"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
od preferencji,od tego co na kogo lepiej działa, od stopnia wytrenowania.
...
Napisał(a)
Dokładnie FBW jest generalnie przewidywane dla osób z zerowym stażem, ale nikt nie daje Ci gwarancji że osiągniesz na nim lepsze efekty niż przy splicie.
...
Napisał(a)
to ten fbw jeszcze przez jakieś 3-4 miesiące potem zacznę split z pierwszego postu, ok?
...
Napisał(a)
Witam ponownie.
właśnie zakończyłem pierwszy cykl treningowy, trwał on niecałe 8 tygodni teraz 7-10 dni przerwy robię. przez ten czas przytyłem jakieś ~2,5kg... niby mało ale biorąc pod uwagę to, że praktycznie bez diety, starałem się zdrowo odżywiać itp.
teraz chciałbym zapytać czy za te 7-10 dni jak znów zacznę kolejny cykl to mogę dalej według tamtego planu fbw z pierwszego cyklu? i chciałbym zacząć brać kreatyne lub jakąś odżywkę bo chciałbym trochę więcej przytyć niż ~2,5kg na miesiąc... co będzie lepsze nie mając zbytnio konkretnej diety ?
właśnie zakończyłem pierwszy cykl treningowy, trwał on niecałe 8 tygodni teraz 7-10 dni przerwy robię. przez ten czas przytyłem jakieś ~2,5kg... niby mało ale biorąc pod uwagę to, że praktycznie bez diety, starałem się zdrowo odżywiać itp.
teraz chciałbym zapytać czy za te 7-10 dni jak znów zacznę kolejny cykl to mogę dalej według tamtego planu fbw z pierwszego cyklu? i chciałbym zacząć brać kreatyne lub jakąś odżywkę bo chciałbym trochę więcej przytyć niż ~2,5kg na miesiąc... co będzie lepsze nie mając zbytnio konkretnej diety ?
...
Napisał(a)
Przerwę zrób góra 4 dniową - przy takim stażu dłuższe nie są potrzebne.
Tak jak najbardziej, jeżeli notujesz progres to jedź nim śmiało.
Kreatyna bez diety daje lipny efekt, a przy Twoim wytrenowaniu jeszcze większą lipę 2,5kg na miesiąc to nie jest źle, po co masz się zalewać a potem ciąć wagę?
Tak jak najbardziej, jeżeli notujesz progres to jedź nim śmiało.
Kreatyna bez diety daje lipny efekt, a przy Twoim wytrenowaniu jeszcze większą lipę 2,5kg na miesiąc to nie jest źle, po co masz się zalewać a potem ciąć wagę?
...
Napisał(a)
Długość przerwy zależy od treningu, jak ostro za******lał to 4 dni będzie mało, jak się o******lał to może nie robić przerwy
...
Napisał(a)
W jego sytuacji starczy spokojnie - dopiero nauczył się sztangę chwytać.
...
Napisał(a)
pytanie tylko po co było robić przerwę jeśli był progres?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły