BIAŁKA

Duze moze tak. Srednie to ok 6g bialka.

Tłuszcz spowolni wchłonięcie białka..

no białka ma po*****uuuuuuuu..... całe 3%... Z wodą masz lepszą przyswajalnosc w żołądku. Zresztą bierz jak chcesz, twoja kasa...

efekty beda takie jaka bedzie micha, odzywkami łatasz tylko braki, same w sobie efektow nie daja, malo bialka w gain boliku i sporo cukrów, mozna wybrac lepiej, lepiej kup za to jedzenia ;-)

trudno ocenic nie majac wgladu w diete bialka nie brakuje w diecie ??

Białka zapewne brakuje mi rano. Bo trudno mi się zmusić by jeść rano to co należy. w ciągu dania nie brakuje, na noc zawsze chudy twarożek jem.

wiec dibencozide chyba sie przyda, wiec nic poza tym ? nie liczac oczywiscie bialka;>

a coś w rodzaju białka serwatki ,kreatyna, carbo???

nie masz moze bialka ? moge doplacic cosik

pamietam tego tonic-a od peak, nie dalo sie tego zjesc%) w porownaniu np z questem, to tak jakby ktos kazal nam zjesc kostkę wc%) wiem, ze opinia brutalna, ale ledwo zjadlem polowe tego batona reszta w kosz poszla, czasem warto jednak zrezygnowac z paru gram bialka na rzecz weglowodanow i tluszczy by jednak tego batona zjesc jakos ze smakiem;-) [...]

Więc jak było by najlepiej skomponować suplementy żeby grały że sobą? Np co brać w dni treningowe co w nie treningowe w jakich porach dnia? Opierając ogólne założenia na tym że prowadze zbilansowana dietę dostarczam dość białka itd mam 80 kg krążę około 2800kcal mówię około bo nieraz dojadam czy to jakieś skry czy jogurt. Tak jak pisałem pracuje [...]

Ja bym Ci polecił zwykły Kolagen Activ w proszku - ma 77g białka a Activ - tylko 60 pare Activ ma co prawda dodatkowo witaminy i wapń - ale ich ilości nie są zbyt duże ja biore kolagen od ok stycznia-lutego - zawsze brałem Kolagen Activ - jest bardziej ekonomiczny po prostu

10g kreatyny w porcji gainera, mowi samo za siebie :) przyklady odzywek z kreatyna ktore pije sie z mlekiem(z pamieci na szybko): gainery i bialka vitalmaxa gain bolic olimp magnum 8000 trec nutrition six star whey protein

Podstawa zeby przytyc to dieta ułoz sobie diete wysoko weglowodanowa i napewno przutyjesz i białka mozesz jesc od 2-3g/kg masy ciała a jesli chodzi o odzywki to kup sobie gainera np. Gain bolic 6000 nie jest az tak drogi jak kupisz sobie z 6kg przy dobrej diecie napewno przytyjesz ale oczywiscie gainer zastepuje braki w diecie ale jedz tak zeby [...]

Od Jedzenia Przytyjesz czyli Diety nie musi byc rygorystyczna Białka przy deicie masowej 2g na kg masy ciała wzupełnosci wystarczy w Celu uzupełnienia Diety mozesz kupic Gainera/Bulka i Białko http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html W tym Linku - Temacie masz linki do - Jak Ułożyć Sobie [...]

Wystarczy ze na forrum zapozna sie z czego powinno sie czerpac Bialka , weglowodany i tłuszcze i jak je dzielic ....I bedzie juz wszystko wiedział na temat diet ....No prawie wszystko

kazde bialko jest dobre do uzupelnienia diety,ostrowa,uns,lowieckie,rozne bialka olimpa,bialko to bialko lecz ja preferuje uns'a

Moze to byc odebrane jako tendencyjna odpowiedz (nie jestem do konca trzezwy, wiec niejako pisze to co mysle), ale VitaFit ma bardzo dobre bialka. Zarowno econo jak i (do osobnych szejkow szczegolnie) protein plus. Po zmieszaniu pol na pol rotein plus i Ostrowii wyjdzie cos kolo 44-45zl/kg, wiec oplacalnie.

Nie bardzo, nie wiem ile tego jogurtu byś musiał zjeść by był źródłem białka. Od czasu do czasu nabiał mozesz zjeść

Nabiał można, ale właśnie ile musiałbyś wypić takiego jogurtu by chociaż te 30g białka dostarczyć w posiłku