JAK KREATYNE

jak przyjmować kreatyne po treningu gdy pije gainera albo jakieś ww proste ?

jak przyjmować kreatyne po treningu gdy pije gainera albo jakieś ww proste ? wsypujesz 5g do buzi i zapijasz gainerem/carbo

Możesz pociągnąć jak masz kreatynę.

No ok :) to jeszcze takie pytanko, pewnie powiecie ze sie nie oplaca sie ale jednak wole sie spytac :) Mam tego 50tabsów bo zostalo po bracie :D Dokupywac nie mam zamiaru bo jak mam kupic to wole kupic inna kreatyne, i zeby nie wyrzucac to moge lykac np przez 10dni? czy moze zmniejszyc dawke do 3g czy cos zeby troszke dluzej starczylo?:)

Czy mozna dawkowac tak kreatyne mono jak na opakowaniu: DT z rana naczczo 5g i 5g po treningu DNT 5g z rana i 5g w porze okolotreningowej?

zaproponuj swoje dawkowanie a my poprawimy jak bedzie trezba zamiast staka mozesz dorzucic kreatyne i tez bedzie ok

Jak stosować kreatynę CM3 w tabletkach? Dodam że miałem już jeden cykl na mono

Witam. Jestem na cyklu na kreatynie CM3 i kupilem teraz spalacz Man Scrooch i zastanawiam sie czy zaczac juz go brac i pozniej pociagnac jeszcze na samej kreatynie czy rozplanowac to tak ze jak skonczy mi sie spalacz to odstawic tez kreatyne?

czyli z suplementow lepiej kupic bialko niz kreatyne jak dla mnie?

Witajcie. Mam pytanie co do M-staka od universala Jestem na diecie redukcyjnej, po 7 kg zrzuconych zacząłem czuć, że powoli zaczynają mi też znikać mięśnie. Rano wciągam spalacz Animal Cuts, przed treningiem BCAA. Czy na redukcji mogę przed treningiem brać M-stak + kreatyne, aby zachować jak najwiecej miesa ? M-stak biore bez czerwonej tabletki, [...]

NAJMOCNIEJSZA KREATYNA W KAPSUŁKACH NA ŚWIECIE! 1250 mg MIKRONIZOWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY W KAPSUŁCE ! TYLKO 2 KAPSUŁKI NA PORCJĘ ! Olimp CREATINE MEGA CAPS® jest wysokomikronizowaną postacią kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem [...]

Siema mam zamiar ruszyć z cyklem. Do dyspozycji mam: Olimp - Creatine Xplode, bcaa + cytrulina fitmax, sfd pure power, carbomax, wpc protein plus/econo v2, gold omega 3, Vita-min Plus. Nie wiem jak dawkować tą kreatynę, więc napisze bez niej i prosiłbym o pomoc w dostosowaniu dawki. DT: Creatine xplode: ?? 20 min przed treningiem: - pure [...]

dodaj kalorii do diety, zmien troche trening jesli jedziesz długo jednym planem z supli to jak pisalem dorzuć beta-alanine odczekaj troche i wrzuć kreatyne (jadać dalej na ba)

Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. Klasyczne dawkowanie znam, tzn. 5g w DNT i 10g w DT (5g rano + 5g po treningu). A jak dawkować kreatynę przy sześciu treningach w tygodniu (Wodynowy plan schodkowy)? 65g w tygodniu nie będzie za dużo? Moja waga: 75kg Zmieniony przez - drDM w dniu 2012-07-27 10:56:47

1. Moje pytanie brzmi: czy czas brania kreatyny ma jakieś znaczenie? Bo spotkałem się z różnym dawkowaniem, na czczo/przed snem na czczo/przed treningiem na czczo/po treningu przed treningiem/po treningu A także żeby suplementować kreatynę jak najczęściej w małych ilościach przy posiłku, typu 5x2g Zamierzam kupić Cm3 i szczerze się już pogubiłem, [...]

odkąd biorę flexit drink rano na czczo mam lekkie problemy żołądkowe, a niedługo dojdzie mi jeszcze kreatyna na czczo w DNT. Jak będę brać flexit i kreatyne po śniadaniu to będzie to miało jakiś wpływ negatywny na przyswajalność? Dodam, że na opakowaniu flexit jest napisane żeby brać na czczo.

Proszę o poradę. Kreatynę mono jakiej firmy jak na pierwszy cykl ?

mam takie pytanko cwicze 4 miechy i zamierzam zakupic mas freak, czy jest sens kupowac tego supla ? Czy lepiej zaczac od kreatyny ? Jak lepiej kreatyne to prosze podajcie mi jakas godna zaufania xd Zmieniony przez - Cruel w dniu 2012-09-19 13:17:22

Jak masz co chronić to daj bcaa/kreatynę, no i prozdrowotnie np witaminki czy omega 3.

Jak masz co chronić to daj bcaa/kreatynę, no i prozdrowotnie np witaminki czy omega 3. No coś tam chyba jeszcze zostało %-) tnx