BIAŁKA

Ani korzystnym ani szkodzacym. Jak chcesz to mozesz pic. A przy spozyciu duzej ilosc bialka spozywaj duzo warzyw i owocow zeby rownowage kwasowo-zasadowa w normie utrzymac.

Nie jestem piwoszem, po prostu słyszałam, że może działać na + jeśli wcina się dużo białek. Mam wrażliwe nerki, jak się zapcham serkami wiejskimi, twarogiem i odżywką to bolą nerki. Jem sporo warzyw (bo lubię), głównie pomidory (w połączeniu z białkiem nie są za bardzo dobre, bo szkodzą na stawy), ale po jak kilka dni z rzędu jem same białka, to [...]

A konkretnie ile bialka na kg masy ciala spozywasz?

Hm. To ilosci bialka ktorych nie powinnes odczuc. Pij duzo wody. A jak problem nie ustapi to udaj sie do lekarza. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-16 21:13:19

Piję sporo wody. Myślę, że przy mojej masie to trochę za dużo. Dla dorosłego faceta dzienna standardowa dawka to mniej niż 60g. Babaczki powinny jeść około 50g. Jem 2x więcej i ważę nie za wiele, więc 100g czystego białka, wydaje się dość sporo. Zmieniony przez - lapidatio w dniu 2013-05-16 21:19:31

Teraz już wcale od kiedy nerki bolą. Ale mimo to, że białka mniej, więcej warzyw różnych różnistych, bo sezon się zaczął przecież i ochota większa... Czasem jem malutko białek ( nie w odżywkach), a jak po kilku dniach odpoczynku jem znów do oporu, to tak czy siak czuć, że w nerkach coś nie halo... Pobolewają lekko, nie jakoś mocno, ale jest pewien [...]

Władek jeżeli chcesz dołączyć jakieś białko to samo białko sojowe nie będzie dobrym wyborem, najlepszym chyba będzie wybór różnych rodzai białka w jednym opakowaniu.

hm ale czy białko sojowe w proszku nie może być uzupełnieniem np do wpc??? tak sie zastanawiałem czy nie moznaby go brac na noc? wiecie nie kazdego stac zeby kupic sobie 2 kg wpc a te wszystkie sojowe bialka sa bardzo tanie

prowizoryczna. a ile wychodzi bialka/wegli/tluszczy?

Każdym innym źródłem białka(o ile mleko i jogurt za takie można uznać) - mięso, jaja, ryby.

Witaj, Jak Koniu produkty mleczarskie nie są jedynym źródłami białka jest wiele innych samych mięs i ryb jest multum + jajka . Pozdrawiam

pierwsze w miarę smaczne, choć miałem tylko próbkę i średnio pamiętam drugiego nie jadłem a trzecie ma smaki zupełnie nie odpowiadające moim kubkom jak chcesz naprawdę smaczne białka - poszukaj Sciteca

wy o smakach tu gadacie czy o doradzaniu białka ?

np 160g bialka okolo 120g tluszczy reszta weglowodanow do bilansu na plusie. mozesz dac z +300 kcal na start

Wiele razy o tym było, jest wyszukiwarka. a co do zmiany smaku to możesz kupić najmniejsze opakowanie białka smakowego i wymieszać je z OVO a smak powinien być wtedy Ok, lub dosyp kakao! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

wp* = whey protein = * bialka serwatkowego *: c = concentrate = koncentrat i = isolate = izolat h = hydrolisate = hydrolizat artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Przydałoby sie 50mg/EOD przez min.5-6tyg Do tego większa podaż białka i nie zapomnij o nienasyconych kwasach tłuszczowych. Siła napewno ładnie pójdzie i nie powinno być większych spadków, po...clomid.

1,8 - 2,5 grama białka na 1 kg masy ciała reszta kalorii rozdzielona pomiędzy węglowodany i tłuszcze w zależności od wybranego rodzaju diety 40-65 % kalorii z węglowodanów i 15 - 30 % kalorii z tłuszczy

Kolbi, przynajmniej uporządkuj swoją dietę, będziesz bardziej zorientowany w sytuacji, do kreatyny nie dodawaj raczej białka , a przynajmniej nie za wiele, pij ją z węglowodanami... no i bądź cierpliwy i może przeanalizuj jeszcze trening może trenujesz zbyt intensywnie...?

No nie mieszam białka z kreatyną białko napisałem że biorę 30 min przed treningiem i 30 po treningu jak nie tak to kiedy wziąść najlepiej białko ,kreatyne mieszam z tauryną i dextrozą razem wszystko tyle tylko że ćwicze 5 dni w tygodniu i 2 dni przerwy z tym że jedna sprawa kreatyne biorę zawsze rano i po treningu może to zmienić.