BIAŁKA

RkW właśnie szamie sobie te białko i wiem jak sie rozpuszcza i wcale nie tak fajnie jak to ty napisałeś. A pozatym jakbym tego białka nigdy nie stosował to bym sie na jego temat nigdy nie wypowiadał to chyba logiczne nie wiem jak dla ciebie ale czasem mogłyś logicznie pomysleć a jak cieżko z tym u ciebie to zakup leutyceyne lub ACL podobno mają [...]

na kreatyne za wczesnie pocztyaj do czego sluzy stosowanie bialka bo widac po pytaniu ze nie masz o tym pojecia

trudno mi powiedziec, bo nie jadlem. aczkolwiek pojawilo sie kiedys pare watkow na temat bialka, ze cos nie tak, ale byly to bardziej spekulacje niz cos popartego faktami osobiscie bym chyba sprobowal jakbym potrzebowac zakupic cos takiego.

To białko roślinne, czyli gorzej przyswajalne niż zwierzęce. Możesz jeść, pewnie, tylko nie może to być podstawowe źródło białka w Twojej diecie. Uważaj, żeby zmieścić go w makro.

Liczy się ogół diety, a nie jeden posiłek. Serek wiejski to produkt przetworzony, orzechy mogą okazać się zbyt ciężkostrawne na noc. Pytanie jeszcze, jakie orzechy, gdyż trzeba pamiętać, że arachidy orzechami nie są. I nie ma powodu, by unikać ww w posiłku przed snem. Reasumując, taka sobie ta kolacja. Aha, twaróg, jako źródło białka nie jest [...]

o swykłej sproszkowanej serwatce pewnie sama laktoza i z 13 g białka ale 80 wegli

nie oplaca sie lepiej kup gainera - lepsze wegle a bialka tyle samo

serwatka białka sojowego

sorry izolat białka sojowego

podobno slabe sa bialka sojowe

sery plesniowe jak i żółty są dobrym źródłem białka

dobrze dziekuje za takie informacje :)) ale sie ucieszylem Lecz mam dla was jeszcze jedno extra zadanie panowie/panie Jakie w moim planie moge zastosowac cwiczenia na wzmocnienie przedramienia. Oraz czy jest sens dokladac do tych cwiczen kazdego dnia po wykonancych cwiczeniach 3 serie na barki,4serie na bicepsa,2serie na przedramie [...]

Już lepiej zmielić owsiane i dodać białka.

intensywność treningów 5-6 razy w tyg. 2-3 areoby :] Rozważam zakup białka . Czy to coś pomoże ? :] Zmieniony przez - Ranger93 w dniu 2012-11-12 20:47:08

na siłowni się opi***lasz! a tak na serio to najprawdopodobniej dieta jest zła, mogłeś jeść za mało i metabolizm zszedł na minimum albo za dużo itd, magików tu nie ma nie podałeś diety to kto ma wiedzieć CZEMU - czytać podwieszone tematy, ułożyć dietę, poprosić o ocenę i ew korekcję. a zakup białka to dobra rzecz.. jak już wiesz ile musisz go [...]

Ja osobiście nie jestem zwolennikiem rozkładania procentowego poszczególnych składników odżywczych. Raczej zawsze skłaniam się ku temu żeby sugerować się ilościami na kilogram masy ciała. Sugerowałbym założenia diety zbilansowanej czyli przyjąć 2 g białka na kilogram masy ciała, tłuszcze na poziomie jeden – 1,5 g na kilogram masy ciała, natomiast [...]

Przede wszystkim ilość kalorii, czy też składników odżywczych należy dostosować pod daną osobę, cel, dyscyplinę sportową, rodzaj diety, itp. Dlatego też podstawą będzie dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej i wklejanie go tutaj: [...]

czy ktos moglby mi pomoc w obliczeniu ile bialka , wegli , tluszczow potrzebuje? kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac? pomozcie

dział odżywianie jaki cel? masa 2gb/kg 4g/ww 1g/t 1g bialka = 4kcal 1g wegli = 4kcal 1g tluszczy = 9kcal swoja waga razy 24 razy wspolczynnik aktywnosci i masz zapotrzebowanie

180g bialka dziennie?? to mozliwe?