JAK KREATYNE

Kupiłem hp i magnum 8000 5kg chcę do tego dokupić kreatyne olimp 1250. Jak dawkować i czy to dobre połączenie? a może radzicie coś innego zamiast kreatyny tej? z góry dzięki :)

Czesc mam 100 metki mass xxl 4kg creatyna trec 400g i xpand i jak to wziac zeby było najlepiej czy wszystko jesc razem tylko kreatyne zostawić na pozniej i po cyklu ja zaczać??

jesli biore po treningu kreatyne i potem od razu pije gainera jak polkne capsy to zle czy dobrze ? dzisiaj mi sie zdarzylo zwrocic w wc calego gainera

Witam, jak dawkować kreatynę VITALMAX MONOHYDRATE CREATIN MEGA CAPSULES? Ile razy dziennie i w jakich ilościach "pożerać" te kapsułki?

Chciałym kupić kreatyne w tabletkach ? jak ją zażywać ?wkłada się ją do wody ,ona się rozpuści i wypić ?i od jakiego wieku można ją zażywać ?w jakich dawkach ?

witam biore kreatyne 4 kapsulki (1250mg) naczczo i przed treningiem tez 4, a w dzin nietreningowy tylko 4 naczczo, teraz jestem chory i nie bede tydzien chodzic na silownie, to jak powinienem brac?

Tak jak w tytule tematu kiedy zacząć brać kreatyne? Zależy od stażu na siłowni, wieku czy może po prostu od zastoju w budowie mięśni? 17 lat 58kg

Witam pytanko odnośnie cyklu kreatynowego a mianowicie mam białko carnivor które zawiera kreatyne czy mogę do tego dołączyć jabczan i jak długo można brać te białko 8 tygodni i przerwa z kreatyna i zacząć jeść inne białko ??

witam mam pytanie ćwiczę od 3 miesięcy na sucho kupiłem wczoraj hmb w płynie i kreatynę w kapsółkach i mam mały problem nie wiem za bardzo jak to dawkować ze sobą mam nadzieje ze uzyskam odpowiedz z góry dziekuje pozdrawiam.

przeczytałem wiele artykułów i jestem zmieszany!!sam juz nie wiem jak brac kreatyne monochydrant(w proszku)czy brac przed i po treningu??czy moze lepiej z rana i po treningu??z góry dzieki!!;]

Witam ćwiczę od 8 miesięcy chce zrobić cykl 5 tyg mam do dyspozycji no-shotgun bałko dymatize elite xt i kreatyne dymatize micronized jak to najlepiej rozlozyc? a moze cos odstawić podzadzcie:)

witam, jestem już po pierwszym cyklu treningowym i na drugi cykl kupiłem kreatyne. Moj problem polega na tym że nie do końca wiem jak ją dawkować.Czy ktoś mi pomoze??moja waga to 56kg

Jak mam przyjmowac kreatyne jestem na redukcji robie codziennie aeroby na czczo czy przyjąc ja przed areobami czy po? dodatkowo biore przed 30 min clenburexin.

mam 17 lat i czwicze od 3 miechow, moje pytanie jest takie czy moge zaczac brac kreatyne czy lepiej pocwiczyc wiecej i jeszcze poczekac i czy jak bym wzail teraz czy nie zaszkodzilo by mi w jakis sposob

Od 3 dni stosuje kreatyne mono z K** i wychodzi mi trądzik na twarzy, rękach plecach, całkiem sporo i do tego wczoraj czułem swędzenie skóry i w kilku miejscach miałem taki ślad jak po ugryzieniu. Może to być od mono?

witam mam pytanie. właśnie układam sobie cykl kreatynowo-białkowy + dekstroza z tauryną. jak dawkować białko i kreatyne waże 80kg... i jest to trening na mase z góry dzięki.

Elo. mam juz za soba cykl na kreatynie mono + 4kg gain bolic ;] Teraz przyszedl czas na cos nowego... Co proponujecie na 2 cykl ? jaka kreatyne? Posiadam jak narazie 2kg gain bolic;] jablczan + jakies bialko ?

Mam pytanie jak brac kreatyne ( jabłczan ) i amonokwasy ( anabolic amino ) ?? chodzi mi o pory kiedy to jest i przed czy po posiłku ?? i czy moge jesc aminki razem z jabłczanem ??

Mam zwykłą kreatynę Universala i SIX STAR Hardcore Strenght Creatine. Jak to razem dawkowac? Pozdrawiam.

Witam posiadam produk activlab crea carbo on jest z kreatyną, posiadam również kreatyne fa xtream creatine i chce zacząć cykl i jesli by ktoś wiedział jak to połączyć prosze o dopwiedz ;)