczo,przed treningiem, po treningu, wieczorem) 2 tydzień 3x5g (skreślamy [...]

Witam. Ja ćwicze już okolo 6 miesicy i do tego biore same gainery. Przytyłem około 5 kg. Mało. Chce zacząć brać kreatyne. tylko Problem w tym ze jeden tydzien pracuje na dniówki( od 6 do 14) a drugi tydzien na nocki (od 21 - 5) i teraz nie wiem jak brać tą kreatyne zeby byl efekt jakis. Prace mam fizyczną, bardzo ciężką. za dniówke przelawe z 20 [...]

Jeżeli zależy nam na skutecznej suplementacji, wybór kreatyny jest tym wyborem, który powinien towarzyszyć nam podczas doboru suplementacji. Kreatyna jest środkiem numer jeden i który nie ma sobie równych, jeżeli chodzi o wsparcie organizmu sportowca. Jej zastosowanie jest dość szerokie, gdyż wykazuje działanie wspomagające budowanie masy [...]

1.) W internecie odnośnie kreatyny jest wiele tematów. Jedni mówią , że biorą kreatyne cały czas i tak można brać drudzy , że konieczne są przerwy i jak to w końcu jest ? Generalnie ja biorę kreatyne 5 miesięcy bez przerwy i nic mi w sumie nie jest ale jak wspomniałem w pierwszym poście bolą mnie miejsca zaznaczone na zdjęciu anatomii pleców ( [...]

Witam Panowie :) jestem nowym uzytkownikiem od wczoraj zaczołem swoją przygodę z metodą IF, wczęśniej w sumei byłem na niej nie wiedząc o tym bo jadłem w przedziałach 18/6 20/4 :P ale jak już dorwałem sie do jedzenia to bylo źle i efektem tego jest nadwaga z mojej strony;/ i mam pytanie odnośnie metody: czy strasznie źle będzie jak będę [...]

uzi890 jak długo można brać kreatyne w jednym cyklu żeby niedostać jakiś wrzodów na zołądku???? po ilu miesiącach trzeba przerwe zrobic??? PRZERWE NALEŻY ZROBIC NIE PRZEZ STRZACH PRZED WRZODAMI BO TO NIE GROZI ALE DLATEGO, ŻE Z CZASEM DZIAŁANIE KREATYNY SLABNIE/PRZEWAŻNIE PO 6-8 TYG./ ROBI SIE PRZERWĘ CONAJMNIEJ 4-6 TYG. Lisuu [...]