qazar
No to jeszcze raz bo sie balagan zrobil Przyjmijmy ta forme co na poczatku - bedzie czytelniej
a). rano (przed sniadaniem) mozna bialko z kreatyna? nie
b). rano (przed sniadaniem) mozna aminokwasy z kreatyna? nie
c). po treningu mozna kreatyne z bialkiem? nie
d). po treningu mozna kreatyne z carbo? Tak
e). po treningu mozna kreatyne z aminokwasami (niby to samo co bialko ale jednak ... )? nie
Z gory dzieki za odpowiedz (pozniej jak bede na redukcji to znowu popytam - sorki za upierdliwosc )
Rano: cp +30g carbo
Po treningu: cp + 30g carbo
Przed treningiem: aminki
Na noc: bialko 30-50g
No tos my pogadali
a). rano (przed sniadaniem) mozna bialko z kreatyna? nie
b). rano (przed sniadaniem) mozna aminokwasy z kreatyna? nie
c). po treningu mozna kreatyne z bialkiem? nie
d). po treningu mozna kreatyne z carbo? Tak
e). po treningu mozna kreatyne z aminokwasami (niby to samo co bialko ale jednak ... )? nie
Z gory dzieki za odpowiedz (pozniej jak bede na redukcji to znowu popytam - sorki za upierdliwosc )
Rano: cp +30g carbo
Po treningu: cp + 30g carbo
Przed treningiem: aminki
Na noc: bialko 30-50g
No tos my pogadali
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Edytka2k
