BIAŁKA

Profi ma 45% bialka, SWG chyba 30%. Tak naprawde to te odrzywki nie różnią się jakoś diametralnie. Jak spieprzysz dietę, to przy obydwu możesz się otluścić.

Cześć mam pytanie do speców hi-tec'a ... Wasza miarka dorzucana do gainerka/białka ma 30 cc ile to gram gainera ?

a teraz ? A jak bd więcej białka to może mi to zaszkodzić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5e5431012fd46dea9288d505c84bfad.png

gdybym miał pieniądze to może bym kupił, ale napisz mi czy źle robie? Podobno po treningu trzeba dać ok 100g węgli a 30 min później 30g białka.

nie 100g ale: do 30 min po treningu - ok o,5 -0,6 g/kg ciała wegli prostych albo złozonych ale o wys, IG do godziny po treningu - ok 0,5 g białka / kg ciała + ok 1g/wegli ( CZYLI NORAMLNY POSIŁEK I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

niekoniecznie RP... ja sie trzymam zasady ze 50g ww po treningu bezposrednio daje...dosc szybko wchlanialnych...np carbo (wcale nie drogie - 4kg 80zl, wg mnie miod jest drozszy) a nastepnie po treniungu daje 2g ww/kg mc a na kazde 4g w - 1g bialka...to wszystko w normalnych posilkach po trenigowych... z tym ze na noc przed snme dorzucam bialko [...]

tyko i wylacznie optimum dymatyze walkowal bialka, gainery

Smacznego jajka karpia i duzo bialka

Polecam jeszcze PEAK Delicious Whey. Pyszniutkie i nie widziałem jeszcze negatywnej opinii na temat tego białka.

tak, białka roślinne wlicza się do bilansu azotowego. Białko to tylko źródło aminokwasów ważne żeby ich ogólna pula była ok. Nie ważne skąd je weźmiesz.

Ale napewno nie ze soji, bo na nich trudno bedzie ci zdobyc miesnie,wiem zaraz zjedza mnie za to ale nim ktos zacznie polemike to niech poczyta o estrogenach. Natomiast inne bialka rosline spokojnie mozesz liczyc do bilansu bialkowego

Gdzies kiedys czytalem, ze taki powinien byc stosunek bialka dla osoby cwiczacej, ale juz nie pamietam gdzie

scitec mass (o ile chodzi ci o niego , a nie o mass20 czy 35) ma niecałe 10% białka , jest więc dla WYJĄTKOWYCH ekto bo minimalna sensowna porcja to 200gram

najlepsza dieta low carb (mało węgli więcej białka) ale nie jesteś ulany także mysle ze same cwiczenia powinny w jakimś stopniu uwypuklic ci miesnie brzucha ;) np: środa brzuszki z nogami zgiętymi w kąt 90 stopni 4x25, podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku lub podporze na poręczach 3x15,10,10, "kołysanie" czyli takie skłony bokiem do [...]

Braki białka, ale odżywka białkowa już jest na podbicie tego.

7posilkow?po co Ci tyle? Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jestes na dopingu?bo jesli nie to tyle bialka Ci nie potrzebne zreszta jak jestes to i tak 2.5gr Ci wystarczy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-02 19:16:30

jeszcze mam pytanko czy jak sie biore od poczatku za cwiczenia to od razu moge zastosowac ta kuracje kretka + odzywka białka serwatki czy poczekac jakis czas jak doradzacie???

prolongatum albo mxpro oba białka są b.dobre

Prolangutam - zamysł białka super , rozpuszczalnośc tez fajna ... smak bleee miałem wszystkie i zadnego juz nie kupie , oczywiście ze smak do rzecz gustu i kazdy ma inny smak, ale to nie tylko moje zdanie zwłaszcza czekolada Mxpro - smaki wszystkie ok prócz czekolady, rozpuszczalność ok , zamysł tez dobry , cena podobnie z tych 2 wybieram Mxpro [...]

1miarka = ~15g bialka