BIAŁKA

czyli analogicznie - do szejkera wsypać X gram Białka i X gram kreatyny, a ile mililitrów mleka wtedy zalać?

Dodatek oleju MCT w tym przypadku nie ma żadnego znaczenia. Taka ilość nie będzie miała wpływu na cokolwiek. Zdecydowanie nie jest on szkodliwy, a wręcz odwrotnie. Ma on bardzo ciekawe właściwości energetyczne i w niektórych przypadkach warto przemyśleć jego stosowanie. Ja osobiście stosuję go w stałej suplementacji około 25 mililitrów razem z [...]

Znacząco różnicy nie ma. W szkole możesz brać jedzenie w pojemnikach. Ilość białka w okolicach 1,5g

Możesz pić np 5-10g rozpuszczone w wodzie podczas treningu,, lub jak masz nie smakowe, to prosto do buźki przed trenem i popić. Dobrą opcją może być dodanie np 5g(o ile sa bezsmakowe) do białka po treningu i wypiciu jako jeden shake. Nie masz co brać przed i po , jesteś na masie nie powinno być problemów z katabolizmem, stosuj jak ci wygodniej [...]

fajne nazwy mają białka tej firmy np. HERA80

jakbys napisał jakie masz te aminki... albo zamierzasz mieć. bcaa bierze sie przed i po trenngu, am. tzw. całodzienne maja wg. mnie uzasadnienie rano i ew. jako dodatek pomiedzy posiłkami ubogimi w białko, ale wtedy mija sie to trochu z celem bo mozna zapodawac odzywkę. na noc jw. wspomniał kolega raczej zdecydowana przewaga białka [...]

Co znaczy "da rade"? 83g wegli+ 17g bialka. Nie moge znalezc jakie % z weglowodanow to cukry, a jaki malto. Ogolnie slaba jakosc gainera. No ale czego mozna sie spodziewac po takiej cenie

to już zależy od twojej diety ile ma być w nib białka, w jakiej cenie itp

pasta jajeczna bardziej białka chociaż tłuszczy też wpadnie troche

Wiek 18 Waga 91 Wzrost 186 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Redukcyjna 2900 kcal 200g B 80g T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy: 5 dni w tygodniu - 3 klata tric/barki- 2 plecy bic 1- nogi Cel cyklu Redukcja przy [...]

Ja ostatnio musiałem wyrzucić kilogram białka przeterminowanego 2 miechy. Niby wszystko było ok jak go brałem, no mzoe troche mu bulgotało w żołądku... :) Ale to co zobaczyłem w sedesie, a raczej zielony kolor tego czegoś zniechęciło mnie do spożywania tego...

Równie dobrze możesz zjeśc od razu po treningu posiłek. Co ma pora wieczorna, do jedzenia nabiału? Pełnowartościowy posiłek oparty na rybie, lub mięsie, jako źródle białka w moim przekonaniu będzie tutaj opcją jednak lepszą. Nie ma koniecznością wiązać kolacji z nabiałem.

Mono i weź ale wiedz ze dieta musi być wyliczona dobrze i ułożona . To nie jest że wystarczy jeść dużo białka i juz :) . Ale moze rzeczywiście masz dobrą dietę .

Podaj więcej informacji o sobie.Jesteś kobietą ,ile lat? Przy tej wadze to napewno białka będzie za dużo Zapotrzebowanie wyliczyłeś/aś ??? Wstaw ankietę działu.

Kiedyś szukałem pustych kapsów i był problem. Jedynie NOW z 1fast400.. Kup taurynę mega caps olimpu. 50zyli (a jak masz hurty to znacznie taniej) za 300kapsów. To dobra cena jak za taki rozmiar (000). Tauryna jest prawie bez smaku i śmiało można ją dosypywać do białka, kreatyny itp. Ja tak właśnie robie. Puste kapsy odkładam i potem pakuje w nie [...]

dzieki za wszyskie podane informacje napewno skorzystam a co do glutaminy to jestem z niej zadowolony przy poprzednim cyklu tez ja bralem gluta jest o tyle dobra ze spowalnia przeplyw tresci w jelitach co powoduje ze jelito moze dokladniej wybrac makro i mikro skladniki w tym rowniez bialka, wegle i tluszcze >>> bede ja bral 10 g tylko [...]

A tak na serio, to samo mono na pierwszy cykl nie starczy ? Nie wiesz o tym,że Nitrobolon dla początkujących jest zawsze na topie ? :-D Sugestia dla autora tematu : na Twoim miejscu kupiłbym ten monohydrat : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html oraz dokupił białka do diety :-)

Saw, to już zależy jakie masz braki w diecie jak brakuje węgli to xxl a jak białka to białko

a jakie BTW tej diety? 5:00 owsianka na mleku - gdzie źródło biąłka? 9:30 3 jaja lub 200 gr. twarożku wiejskiego ,pomidor ,100gr. chleba zytniego z serem i szynką gdzie zdrowe tłuszcze?, mało warzyw 12:00 banan lub inny owoc - to nie posiłek 14:30 200 gr piersi , 100 gr ryżu , pomidor - gdzie zdrowe tłuszcze? 17-18 tunczyk +100 gr ryzu + [...]

skoro bialko jest bialko to niech kupi sobie worek 50kg bialka do wedlin...malo tam ww a bialko jest... napewno bedzie tak samo dobre jak kazde inne bialko misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople