Dawkowanie - ActivLab Creatine Beta Alanine

Witam!
Znalazłem temat odnośnie tej kreatyny ale tylko z opisem i opinią. Na temat dawkowania nie było większej dyskusji oprócz tej zawartej na opakowaniu.
Jak proponujecie stosować ten konkretny środek? Ile g i o jakiej porze?
Wcześniej stosowałem kreatynę od olimpu i brałem ją 30 min przed i zaraz po treningu. Jeden z użytkowników pisał że tą której dotyczy temat zażywał na czczo. Co myślicie?
Pozdrawiam!

ja bym dawal 1 porcje dziennie, czyli 10g

No dzisiaj zastosowałem się do ulotki i zaraz po treningu wypiłem 10g, smak mam grejpfrutowy i powiem szczerze nie jest zły tylko najgorzej jak trochę proszku na końcu zostaje. Właśnie się waham czy jutro rano nie wziąć też tej kreatyny :) TomQ-MAG leci SOG ;)

codziennie szamaj 10g, masz wtedy 5g kreatyny i 5g ba
idealnie prawie.
dluzszy cykl sobie zrobisz nawet do 12 tyg na takiej dawce

No niby tak ale jak zobaczyłem ile tego jest w opakowaniu to kupiłem x2 :D no to może i po 10g bo jak więcej wsypie to będę musiał proszek jeść ze spodu :D

Zmieniony przez - Andrzej1612 w dniu 2013-12-17 18:17:07