Suplementy

Dzień dobry wszystkim.
Ćwiczę już 3 miesiące zaraz zacznę 4. W 3 miechy schudłem 9/10 kg. Myślę, że to dobry wynik. Ważę teraz 88 kg przy 183 cm wzrostu. Ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu. Aeroby wykonywałem przez 3 miesiące codziennie przez jakieś od 30 do 40 min. Teraz myślę żeby trochę zmniejszyć bo jest zimno, a jestem podatny na przeziębienia. Chcę rozpocząć treningi z suplementami. Mam już Thermo speed extreme. I mam pytanie, czy coś do tego trzeba? jakieś Bcaa, tak by stracić przy redukcji jak najmniej mięśni a spalić jak najwięcej tłuszczu. Mam 17 lat.
Dietę mam dopasowaną.

Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam.

foto by sie przydalo

Nie mam zbytnio jak go zrobić. ale tylko takie pytanko czy do spalacza żeby utrzymać mięśnie trzeba brać bcaa? jak tak to ile tego bcaa i kiedy, a i w proszku czy w tabsach z góry dzięki.

nie ma koniecznosci, zalezy to od poziomu tluszczu

Zawartość tłuszczu w organiźmie 20.7 %

Tak mi wyszło na tych kalkulatorach w necie.

no to nie ma sensu na razie jeszcze, ponizej 15% mozna pomyslec

aaa już tak na przyszłoś to to bcaa jest potrzebne i ile tego brać ?

jak masz pieniażki to około 1g na 10 kg masy przed treningiem, jak narzekasz na brak funduszy to się obejdzie bez tego

Okay dzięki.