BIAŁKA

profesjonal jest dla profesjonalistwo jak sama nazwa wskazuje, jak nie jadłes jeszcze nigdy białka to nie dla Ciebie

no tam masz liste produktów i wybierzasz je i dodajesz np w poniedzialek jakas salatke kanapeczkie itd i to ci zlicza białka węglowodany itd itp ... poprostu zobacz to zajmuje chyba 157kb gwarantuje ze szybko sie do kosza ten pliczek przemieszcza jak co wiec nie ma problemu z jego usunieciem [...]

Moim zdaniem powinenes zaczac jesc duzo sledzi w oleju napewno beda lepsze od bialka

Ale gainbolic to głownie węgle a dokładnie 15g białka i 80 g węgli na 100 g produktu

ok czyli z rana łyknąć BCAA nie zaszkodzi karbo przed testem :) Batony te to trec "booster" (żeby nie było że jakaś reklama, ale trochę ich kupiłem) - na bazie pełnowartościowego białka serwatki na 100g: węglowodany 39g, tłuszcz 30 g, białko 21g, witaminy E, C, B6, B12, niacyna, kwas pantotenowy, ryboflawina, tiamina, folacyna, biotyna.

hehe....nie rozwalaj mnie poszukaj na forum a tak wogole zacznij od tego ile cwiczysz co brales wczesniej itd....na poczatku musisz miec troche stazu na silce a pozniej na suple przejdz a jesli sadzisz ze to swinstywa to po co chcesz to brac??????? i po jaka cholere piszesz o spalaczu jak tyu chcesz mase uzyskac....ile chcesz wydac na to wszystko [...]

Izolat białka i Dominator to zwykłe żarcie w prochu, służy do uzupełniania diety. Odłóż na półkę i poczekaj aż rozpiszesz sobie zbilansowaną dietę, inaczej te odżywki po prostu pójdą w błoto

3280 kcal 166g bialka 390g wegli 140g tluszczu co sądzicie o takiej diecie /ZdjeciaSFD3_large/c026fcc0875e4c4494ca264b2b7831ca.png Zmieniony przez - wierny11 w dniu 2015-02-20 21:33:57 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/537dc6fe11fa43bca0e2769a57eb79d5.png Zmieniony przez - wierny11 w dniu 2015-02-20 21:34:56 [...]

co to za test ? w jakiej dawce podawany?w którym jesteś tyg?? hcg będzie niezbędne tutaj jesz tylko 60 gram białka dziennie ?

Ser biały, cyc z kurczaka tuńczyk i rybka mają od 25-30g białka w 100-150g

praca w niczym nie przeszkadza, pod warunkiem ze nadrobisz dietą. naprawde wielkich gosci ktorzy w pracy nie siedzą - najwazniejsze - nie jesz nie rosniesz. a co do redukcji jasne ze moze pomoc, nie zapomnij o odpowiednij ilosci bialka w diecie, przytnij troche weglowodany, pamietaj o dobrych tluszczach. powodzenia

ja u siebie chciałem kupic Optimuma 2.27kg - 189zl moze kiedys, narazie mnie nie stac, aczkolwiek lepszego bialka jeszcze nie pilem

roznice rzedu 10-20zl dla mnie to dużo co innego jak bym pracował to inna gadka, a jak narazie jestem dopiero w szkole średniej i musze z kasą się liczyć chociaż starszy sypnie nie raz sianem , nie jestem też super kulturystą dla którego liczy się super/extra jakość białka Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-08-24 22:15:41

Dokładnie zgadzam sie z przedmówca. Końcówki naszych nicków sie zgadzją wiec sytuacją jest podobna. A pozatym Ostrowia jest całkiem dobrym białkiem. Popatrzcie na rolmlecz czy inne pseudo białka z allegro. W koncu powisatł o tym nawet ciekawy post.

Patryk23si - i co kolega ma codziennie jeśc tak j/w? dzień w dzień to samo? daj spokój kolego. Pomijam już kwestie, że dieta zawiera za mało wegli, za dużo białka, brakuje owoców i brak przynajmniej kilku wąznych ifnormacji na temat ilości i rodzaju warzyw, sposóbu obróbki termicznej czy jakościowego doboru pokarmów...

Ja mam izolat białka od nich, testowałem też AAKG od 4+ , dobra frima.

Witaj! Przy parametrach, które podałeś (175/65/29lat) sprawa wydaje się dość prosta. Tak jak napisał poprzednik - ćwiczenia miejscowe na brzuch niewiele dadzą. Nie ma danych o Twoich treningach, więc w ciemno zaproponuję układ, który dość fajnie funkcjonuje u mnie - skup się na treningu oporowym kosztem ćwiczeń izometrycznych. Nie jest to [...]

18 miechów cwicze, diete stosuje 2-2,5 g bialka 3g wegli (obecnie redukcja). Zawsze robilem po 9-10 serii ale nie szlo mi to najlepiej bo klatke mam wyjatkowo slabą. Teraz cwicze powyzszym sposobem (2 tydzien) i chyba troche idzie... ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

BV białka zawartego w białku jaja jest 88 a w całym jajku 100.

Szukaj, czytaj i ucz się, nie odrazu Rzym zbudowano... Poczytaj o budowach ciała i dopasuj najbardziej odpowiadającą Tobie (mezomorfik, endomorfik, ektomorfik,) znajdz jakiś kalkulator, oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, na początek odejmij 500kcal. Spożywaj min 5 posiłków dziennie w odstępach co 2-3 godziny, na początku skup się [...]