SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co pierw?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 157
Witam. Kupiłem gainera hi-teca, kreatyne vital maxa i mam jeszcze białko serwatki, i tu moje pytanie jak mam to brac w dnie treningowe
i nie treningowe o jakich porach dnia i po posiłkach czy przed proszę o poradę
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8272 Napisanych postów 150192 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188423
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 157
1 .WIEK: 21
2 .WAGA: 72
3 .WZROST: 178
4 .WYMIARY:
-Biceps: nie wiem
-Klata: 102
-Udo: nie wiem
-Talia: 80
5 .STAZ NA SILOWNI: pół roku
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zadne pół roku na sucho
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie mam tendencji do tycia mam szybką przemianę materi
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90
-Przysiad: ???
-Mc:???
11 . Czy masz dietę? Mam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 157
Pomoże ktoś??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31045
Kreatyna
DT : -5g przed treningiem
-5g po treningu
DNT: -5g rano na czczo
-5g na wieczor
Gainer
Porcja codziennie na wieczor jako ostatni posilek np.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 85 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1480
Co Ty gadasz cybul08?? Gainer jako ostatni posilek? Na noc je sie bialko nie wegle po co ma sie to obrocic w tłuszcz nie ma w tym zadnego celu!! Na noc tunczyk (wolno sie rozklada bo to miesko) albo twarog lekki/poltlusty (kazeina) mozesz to tych dwoch produktow wypic lyzke oliwy z oliwek by w nocy dluzej sie rozkladaly i dluzej dawaly budulec do wyczerpanych po treningu miesniach. Kraetke jak napisali Pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 157
A co z gainerem i serwatką?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ile kg na TSE

Następny temat

nitrobolon energizer - masa?

Whey vit