BIAŁKA

studbiol Ostrowia nie robi zbyt dobrych jakościowo białek. Wiadomo są tanie ale to chyba ich jedyna zaleta. Ja od dłuższego czasu jem whey protein complex 100% (tak na marginesie ice coffe -świetny smak) i czasami profi whey mass OLIMPA i problemów z cerą nie mam, więc proponuję spróbuj innego bialka i zobaczysz jak bedzie.

waga 78 tluszcze policzylem jako 1 wegle 5 no i bialka dalem 2

daj białka 2,2; tłuszcze 1,3-1,5 reszta węgle; napisz jeszcze jaka budowa ciała

Mutant mass zdecydowanie z tych dwoch!! Whey pro ma bardzo białka w sumie mutant tez nie ma duzo ale napewno wiecj niz whey

Przyznaję rację kolega. Sam mieszkam w Szkocji. Odżywki kupuję w PL. Ceni bardziej opłaca się zamówić z Polski i zapłacić te 60 zł za wysyłkę- przykładowo. A z moich obserwacji powiem Ci że asortyment tu a w PL jest praktycznie ten sam, może kilka wynalazków tu trafisz innych a co najważniejsze cenowo wychodzi dużo drożej np z autopsji ostatnio [...]

citrate jest ok polecam w ilosci 15 caps na dobe jest super reszta no moze byc dodam jeszcze jeden super bialkowy mix ponad 50 g bialka i smakuje całkiem ok serek twarogowy chudy, banan, 3 rozpuszczone slodziki, łuzeszka kakao, szklanka wody mixowac w blenderze minute i wypic mega jakosc i mega wartosci

Nebhe produkty nasycają się wodą bądź ją oddają, ilość białka, węglowodanów bądź tłuszczy się w nich zmienia, gdy przypalisz białko, bądź przyrządzasz produkt w tłuszczu (nasiąka nim). Wtedy kaloryczność zmienia się nieznacznie. Oczywiście mięso przygotowuj tak by nie przypalało się, będzie zdrowsze i bardziej wartościowe. Natomiast co do smażenia [...]

Jak masz diete i brakuje ci bialka w niej to kupujesz odzwyke białkowa jak nie masz czasu czegos zjesc t ogainera/bulka ale wliczasz to wszystko do kalori w diecie. Dieta+trening+Regeneracja+czas = Masa Lepszy trening - Kreatyna Lepsza Pompa na Treningu No-Boostery Lepsze Pobudzenie Przed Treningiem Kofeina,Tauryna itp Lepsza Regeneracja Dużo Snu [...]

studensky z tego co widze na stronie biogenixa produkt zawiera aspartam jest jedno ale o ile kojarze brak dowodow na szkodliwosc (w rozsadnych dawkach - to taki standardowy dopisek) aspartamu - sa jedynie poszlaki (i jak to ew niektorzy mogliby nazwac teoria spikowa) czy sluszna - nie mam dowodow co do ilosci w produkcie nie mam informacji :( [...]

chyba wszystkie gainery i bialka obecnie z olimp/biogenix sa bez aspartamu tak mi sie przynajmniej wydaje, ze taka informacja widnije na opakowaniach :>

Więc jak najbardziej możesz stosować wyżej wymienione suplementy. T-100 to booster testosteronu, po którym możesz spodziewać się lepszego snu, samopoczucia, zwiększonej potencji. Aakg - arginina, czyli substancja zwiększająca produkcje tlenku azotu w organizmie, co przyczynia się do lepszej pompy podczas treningu, która z kolei skutkuje lepszym [...]

a dieta? chodzi o rozłożenie btw. 2g białka, 3g węgli i 0,75g tłuszczy na kg będzie dobrze?

1 majonez i masło orzechowe out 2. mało kcal, szczególnie tłuszczu 3. nie stabilina ilośc kcal w jednym dnu masz za dużo białka 4. mało warzyw

Nie no jeśli chodzi o sen to jest w miarę spoko tylko chodzi mi o takie rzeczy których się nie czuje ze tak powiem :D A po co wegle w kolacji? Cos tam jest ale kolacja powinna być głównie z białka.

Nie, nie powinna składać się głównie z białka. Może być to posiłek jak o każdej innej porze dnia.

Sorki ale nie mam braków:) no może oprócz tego. Ale zawsze czytałem że ten posiłek powinien skladac2 się głównie właśnie z białka.

mysle ze ryz brazowy, piers z kurczaka i jakies warzywa beda najlepsze ale mozesz sprobowac rowniez jakis koktajl PO TRENINGU - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. - Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej [...]

10:00 2 kanapki z piersia z kurczaka+pomidor - MALO COS TEGO CHLEBA, DAJ WIECEJ. GDZIE JAKEIS TLUSZCZE ? 13:00 worek brazowego ryzu+piers kurczaka gotowana oczywiscie+wazywa gotowane - TLUSZCZ GDZIE ? 15:00(po treningu) ten koktajl - ODRADZAM TEN KOKTAJL, PRAKTYCZNIE ZERO BIALKA I W CHOLERE WW 18:00 twarog/tunczyk (salatka z warzywami - DAJ [...]

no boostery, trening na gestośc /dzial trening/ dieta zbilansowana na zapotrzebowanie kaloryczne, wiecej białka i zdrowych tłuszczy. zdr.

Tez tak mysle king_odin. Wiesz w ogole do czego słuzy gainer? Gaienera to mozna brac jesli masz wielkie problemy z przybraniem na masie (pamietaj o diecie bo to podstawa) i przybierasz na masie ciala nie miesniowej a jesli nie bedziesz mial dobrej przemiany materii to brzuch ci po gainerze urosnie tak jak to bylo u mojego kolegi, a hmb 90% osob [...]