JAK KREATYNE

Flex duzo mu to nie powie to jest tylko wiadomosci o metanabolu.. Musisz zakupic cos na odblok Nolvedex,Clomid po cyklu zastosowac moze nawet podczas.. oraz kreatyne na podtrzymanie dobrze połączyc podczas cyklu no i zabezpieczenia to wiadomo ale obawiam sie ze 300zł to nie starczy przeczytaj to: [...]

Hmm oki To kreatynę odkładam tak samo jak te tabletki A gainera możecie mi jakiegoś polecić??

62 kg to mało jak na twoj wzrost o jakość mięsnia zaczniesz sie marwić póxniej narazie musisz zmasować. za 400 zł można coś sensownego zakupić. po pierwsze gainer , polecam tez kreatyne może być cm3 lub inna wedle uznania , jakaś multiwitamina i to tyle . pamietaj aby zadpać o dietę na tym etapie nikt nie wymaga od ciebie idealnej diety kulturysty [...]

zdaje sobie sprawe z tego że mam duzo jesc i bede duzo jadł. Wierzcie mi, tylko prosze was o pomoc w doborze odpowiednich specyfików takich jak gainer białko i ewentualnie kreatyne albo cos pozdro

dokładnie, bierz kreatynę na rano i po treningu po 5g. Wieczorem już nie musisz brać. 10g dziennie to wystarczająca dawka. Czarny HMB na prawdę działa Zapewne na jednych bardziej, na innych mniej, ale nie wiem skąd taka nagonka na ten środek. Wiem po swojej redukcji. Kiedy tego nie brałem, mięśnie leciały mi aż się płakać chciało. Po tygodniu [...]

Wiec jaka jest wasza opinia ? carbo chcialem kupic bo slyszalem ze polepsza wchlanianie kreatyny tak jak (moze nie w takim duzym stopniu) dextroza czy ryboza. I ktora kreatyne proponujecie czy megabol to dobry wybor ? i o geiner to samo pytanie ? pzdr

kreatyne daj na początku poprostu sie nasyc monohydratem, jak sie skonczy to wtedy CF przedlozy dzialanie Co do sojavitu to jak najbardziej mozesz w niego zainwestowac, lecz pamietaj o tym co napisal Anar.

najlepszym by bylo przerwac suplementacje wyzdrowiec, zrobic przerwe te 3-4 tygodnie co brales kreatyne dokupic na nastepny cykl i rozpoczac od nowa, dodatkowo z jakimis witaminami chyba ze wykurujesz sie jak najszybciej

dokladnie...ja jak gralem w lecie na "streetball"z kolegami,to czesto bralem carbo po meczach...mozesz brac tez kreatyne przed basketem,tak jak pisal dudek dokaldnie

daj gainera po siłce a ja wrócisz do domu to zjedz normalny posiłek,bierz przed i po siłce z xtra wychodzi 15g na porcje przy twojej wadze, a kreatynę wystarczy jak będziesz brał tylko 5g rano w DNT

Czyli carbo tylko przed treningiem jak juz ? W ogole carbo jest przydatne jesli chodzi o DT? Czy po prostu Stosowac je tylko jako uzupelnienie diety? Bo dotychczas stosowalem go jako taki regenerator ale to bylo zanim zaczalem brac bcaa i kreatyne. 15g bcaa na porcje czyli lacznie mam brac 30g? Tak to rozumiec? Bo biorac przed i po treningu by tak [...]

do metki mam jeszcze kreatyne ktura wezme po cyklu zeby spadki były mniejsze a na odzywki mam do wydania jeszcze 4 bagsy i dlatego zastanawiałem sie co wziasc czy gainera kupic czy białko ale najwidoczniej najlpeiej bedzie jak kupie i to i to :]

Podbijam trochę wątek, bo mam pytanie, a nie chciało tworzyć nowego... Chodzi mi o dawkowanie jabłczanu. Na opakowaniu podane jest, że w dni treningowe 1 porcja przed śniadaniem, II porcja 30min przed treningiem i 3 porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe 1 porcja 30min przed śniadaniem, a 2 porcja 30min przed kolacją. Za każdym razem [...]

jak wspomnieli przedmowcy, sporo produtkow przed treningowych wlasnie bazuje na kofeinie, w tym w skladzie ma kreatyne, bcaa i jeszcze szereg innych komponentow ktore maja za zadanie podniesc efektywnosc treningu. wiec spokojnie mozesz pic wszystko w krotkich odstepach czasowych i nie bedzie problemu

zdjęcie sylwetki:http://s0.zmniejszacz.pl/DSC_0027_zmniejszacz-pl_487842.jpg http://s0.zmniejszacz.pl/DSC_0029_zmniejszacz-pl_135932.jpg Wiek :29 Waga :96 Wzrost :182 Staż treningowy:0 Obwód pasa:97 Obwód klaty:114 Obwód uda:58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan [...]

no jak musisz brac kreatye PO to z woda jest dobrym wyjsciem choc z drugiej strony naprawde sadzisz ze problemy z wynikami leza w tym ze ew popijesz kreatyne mlekiem ?? :D

a jak jem kreatyne przed treningiem to glukoze mam pic tez przed czy po ...?

mam zwyklego Xpanda...jezeli to podobnie dziala jak kreatyna to musze brac na czczo zawzse gdyz zwykle kreatyne jak bralem przed treningami praktycznie nic mi nie dawaly...troche dziwne ale prawdziwe..dzieki za odp

no jak mam dawkowac kreatyne czy rano i zaraz po treningu czy jak ?? A oto moja dieta, troche na szybko ale...tam gdzie nie ma godziny to znaczy ze to jest alternatywa - nie potrafie jesc codzinnie to samo... thx 7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g 70g [...]

Kreatyne bierzesz codziennie 5 gram na czczo i 5 gram po treningu. Nic to nie da jak weźmiesz więcej, bo i tak się wchłonie tyle ile potrzeba, a reszte wysikasz. Glutamina jest zbędna