Ćwiczę już 3 miesiące zaraz zacznę 4. W 3 miechy schudłem 9/10 kg. Myślę, że to dobry wynik. Ważę teraz 88 kg przy 183 cm wzrostu. Ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu. Aeroby wykonywałem przez 3 miesiące codziennie przez jakieś od 30 do 40 min. Teraz myślę żeby trochę zmniejszyć bo jest zimno, a jestem podatny na przeziębienia. Chcę rozpocząć treningi z suplementami. Mam już Thermo speed extreme. I mam pytanie, czy coś do tego trzeba? jakieś Bcaa, tak by stracić przy redukcji jak najmniej mięśni a spalić jak najwięcej tłuszczu. Mam 17 lat.
Dietę mam dopasowaną.
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam.